Нирки виробляють більше сечі, якщо ви їсте багато солі.

прокидатися

Споживайте менше Сіль може зменшення ніктурії, тобто розлад, який змушує людину прокидатися кілька разів за ніч до пісяти, розлад, який зазвичай вражає Люди старше 60 років. І це те, що з віком об’єм сечового міхура зменшується і, отже, втрачається здатність утримувати сечу.

Хоча встаючи вночі, щоб піти у ванну Зазвичай це не викликає проблем, якщо трапляється епізодично, це призводить до ускладнень, коли стає звичним. Стрес, дратівливість або втома - основні наслідки, які зазнають люди, які страждають на ніктурію.

Натрій у солі допомагає підтримувати належний баланс рідин у тканинах та крові, так що, якщо споживається занадто багато солі, нирки, як правило, виділяють більше сечі

Хоча існує кілька причин, через які людині потрібно часто мочитися посеред ночі, наприклад, вік, наприклад, зараз група японських дослідників, зокрема з Університету Нагасакі, показала, що дієта це також може впливати. Згідно з дослідженням, яке було представлено на конгресі Європейського товариства урологів у Лондоні, щось настільки просте, наскільки це Зменшіть споживання солі може допомогти зменшити потребу в сечовипусканні посеред ночі.

Вживання менше солі зменшує потребу в сечовипусканні

Дослідники, очолювані доктором Мацуо Томохіро, проаналізували в цілому 321 чоловіка та жінку, які споживали велику кількість солі і які, в свою чергу, мали високу норму споживання солі протягом 12 тижнів. проблеми зі сном. З них 223 вдалося зменшити споживання солі з 10,7 г на день до 8 г. Помічено, що ця група дійсно перейшла від необхідності мочитися 2,3 рази за ніч до всього лише 1,4 рази.

Навпаки, решта 98 учасників, які збільшили своє щоденне споживання солі з 9,6 г до 11 г, також зазнали збільшення потреби в туалеті рано вранці, яка зросла з 2,3 рази до 2,7. Крім того, дослідники помітили, що зменшується споживання солі зменшила потребу в сечовипусканні також протягом дня і, перш за все, що зменшення ніктурії спричинило поліпшення якості життя учасників.

Це перше дослідження для аналізу взаємозв’язок між споживанням солі та необхідністю ходити у туалет. Натрій у солі є важливим фактором для підтримки належного балансу рідин у тканинах та крові. Отже, якщо ви їсте багато солі, то нирки вони, як правило, виробляють більше сечі. Не забуваючи, що, вживаючи більше солоного, ви відчуваєте спрагу і, отже, ви п’єте більше рідини.