У мене є цей рецепт з чеського веб-сайту, присвяченого фізичним вправам та здоровому харчуванню (rutina.cz). Але я його модифікував і спростив, щоб він був швидшим і водночас таким же смачним:) Таким чином, він справді швидкий, найкращий для сніданку або оловранта.

здоровий

Сирі матеріали

Мої нотатки

Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.

Підхід

Нехай масло нагрівається на сковороді. Дуже добре використовувати кокосове масло, оскільки воно солодше, як і цей омлет. Очистіть яблуко від шкірки, натріть на тертці та змішайте в мисці з іншими інгредієнтами - пластівцями, корицею, кленовим сиропом та яйцем. Якщо хочете, можете також покласти два яйця, але омлет тоді тонший. Для підсолодження ми також можемо додати чайну ложку коричневого цукру, якщо він буде трохи солодким разом із сиропом.

На слабкому та середньому полум’ї смажте омлет з обох боків золотом (час випікання лише вказівний). Ми кладемо його на тарілку, і ми можемо їсти. Особисто я люблю поливати його кленовим сиропом, але ми також можемо покласти йогурт з какао, натерту моркву, подрібнений мигдаль або щось інше на власний смак:) Весь омлет також подається двома порціями, відповідно. на двох осіб. Смачного!:)