Здоровий спосіб життя - це більше, ніж просто регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування. Здоровий спосіб життя - це більше звички та їх збереження. Сюди входить достатній сон, зменшення стресу і навіть взаємодія з іншими. Ведення такого способу життя вимагає багато терпіння, рішучості та любові до себе.
Якщо ви вже вирішили змінити свій спосіб життя, ви не можете сприймати фізичні вправи та дієту як ворога чи щось, що вам потрібно робити. Це те, як ти просто скаржишся і граєш попереду. Ви повинні поступово включати цю зміну у свій день, щоб це стало звичним явищем. У наш час це набагато простіше, ніж ви думаєте.
Будемо чесними, ми багато часу нездорово проводимо за телефоном, планшетом чи іншим пристроєм. Ми дивимося відео, відповідаємо на повідомлення та електронні листи, завантажуємо картинки, пишемо свої почуття в соціальних мережах ... Так багато заходів. Чому б не використовувати його у правильному напрямку? Ваш смартфон може допомогти вам змінити спосіб життя. У нас він досі з нами. Все, що вам потрібно, це правильні програми для створення вашого особистого "міні-тренера".
СТВОРИТИ СВОЄ ОНЛАЙН-МЕНЮ
Створення дієти - один із найкращих способів схуднути. Це нічого нового, тому багато людей це роблять. Пишучи, ти починаєш більше думати про те, ким ти є, коли помічаєш написане. Це полегшує вам протистояти деяким стравам, коли ввечері з’ясовуєте, що ви їли того дня.
Сьогодні у вас є перевага. Не обов’язково мати при собі блокнот та ручку, бо у вас є телефон. Ви можете швидко перевірити меню, а також можете додати до нього фотографії (якщо, наприклад, ви не встигли написати).
ПРИЄДНАТИСЯ/СТВОРИТИ ОНЛАЙН-ГРУПУ
Мати когось, з ким ви ділитесь своїм досвідом, прогресом або навіть невдачею схуднення, може дуже допомогти. Таким чином ви дізнаєтесь, що ви не самотні, що інші переживають те саме. Ви будете підтримувати один одного і насолоджуватись успіхом. Зрештою, у вас усіх буде однакова мета, і це чудово. Є багато груп, орієнтованих на це.
СКАЧАТИ ЗАЯВКУ
Чи знали ви, що існує більше 10 000 заявок для людей, які намагаються схуднути? За допомогою цих програм ви можете зберегти свою систему, втрачаючи вагу або підтримуючи фізичну форму. Але перед тим, як почати завантажувати всі свої програми для життя, прочитайте цей список.
ЩОДЕННЯ ЙОГА
Щоденна йога надає великий план занять йогою. Новачки, навіть досвідченіші, можуть насолоджуватися цим додатком, який містить до 400 вправ. Відео створені професійними інструкторами йоги, які мають багаторічний досвід. Створіть свою програму йоги за допомогою цього додатка.
Дієтна точка
Ця програма пропонує понад 130 планів схуднення та дієтичних програм. Він може нагадувати вам про час їжі та пропонує списки покупок. Звичайно, він містить дані про кількість калорій кожного прийому їжі.
ВТРАТИВ ЦЕ!
Це програма з планом схуднення та лічильником калорій. Ви можете завантажити фотографію їжі, яку хочете з’їсти, або переходите до програми, і програма її визначить. Обчислює харчові цінності та калорії.
АРГУС
Ця програма 3 у 1. Вона включає крокомір, лічильник калорій та програму схуднення. Це одне з найкращих додатків у галузі здорового способу життя. Крім усього іншого, завдяки цьому ви станете членом величезної спільноти соціального фітнесу з усього світу.
НАУЧНИЙ КЛУБ NIKE +
Що стосується спорту та фітнесу, Nike є лідером. За допомогою цієї програми ви залишаєтесь у формі за допомогою професіоналів. Тренери та спортсмени у формі цього додатка пропонують допомогу у зниженні ваги. Кожна вправа супроводжується інструкціями, і ви можете налаштувати програму тренувань. Ви також можете поділитися своїми результатами із спільнотою Nike.
ЖИТТЯ
Якщо ви хочете створити програму безпосередньо для себе, це програма для вас. Завдяки вашим персональним даним він створить для вас план безпосередньо для ваших потреб. Додаток підтримує вас у створенні вашого кращого життя.
ФІТОКРАТІЯ
Fitocracy - це здоровий додаток, який мотивує та заохочує вас досягати своїх цілей щодо вашого характеру. Додаток намагається допомогти вам у галузі фітнесу та здорового способу життя. Допомагає дотримуватися режиму фітнесу. Це як гра, ви можете поступово розблокувати більш високі рівні.
ПРОДУКТИ
Це не просто лічильник калорій. Ця програма допоможе вам досягти успіху в схудненні та позбутися зайвої ваги, навчаючи вас, що ви їсте. Це все одно, що мати власного консультанта зі здорової їжі.
ФІТ ГУРУС
Ця програма пропонує збірник методів тренувань для кожної частини тіла. Це допомагає вам скоригувати план схуднення відповідно до свого тіла та цілей. Ви також маєте можливість спілкуватися з консультантами в режимі реального часу, щоб отримати відповідь на своє запитання.
Дізнатися більше про здоровий спосіб життя можна від Влада Златоша.