У вас також є незручна шишка на стегнах або тлі? Чи існує вправа, яка позбавить їх? Читайте тут.
Справа в тому, що в світі не існує вправ, після яких целюліт зникає як чарівна паличка. Целюліт - це жир, який проштовхується в сполучну тканину безпосередньо під шкірою, переважно на сідницях і стегнах, внаслідок чого ці ділянки бувають нерівними і непривабливими зморшками. На жаль, кількість залежить від генетики. Але загалом, чим менше у вас жиру, тим менш очевидний ваш целюліт.
8 обідів, з яких сніданок може бути ідеальним
Рух і просто рух знову
Якщо ви хочете красиве тіло без целюліту, вам нічого не залишається, як почати вправи, які спалюють багато калорій, так ви зменшите кількість жиру в організмі. Найефективнішим є регулярний інтервальний рух, при якому інтенсивна активність чергується з коротким відпочинком.
Діти, більш стійкі до хвороб
Інтервальна вправа
Інтервальні вправи підтримують ваш метаболізм високим, не тільки під час фізичних вправ, але і під час відпочинку. Його можна порівняти з автомобілем. Потрібно постійно додавати і віднімати бензин під час руху по місту. Це спалить більше палива, ніж їзда зі стабільною швидкістю.
Перевага інтервальних тренувань полягає в тому, що ви можете робити це де завгодно, і вам не потрібне обладнання чи машини. Практикуйте наступний набір протягом двадцяти хвилин: починайте з аеробіки, перестрибуйте через скакалку протягом двох-трьох хвилин, робіть домкрати, присідання. Слідує хвилина відпочинку, потім знову повторіть інтенсивний рух.
Якщо ви підтримуєте споживання калорій і виконуєте цей день кожен день, то вже через кілька тижнів ви помітите, що ваш целюліт повільно скорочується і стає менш помітним.