Сьогодні вимоги до батьків справді великі. Вони повинні досягти успіху на роботі, але також і ділитися якісним часом зі своїми дітьми. Крім того, є багато електроніки, яка постійно відволікає нас і позбавляє часу, який ми можемо провести сім’єю. Вчені кажуть, що в основному завдяки часу, який ми проводимо з дітьми, ми можемо впливати на їх виховання. Що ми можемо дати, наприклад, нашим дітям, що їдять разом?
Ваші діти будуть більш відповідальними
На думку вчених, ця одна проста звичка може сильно змінити поведінку дітей та допомогти їм краще поводитися. Можливо, вам цікаво, де існує зв’язок між ними, але він насправді існує. Вичерпний звіт, опублікований Національним центром наркоманії та жорстокого поводження при Колумбійському університеті, говорить:
"Сімейні вечері принаймні 5 разів на тиждень різко знижують шанси підлітків палити, пити та вживати наркотики. Підлітки, які обідають з батьками менше 3 разів на тиждень, у 3,5 рази частіше курять марихуану, більше 2,5 разів курять сигарети, 1,5 рази - пробують алкоголь і 20 відсотків раніше мають рівень С або гірше в школі. "
Діти, які харчуються разом з батьками принаймні 5 разів на тиждень, мають менший ризик розвитку ожиріння та інших проблем, пов’язаних з прийомом їжі, їх участю у злочинних діях, зниженням самооцінки, поганим успіхом у школі, передчасною вагітністю та тиском з боку однолітків.
Тож щось таке просте, як вечеря в колі сім’ї, може збагатити ваших дітей і дати їм багатше життя та кращий погляд на себе. Це не спільна трапеза, а винятковий час, який сім’я проводить разом. Дітям потрібна стабільність, і цей час з батьками часто є єдиним, що сім'ї можуть відчути під час напруженого тижня та обмінятися досвідом та думками з членами своєї сім'ї. Коли тільки можете, сідайте за стіл з дітьми. Ви не всі їсте в різний час або в свій час, або по телевізору. Вечеряти разом - це дрібниця, яка може сильно змінити ваші стосунки.
Якщо ви хочете вдосконалити вечерю разом і отримати від цього максимум, спробуйте також дотримуватися цих правил:
Робіть ставку на прості страви
Не готуйте складних вечерь. Готуйте прості страви, які будуть не тільки швидкими, але й корисними. Ви запобігнете шкідливій звичці дітей до їжі та ожирінню.
Нехай усі беруть участь у підготовці
Відповідальність за підготовку та прибирання після обіду має нести усі члени сім’ї. Спробуйте залучити всіх до чогось дріб’язкового. Регулярна відповідальність за роботу по дому також допомагає дітям формувати правильні цінності та характер.
Ніяких технологій за робочим столом
Якщо ви дійсно хочете спілкуватися зі своїми дітьми, поставте технологію за стіл червоним. Ні ви, ні діти не повинні дивитись на планшет чи телевізор за столом. Цей час - ваше дорогоцінне спільне.
Слухайте всіх
Під час вечері у всіх дітей має бути простір для сімейної розмови та обміну досвідом та почуттями.