Без сніданку у мене поганий день. Ранкова каша стала для нас абсолютним сімейним ритуалом (хліб не має шансів). Багато батьків живуть в ілюзії, що їх дитина не потребує сніданку, оскільки вона їсть у дитячому садку. Інші сніданки довіряють шкільному автомату або фуршету в жирному фартусі.

здоровий

Приготування каші не займає більше часу, ніж пошук потрібного вбрання в гардеробі - до речі, вирішувати обидва питання можна з вечора. Наприклад, ви замочуєте горіхи та насіння.

Про те, що вівсянка дуже корисна ми всі знаємо (клітковина, вітаміни, мінерали, бла, бла). Але справжньою проблемою залишається те, як переконати маленьких неслухняних людей, що це гарна ідея. Дитині ідеально звикати до пластівців з раннього віку і з цією звичкою тривати якомога довше. Ще краще, що вся сім’я кашу снідає - якомога частіше.

Що нам потрібно?

  • дві жмені вівсяних пластівців
  • трохи пшеничних висівок
  • сирого какао-порошку
  • 1/2 банана
  • 2-3 столові ложки білого йогурту
  • насіння соняшнику, льону та кунжуту - ввечері замочіть у воді
  • 2-3 волоські горіхи або мигдаль - ввечері замочіть у воді
  • меду та кориці
  • 1/2 яблука
  • 1 ст. риб'ячий жир

ми також можемо додати

  • сезонні фрукти - чорна смородина, полуниця, апельсини, вишня, що завгодно
  • паростки мунгу або проросла хурма
  • годжі - ми замочуємо у воді ввечері

Підхід

Насипте пластівці в миску і залити окропом (їм заборонено плавати), а тим часом у нас буде (як і щоранку) холодний душ (ха-ха-ха ...). Але через 15 хв крім одягання дитини, ми додаємо висівки, банан, йогурт, какао, мед і корицю. Подрібніть і перемішайте, утворюючи основу, до якої ми додаємо нарізане яблуко, масло, горіхи та насіння.

Залежно від того, що ми маємо в коморі, ми можемо додавати різні паростки, фрукти або попередньо замочені годжі. Така каша підходить для дітей приблизно від 2-3 років. Йому можуть передувати різні (напів-) змішані вікові варіації. Уникайте чіпсів, м’ячів, котів та інших, крім круп, які навіть не чули про клітковину.

Так, я роблю щось подібне до себе, і зараз я розпочав свого 14-місячного сина. Я просто подрібню його в міксері, і це такий безлад. Коли я додаю туди печиво, на смак він нагадує сніданок.
Я віддаю перевагу пластівцям LIDL, вони швидко м’які і їх не потрібно готувати.
Поки що синові це подобається. Звичайно, ці пластівці все ще не можуть там занадто сильно пахнути ... там сезонні фрукти пахнуть більше.
Я теж роблю щось подібне з гречки, мені просто треба готувати тут. Але коли я змішую його в приготованому вигляді, це також гладка каша, і я вже додаю те, що маю вдома.

Я повністю згоден, вся наша сім’я, включаючи 20-місячних близнюків, їсть вівсянку з молоком, насінням, горіхами, бананами та яблуками (діти більше обмежені в горіхах). Всім нам подобається, ми не підсолоджуємо його жодним чином, лише фруктами, і вони повинні до цього звикнути, тому ми не будемо це міняти 🙂