Всім відомо, що овочі корисні, але зелені особливо важливі та корисні, про це також варто пам’ятати, і якщо є можливість, їжте їх щодня.

Наші зелені овочі та фрукти зобов’язані своїм сприятливим ефектом хлорофілу, який, хоча і не є вітаміном, є дуже важливим рослинним пігментом, насправді зеленим барвником, який своїм існуванням зобов’язаний сонячному світлу, і

  • супер антиоксидант, тобто омолоджує,
  • детоксикує, тобто сприяє виведенню забруднень та токсинів з організму,
  • бадьорить, стимулює, крутить,
  • Підсилювач імунітету, тобто підтримує стійкість до інфекцій,
  • сприяє побудові та регенерації клітин в організмі,
  • зміцнює кишкову флору,
  • знижує, регулює рівень холестерину в крові,
  • пригнічує активність канцерогенів,
  • він має підлужувальну дію, тобто протидіє дії надмірно кислої їжі в організмі.

зелений

У нашій зеленій їжі також повно кальцію, тому вони також зміцнюють кістки, що особливо важливо для жінок, частий остеопороз можна запобігти регулярним і адекватним споживанням кальцію, а зелень також може відігравати важливу роль у цьому.

Крім того, важливо, щоб вони мали багато клітковини, тому вони благотворно впливають на травлення, але в той же час вони мають низьку калорійність, тому в дієті також важливо їсти багато зелені.

Найкраща зелень

Листова зелень - салат, рукола, пташиний салат, салат айсберг, шпинат, щавель, ендівія -, брокколі, капуста, брюссельська капуста, кольрабі, капуста, огірок, зелена квасоля, горох, спаржа, цибуля-порей, зелена цибуля, кабачки, гарбуз, селера, селера, петрушка, селера і не забуваймо фрукти: зелені яблука, ківі, ревінь, виноград, а також спіруліна та матчата.