Будь-який контакт з природою не тільки зменшує стрес, але і дає внутрішню гармонію. Якщо ми маємо можливість це зробити, проводимо якомога більше часу на свіжому повітрі, вибираємо прогулянку замість машини і помічаємо дерева, кущі та особливо щебетання навколо нас.

стрес

Люди, які живуть у зелених зонах, де більше птахів, а зелені поверхні рідше страждають від депресії, мають менше тривоги та стресу. Результат був опублікований у спільному дослідженні Університету Ексетера, Британського фонду з орнітології та Університету Квінсленда.

Дослідження розглядало психічне здоров’я сотень людей, які живуть у міських та приміських районах. Люди, які бачать більше птахів і дерев, кущів день у день, змогли задокументувати позитивні результати.

Згідно з дослідженням, на психічне здоров'я понад 270 опитаних людей різного віку та доходів значною мірою впливає те, скільки часу вони проводять на свіжому повітрі та як вони ставляться до природи. Ті, хто любить проводити вільний час на свіжому повітрі, багато гуляють, набагато менше з них повідомляє про депресивні скарги, занепокоєння.

Кількість птахів має значення

Дослідження також охопило кількість та індивідуальність птахів у середовищі існування, і був отриманий спеціальний результат. Відповідно до цього, кількість птахів впливає, зменшує тривогу та стрес, а не на те, скільки видів або яких птахів бачать люди. Незалежно від того, чи бачили ви вдень дрозд, маліну, синю синицю, бекаса чи ворона, найбільш позитивним ефектом була поява птахів у рої.

Давайте відновимо зв’язок із природою

Це дослідження починає визначати деякі ключові фактори природи, які відіграють певну роль у нашому психічному здоров’ї », - сказав Деніел Кокс, провідний автор статті в журналі Bioscience. Благотворний вплив птахів, що мешкають у нашому середовищі, та близькість природи дають нам надію наблизитись до хороших рішень у галузі охорони здоров’я та створити більш здорове міське середовище в майбутньому.

Попередні дослідження виявили подібні позитивні результати щодо близькості зелених насаджень. Будь-який контакт з природою не тільки зменшує стрес, але і дає внутрішню гармонію.