Це ідеальне рішення, коли за кілька тижнів вам доведеться здорово скинути кілька кілограмів. Дотримуватися його буде набагато легше, ніж суворої дієти, оскільки дотримується дуже мало правил.

швидко

Почніть з нас зелений план схуднення!

Переваги зеленого плану

Цей план має великі переваги як внутрішньо, так і зовні.

  • Зроблять вас швидко схуднути, якщо ти ідеально за нею слідуєш.
  • Завдяки великому внеску натуральних продуктів ти почуватимешся сильнішим, неспаний і з набагато більше енергії, ніж зазвичай.
  • Це змінить ваше травлення назавжди. До побачення запор, безсоння та інші напасті, які часто вас страждають. Більш зелена дієта - найкраще, що ви можете зробити для своєї травної системи.
  • Ви запобігнете хворобам серцево-судинна
  • Поліпшити роботу печінки, Ну, ви будете їсти набагато краще, ніж зазвичай. Це детокс для всього вашого тіла.

Зелений план у дії

Цей план дій містить лише 3 дуже простих правила:

1. - Під час сніданку, обіду та вечері ви будете їсти велику тарілку салату. Іншими словами, повноцінна страва, яка повинна включати овочі, такі як шпинат, салат, авокадо, мангольд, морква, помідори ... Словом, тарілка, повна овочів. Їжте його до решти їжі. Це не означає, що ви повинні залишити білок або вуглеводи, просто зменшіть їх кількість. Порядок вашого харчування буде таким: салат, білки та вуглеводи. Це допомагає їсти менше вуглеводів, тому що коли ви їсте салат на початку і залишаєте його до кінця, ви почуватиметесь більш задоволеними і перестанете переїдати.

2. - Рухайтеся якомога більше. Займіться бігом, зробіть 15 хвилин фізичних вправ перед тим, як приймати душ, незалежно від того, що ви робите, вам просто потрібно набагато більше рухатися протягом дня. Якщо ви опинилися в офісі, зупиніться кілька разів. Закріпіть їх так чи інакше, щоб тримати вас у русі. Пам’ятайте, що схуднення має два ключові фактори: дієту та фізичну активність. Без цих двох процес буде повільнішим та менш ефективним.

3.- Зволоження. Пийте багато води і бажано чаю або кави перед вправами, щоб активізувати ваш метаболізм. Візьміть його бажано за годину до цього, він буде служити природним пальником, який допоможе швидше схуднути.

Більше, ніж зелений план схуднення, це може стати способом життя. Вживання більше фруктів та овочів може зробити ваш раціон набагато здоровішим. Харчування краще запобігає хворобам, підтримує вашу фігуру та омолоджує вас.