Через різні соціальні танці ризик втрати пам’яті менший.

румби

Мало хто може подумати, що регулярні соціальні танці корисні не тільки для тіла та душі, але й для мозку. Однак експерти зазначили, що танець - це пізнавальна діяльність, яка вимагає фізичної активності та соціальних взаємодій, а їх сукупний ефект дуже допомагає зберегти психічну свіжість.

Сучасні дослідження також показали, що соціальні танці та здорове харчування зменшують розвиток деменції.

В даний час вчені працюють над тим, щоб точно визначити, скільки потрібно танцю, яка його найефективніша форма та на якій стадії психічного занепаду, як він може допомогти стану пацієнта?.

Австралійські лікарі з цього питання вже встановили, що ходьба тричі на тиждень, п’ятдесят хвилин фізичних вправ чи інших аеробних вправ значно покращує стан пацієнтів з когнітивними порушеннями. Також було встановлено, що регулярні фізичні вправи можуть допомогти функціям мозку ефективніше і в довгостроковій перспективі, ніж ліки, що використовуються для лікування хвороби Альцгеймера.

Інше дослідження, яке вже проводиться в Канаді, говорить про те, що важливі не лише фізичні вправи, а й гімнастика мозку. Лікарі підтвердили МРТ, що, засвоюючи стратегії пам’яті, здорові частини мозку можуть взяти на себе роль пошкоджених ділянок.

Розумові навички можна навіть вдосконалити за допомогою комп’ютерних ігор у пацієнтів з формами розумового занепаду.

Окрім фізичних вправ, середземноморська дієта також допомагає підтримувати психічне здоров’я, а також зменшує розвиток серцево-судинних захворювань, високого кров’яного тиску та діабету.
Це можливо, оскільки цей тип дієти в основному містить фрукти та овочі, для чого споживаються цільнозернові продукти та оливкова олія.

Червоне м’ясо, насичені жирні слова вживають лише незначною мірою ті, хто сидить на середземноморській дієті, а червоне вино також п’ють лише зрідка.

Для збереження психічної свіжості третім за значенням є виховання соціальних відносин, оскільки, беручи участь у розмові, вони формують думку, тому розвивають свої пізнавальні здібності.

Щоб запобігти психічним захворюванням, тож потрібно лише включити три речі у життя людини.