Ви також хочете сказати, що якби втеча від проблем, пов’язаних з покупками протягом усього дня, була ефективною кардіотренування, ви б потрапили в заголовки фітнес-журналів? На жаль, маленькі мішені, високі підбори і навіть нові спортивні гетри не спалюють наших калорій. Ви повинні мати хорошу мотивацію і тіло, яке харчується правильними мінералами. Консультант з питань харчування Зузана Лішкова пояснить нам, якими корисними копалинами нам слід «зміцнювати».

Які є важливими мінералами?

Кальцій

Кальцій необхідний для побудови кісток і зубів, виконує роль активації травних ферментів, регулює роботу серця та підтримує імунну систему. Він входить до складу всіх рідин організму. Нашому організму потрібно приймати від 1000 до 1200 мг кальцію на день.

Магній

Магній, також відомий як магній, є дуже важливим мінералом для нашого організму. Магній необхідний для здорової роботи серця, психічного здоров'я та гормонального балансу. Він відповідає за постачання організму енергією, тому його нестача відразу відображається на зниженні фізичного та психічного стану. Рекомендована добова доза магнію становить близько 375 мг. Чим старше ми стаємо, тим більше ми можемо збільшувати дозу.

зміцнюйте
"Люди часто думають, що різноманітна дієта автоматично означає, що організм отримує всі необхідні йому мінерали. Однак навіть у цьому випадку ми можемо страждати від їх нестачі. Тим важливіше думати про свій раціон. З одного боку, я рекомендую віддавати перевагу місцевим сезонним інгредієнтам і забезпечувати організм різноманітною дієтою, що складається зі свіжих фруктів, овочів, горіхів, нежирного м’яса, риби, бобових та молочних продуктів. З іншого боку, я рекомендую доповнювати мінерали відповідною формою. Мінеральна вода зі збалансованим складом може бути дуже хорошим доповненням ». Рекомендує консультант з питань харчування Зузана Лішкова.

Мітіка має сприятливе співвідношення кальцію і магнію а завдяки оптимальній мінералізації та низькому вмісту натрію він підходить для кожного дня. Ароматизовані варіанти в асортименті Mitická “Зі смаком!” Також мають високий стандарт якості - манго та апельсин, малина, а також нова душка з лимоном та яблуками та матеріною. Вони є більш здоровою альтернативою ароматизованим водам, мають низький калорійний вміст, містять корисні мінерали та фруктовий сік, не містять штучних підсолоджувачів та барвників. Зміцнюйте організм за допомогою Мітіки, і у вас є потрібні мінерали.

Як і чим зміцнює Евелін? Перегляньте відео 🙂