схуднення

зелений план схуднення, є однією з тих альтернатив, де робиться все можливе, щоб полегшити підбір продуктів у межах плану харчування, щоб забезпечити, щоб людина схуднути здоровим способом. На додаток до вищесказаного, завдяки своїм характеристикам він дуже добре пристосовується до Ціни на товари Herbalife.

З іншого боку, слід також зазначити, що оскільки це план, який складається з 15 днів, настільки, наскільки пропонується тут, виконується, допоможе змінити деякі звички, відкривайте нові продукти та їх комбінації, а також уникайте страшного ефекту відскоку.

Навіщо обирати зелений план схуднення?

зелений Це колір, який змушує нас думати про овочі, це колір печінки, і загалом його можна вважати чудовим поданням того, що прагне очистити токсини та правильно засвоїти жири.

На додаток до вищезазначеного, овочі, що мають цей колір, містять дуже велику кількість фолієвої кислоти, магнію та хлорофілу, які є сполуками, що сприяють будь-якому харчуванню та здоров’ю завдяки таким властивостям:

  • Вони покращать роботу печінки та травлення в цілому.
  • Запобігати запорам.
  • Покращує зір.
  • Вони очищають організм від токсинів.
  • Вони попереджають серцево-судинні захворювання.
  • Вони зберігають білі кістки, а також м’язи та зуби.
  • Вони гарантують хороший стан здоров’я плоду під час вагітності.

На додаток до вищезазначеного, якщо їх регулярно вживають, вони є продуктами з здатність спалювати більше калорій, ніж містить, саме тому варто включати їх у всі страви.

Зелений сніданок для схуднення

Це перший прийом їжі за день, і це дуже важливо. Ніколи не пропускайте жодного. Завданням у цьому випадку є підготовка а Зелений смузі, з чудовим смаком і з багатьма поживними речовинами. Необхідні інгредієнти:

  • Напівзрілий авокадо.
  • Половина ківі.
  • Деякі свіжі листя селери.
  • Жменя молодого листя шпинату.
  • Половина стиглого банана.
  • Половина чайної ложки порошку спіруліни.
  • Одна столова ложка кокосового масла.
  • Трохи води, вівсяного напою або натурального соку без цукру.

Потрібно лише повільно збивати всю їжу та напої, смакуючи шейк.

Середина ранку зеленого планує схуднути

Протягом середини ранку ви також можете споживати настій зеленого чаю або червоного чаю в супроводі шматочка фрукта або жмені горіхів.

Зелена їжа для схуднення

Що стосується зеленої частини їжі, це пов’язано з тим, що завжди з першої страви готують салат з будь-яким із наступних інгредієнтів:

  • Різні типи зеленого листя, такі як ендівія, ендівія, рукола, крес-салат, салат з баранини або салат.
  • Морква.
  • Помідор.
  • Огірок.
  • Насіння соняшнику або гарбуза.
  • Перець.
  • Сходи люцерни.

Що стосується другого, ви можете вибрати один із наступних варіантів:

  • Пісна птиця.
  • Яйце.
  • Риба.
  • Бобові культури.
  • Бурий рис, пшоно або лобода.

Слід уникати десерту, хоча якщо вам потрібно щось солодке, рекомендується з’їсти яблуко або грушу. Також доречним є розгляд домашнього компоту, виготовленого з одного із двох згаданих фруктів.

Зелена вечеря для схуднення

На час вечері це одна з ключових частин цього зелений план схуднення, Ідея полягає в тому, що це завжди зелений крем, який можна забарвити будь-яким із наступних овочів:

  • Шпинат.
  • Кабачки.
  • Зелений перець.
  • Петрушка.
  • Селера.
  • Артишок.
  • Гороху.
  • Цибуля-порей.
  • Мангольд.

На додаток до вищезазначених овочів, ви можете додати інші, які мають різні кольори, не випускаючи з уваги жменю вівсяних пластівців, які додають крему і консистенції препарату.

Останні поради щодо 15-денного зеленого плану: Схуднути

Підкреслюється, що це такий план харчування, який не запропонує помітних змін з дня на день, і що це не чарівна формула, яка завжди працюватиме для всіх. Насправді, найголовнішим у цьому процесі є добавки з регулярними фізичними вправами та здоровими звичками. Без вищезазначеного зміни не будуть помічені.

Також не слід ігнорувати загальні рекомендації будь-якого плану харчування, такі як:

  • Щодня споживайте два літри води поза їжею.
  • Завжди потрібно докладати зусиль, щоб добре пережовувати їжу, полегшуючи тим самим травлення.
  • Не їжте занадто пізно або занадто багато.
  • Заняття не менше трьох разів на тиждень для активізації організму.