сніданок

У вас закінчилися ідеї, і ви хочете зробити швидкий та смачний сніданок? Ці 5 рецептів дійсно допоможуть вам розпочати роботу вранці та додадуть вам енергії.

Хліб з авокадо та яйцем

Нам потрібні: цільнозерновий хліб, авокадо, яйце, перець (сіль, чорний перець)

Очистіть і розімніть авокадо в пюре. Додаємо спеції, і ми можемо намазати хліб. Відваріть яйце міцно або по-бичачому, яке ми кладемо поверх намазки з авокадо. Просто, швидко і в той же час корисно і смачно.

Йогурт з пластівцями та фруктами

Нам потрібні: білий йогурт (найкращий грецький), вівсянка, насіння чіа, мед, мелена кориця, будь-які фрукти

Якщо у вас не вистачає часу вранці, це ідеальний рецепт для вас. У білому йогурті ви змішуєте насіння чіа, 2 столові ложки вівсяних пластівців, 1 столову ложку меду та 1/2 чайної ложки кориці (для швидшого спалювання жиру) Нарешті посипте будь-якими фруктами за смаком.

Вівсянка з фруктами та корицею

Нам знадобиться: склянка молока, 4 столові ложки дрібної вівсянки, мед, мелена кориця, фрукти за смаком

Нагрійте молоко в горщику і поступово додайте вівсянку, 1/2 меленої кориці і столову ложку меду. Варимо до загустіння. На завершення прикрасьте фруктами.

Бананові млинці з кленовим сиропом/сиропом агави

Нам знадобляться: банан, 2 яйця, 1/2 чайної ложки меленої кориці, олія, сироп, фрукти за смаком

Змішайте банан разом з яйцями і додайте мелену корицю. Покладіть на сковороду невелику кількість кокосової олії і обсмажте млинці з двох сторін. Нарешті, полийте сиропом або приправте фруктами.

Яловичина з моцарелою та цибулею

Нам потрібно: 3 яйця, помідор, моцарела, масло, цибуля, перець (сіль, чорний перець)

На сковороді розтопіть масло, додайте подрібнену моцарелу і обсмажте. Потім додайте яйця, спеції та цибулю. Подавати з помідорами та хлібом з непросіяного борошна.

Я регулярно чергую ці рецепти, оскільки їх легко приготувати та скласти. Для мене ці 5 рецептів, безумовно, найкращий вибір для здорового сніданку.

ямвікі

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Про мене

Мене звати Вікі, як ви могли помітити в назві цього блогу, Я Є ВІКІ. Здоровий спосіб життя, пов’язаний з приготуванням їжі та фізичними вправами, створить мій блог, де, сподіваюся, кожен із вас прийде до свого.

Як і кожна жінка любить моду та красу, я не виняток. Що одягнути на світський захід, вечірку чи побачення - це моя наступна пристрасть, яку я хотів би представити вам. Створити власний щоденник я вирішив незабаром після того, як мав можливість співпрацювати зі своїм другом у його компанії в якості адміністративного сайту, де я дізнався багато нового та цікавого. Я був радий, що мої професійні статті можна читати та надихати людей. Тоді я сказав собі, що саме так я хочу поговорити з вами, і я вважаю, що це буде не просто ведення блогу. 😊