думки

Є багато вказівок та порад щодо того, як почати мислити більш позитивно. Мабуть, першим хорошим кроком для просування вперед є навчитися відстежувати негативні думки. Чому це важливо? Ось простий приклад того, як це працює.

Уявіть, що ви хочете схуднути і думка в голові про те, що ви ніколи цього не можете зробити. В основі цієї ідеї в принципі немає нічого поганого, адже у вас багато думок щодня. Проблема виникає, коли почуття, таке як страх, жалість до себе чи безпорадність, пов’язане з ідеєю.

Тоді ця майже невинна ідея йде в зовсім іншому напрямку - вона стає негативною і може сильно нашкодити вам. Якщо ти не зупиниш її і не впораєшся з цим, інші думки та неприємні почуття додадуть їй.

Який перший крок до позитивного мислення? Ознайомтесь із законом тяжіння

Простий приклад того, як це працює

Наприклад, ви починаєте засмучуватися, коли відвідуєте тренажерний зал, де ви нікого не знаєте, і вони вказують пальцем на вас, бо у вас зайві кілограми, а досвіду вправ немає. Або вам доведеться перетерпіти багато дражнильних зауважень від деяких членів сім'ї або колег про те, що ви не можете схуднути, тому що ви пробували це багато разів.

Врешті-решт, ви все це вішаєте на ніготь і в думках вас поглинуть думки, пов’язані зі страхом, що ви опинитеся товстою і розчарованою старою дівчиною, що нікуди в житті не дійшло.

Що буде далі?

Чим частіше ви маєте справу з такими думками, підтриманими емоціями, тим більша ймовірність їх здійснення.. На щастя, це станеться не відразу, але через деякий час. Ось як це працює як з позитивними, так і з негативними думками.

Що робити? Щоразу, коли щось негативне спадає вам на думку (думка, збагачена страхом, зневірою, гнівом, чимось негативним), скажіть зупинка. Ви - начальник своїх ідей, ви керуєте ними і тільки ти відповідаєш за своє життя. Це не ваш партнер, дитина, начальник, колега, уряд, погода, водій автобуса, сусід або продавчиня.

ІНТУІЦІЯ - продукт фантазії або здатності мозку?

Найкраще зупинити негативну ідею з самого початку. Це відносно легко до 17-ї секунди, тому що на той момент інші думки складаються в думки і почуття. Якщо ви дійдете до 34-ї секунди, вам доведеться витратити багато енергії, щоб це сталося, але це все ще можливо.

Навпаки, на 68-й секунді в силу вступає закон тяжіння - ти починаєш залучати до життя те, що думаєш. Звичайно, як зазначалося вище, це станеться не відразу, але якщо у вас є багато таких емоційних думок, підкріплених емоціями, вони поступово стануть реальністю.

Зупиніть негативні думки

Це означає що чим раніше ви зупините негативну думку, тим краще. Ідеально, якщо ви відразу ж заміните його на позитивний. Це дивно позитивна думка незрівнянно сильніша за негативну, і його неодмінно слід використовувати.

До цієї початкової позитивної думки поступово додається радість, впевненість у собі та інші позитивні думки, що супроводжуються почуттями, і все рухається. Прийде все більше позитивних думок та емоцій. Ви починаєте уявляти, наскільки вам подобається ваш друг у новому тілі (або дорівнює вашому чоловікові), оскільки він захоплюється вами за те, що ви можете схуднути.

Ви познайомитеся з багатьма новими і приємними людьми у спортзалі і станете тим, хто із задоволенням допоможе будь-якому новачку. Все це зрештою призведе до появи ідей, думок, людей, ситуацій або ресурсів, що допоможе вам здійснити цю позитивну думку.

Вам здається занадто вимогливим?

"Йдеться про щоденну роботу над собою. І зміни часом шкодять. Вихід із зони комфорту для багатьох може бути неприємним процесом. Це як сад. Ваш розум - дуже родючий грунт у саду. Ви садівник.

Негативні думки - це бур’яни, а позитивні - квіти, фруктові дерева, гарні тротуари, ставок. Спочатку сад потрібно очистити від бур’янів до коренів, а потім висадити нові насіння. Тоді добре подбайте про новий сад.

Ніхто не зробить за вас цієї зміни. На мою думку, це найкоротше порівняння ", - каже тренер Мирослав Занько, який сам пройшов зміну мислення та узагальнив багато свого досвіду у чудовій книзі. Легко зробити вертикальну планку (Йозеф Куха, 2015).