Зараз ми знайомимо вас із досить поширеним типом людини. Жінка, яка - хоча це все її бажання - ніколи не відмовиться від зайвої ваги. Звичайно, ви можете звинуватити себе лише в невдачі.

схудне

Поки для чоловіків через два тижні, але не пізніше які мають намір замісити себе на літо вони в глухому куті еволюції, тим часом те саме стосується і дам, які пробують все, крім поєднання єдиної вдалої дієти + силових тренувань + аеробних тренувань.

Його стиль похенді, вимогливий. Його образ себе спотворюється: у нього є все, успіх падає на коліна, він не повинен нічого за нього робити. Він відчуває, що робить тобі послугу, просячи про допомогу.

"Напиши мені план тренувань!"

Добре, я пишу. Він не любить. «Чому я повинен тренуватися стільки днів? Організм потребує відпочинку. І чому я повинен робити силові тренування, і з такою великою вагою. Мій інструктор по зумбі також сказав мені використовувати гантелі до 2-3 фунтів, інакше я був би надто м’язистим! Я не хочу бути такою, як ти. Боюсь, це займе 2-3 тижні, і я стану чоловіком ".

- Гаразд, попросіть скласти для мене дієту! До речі, я виконаю, і все! "

Але там є на веб-сайті, я писав більш прямо, щоб тонший міг знайти щось на свій смак. Просто пристосуйте кількість їжі до ваги, і ви зможете розпочати дієту. «О, але мене потрібно персоналізувати! Це стосується лише мене ". Ну добре, давай ...

«Чому я повинен їсти стільки разів на день? Не думайте, що я маю на це час. П’ять разів і шість разів. Я буду такий великий, як кит! Я хочу схуднути, а не набрати вагу ». Але саме цьому допомагає вживання кількох прийомів на день, постійний запас білка необхідний для підтримки м’язів… "Я сказав, що не хочу бути надто мускулистим, не розумієш?" Не хвилюйся, ти не будеш. Мені навіть не вдалося стати чоловіком, і не після десятиліття тренувань.

"Кеті рекомендувала 90-денну дієту, на вашу думку, це добре?"

Ні, це не добре. Це найгірший з можливих варіантів, оскільки бувають дні, коли ви взагалі не вживаєте білок, а там повно сміттєвих баків. Він був незрозумілим дурнем, який склав це, він нічого не знає про поживні речовини.

"Але він каже, що вже схуд від нього 10 фунтів. Спробую, що я можу втратити? » Кілька фунтів м’язів, води, а потім повертається з подвоєною кількістю волосся. Але робіть це лише ...

“Слухай! Чому я набрав вагу через 90 днів, як тільки все зберіг? Я схудла на 8 кілограмів, але зараз я перевищую 3 кілограми порівняно з початковою вагою 🙂 ".

Можливо, це тому, що, як я вже казав, голодні, нерозумні дієти засновані на втраті м’язів. М'язи важчі за жир, тому на вагах незабаром з’явиться втрата ваги. Але потім він повертається до старої колісної бази - адже дуже розумно схуднути (і не спалювати жир) - і через гірше співвідношення м’язів/жиру, він буде збирати ще більше жиру зі своїм повільнішим метаболізмом.

"Але я хочу, щоб баланс знову показався так само сильно, як і після схуднення!"

Ви не розумієте, що важливі не ваги, а скільки жиру відходить від вас? Слід перевірити зміни в дзеркалі. Якщо у вас нормальна дієта і ви тренуєтеся з нею, ідеально підійде півкілограма схуднення на тиждень.

“Але цей метод обіцяє, що я можу позбутися ваги до 10 фунтів за два тижні. Послухайте, вони просто прив'язують мені пару електродів, волосся відходить від мого живота, а моя дупа затягується ».

Це також просто шахрайство з безлічі фігней. Нарешті, усвідомлюйте, що без вкладеної праці результатів не буде. Дієта передбачає відмову, тренування важкі та трудомісткі.

“З якою відставкою? Дозвольте мені їсти шоколад на день, добре? І так чи інакше, ніхто не повинен диктувати мені, що я їсти. Я найкраще знаю, що потрібно моїй організації ".

"Стережись! Повільно ось сезон бікіні, щоб я міг зняти це з живота, ні. Візьміть, яка вона грудка ».

Ви не знаєте іншого способу, якщо не дотримуєтесь дієти, тобто точно розраховуєте свої потреби в поживних речовинах та вилучаєте сміття, починаєте відвідувати тренажерний зал і ходите поруч із собою протягом 45 хвилин на день.

“Це неправда, що немає жодного агента чи пристрою, я б міг ШВИДКО схуднути. Мені більше не доводиться напружуватися, добре? Я хочу бути гарненькою, але якщо ви знову прийдете з жалем, забудьмо один про одного ".