Давайте розглянемо нижче деякі звички, ліки або речовини, які поглинають поживні речовини і, як наслідок, створюють дефіцит, і ми повинні збільшити їх внесок у щоденний раціон:

речовин

  • Тютюн: Куріння, крім того, що шкідливе для легенів, викликає більшу потребу у вітаміні С для курця. До 40% більше, ніж вітамін С щодня потребує курця пачки в день.
  • Алкогольні напої: ще один із «м’яких» препаратів передового рівня, який також впливає на правильне надходження поживних речовин. У цьому випадку алкоголь збільшує потребу в вітамін С і вітаміни групи В.
  • Протизапальний та знеболюючий засіб: хоча в певних випадках вони дуже необхідні, не доцільно зловживати ними, оскільки на рівні харчування вони зменшують засвоєння вітаміну К, С і В6.
  • Проносні засоби: Давайте мати на увазі, що при прийомі проносного велика частина того, що ми маємо в травній системі, буде евакуйована, тому багато поживних речовин буде втрачено, особливо жиророзчинні вітаміни, які містяться в жирі та проносні вони збираються піти на вулицю. Тому, якщо ви приймаєте проносні засоби, будьте обережні з внеском вітаміни A, D, E, K і з внеском мінералів: калій, фосфор і натрій.

Пам’ятайте, що зловживання або зловживання певними речовинами або наркотиками може вплинути на ваш харчовий статус, тому ви повинні дбати про свої звички і не лікувати, якщо це не передбачено рецептом, і в цьому випадку лікар підкаже вам, які запобіжні заходи слід приймати під час їжі.