Планова вагітність має ряд переваг. Перш за все, ви можете змінити спосіб життя і виключити зі свого раціону будь-які шкідливі речовини, які можуть загрожувати здоров’ю вашої дитини. Ви також можете ретельно підготуватися до вагітності і вчасно дізнатися важливу інформацію.
Дитячий розвиток
Вагітність фактично починається в перший день останнього менструального циклу. Тож, хоча кажуть, що вагітність триває 40 тижнів, це не зовсім так. Насправді живіт у вашої дитини розвивається приблизно протягом 38 тижнів. Гінекологи та акушери використовують місячні місяці для позначення терміну вагітності. Це означає, що замість 9 календарних місяців зараховується 10 місячних місяців.
У перші тижні вагітності дитину в животі називають ембріоном. Це змінюється на 10 тижні вагітності, коли майбутню дитину називають плодом.
Ранкова хвороба
Для більшості жінок перші 12 тижнів вагітності є найскладнішими, це фактично перший триместр вагітності. Майбутній матері доводиться стикатися з новою ситуацією. Все нове, невідоме, часом навіть захоплююче та дивовижне. У першому триместрі вагітності найчастіше виникає ранкова нудота. Ранкова нудота зазвичай зникає у другому триместрі, а ви навіть не пам’ятаєте про це у третьому триместрі.
Дієта та здоров’я дитини
Ти те що ти їсиш. Це давнє звичне речення, але це дуже правда. Дієта під час вагітності суттєво впливає на здоров’я майбутньої дитини. Хороша новина полягає в тому, що протягом наступних дев’яти місяців ви можете позитивно впливати на здоров’я вашої дитини, а також на власне здоров’я завдяки відповідним харчовим звичкам.
Куріння під час вагітності
Перш за все, майбутній мамі слід негайно припинити палити і вживати алкоголь. Нікотин у сигаретах дуже негативно позначається на здоров’ї жінки. Сигаретний дим містить понад чотири тисячі хімічних речовин, тому також слід уникати місць для паління. Бари та клуби, де куріння повинно бути абсолютно табу під час вагітності.
Вживання алкоголю під час вагітності
Також слід уникати вживання алкоголю під час вагітності. Часте вживання алкогольних напоїв може викликати проблеми, особливо в першому триместрі вагітності, коли це може призвести до викидня. Алкоголь повинен бути табу протягом усієї вагітності. Дитина, мати якої вживала алкоголь під час вагітності, може народитися з пошкодженням головного мозку та нервової системи, а також порушення розвитку органу, поведінки або психічні або фізичні розлади.
Фолієва кислота
Якщо ви все ще намагаєтесь завагітніти, слід включити у свій раціон 600 мікрограмів фолієвої кислоти. Фолієва кислота - це інша назва вітаміну В9, або фолієвої кислоти. Фолієва кислота допомагає значно знизити ризик дефектів нервової трубки та інших видів захворювань. Лікарі рекомендують включати цю дієтичну добавку у свій раціон принаймні за місяць до зачаття дитини.
Перший триместр
У першому триместрі вагітності рекомендована доза фолієвої кислоти становить 400 мікрограмів. Точний вплив фолієвої кислоти на попередження вроджених вад розвитку ще не з’ясований. Однак факт залишається фактом, що вітамін В9 сприяє росту та розвитку клітин, а також формуванню тканин майбутньої дитини.
Нестача фолієвої кислоти викликає головний біль, втрату ваги, слабкість, втрату апетиту, серцебиття та дратівливість.
Продукти, що містять фолієву кислоту
У великій кількості вітаміну В9 містяться овочі, печінка (курка та індичка), цільні зерна, крупи та деякі фрукти. Найбільше фолієвої кислоти міститься в дріжджах. За відсутності фолієвої кислоти рекомендується вживати підвищену кількість певних овочів, таких як помідори, редис, шпинат, цибуля-порей, соя, квасоля. Плоди - малина, диня або чорниця.
Якщо ви не можете включити достатню кількість фолієвої кислоти у свій щоденний раціон, бажано дотягнутися до дієтичної добавки. Вітамін В9 зазвичай зустрічається в аптеках під назвою Acidum folicum. Добова доза для дорослої людини становить 400 мікрограмів. Вагітні жінки можуть приймати від 600 до 800 мікрограмів цього вітаміну на день. Однак майте на увазі, що добове споживання також включає продукти, які ви їсте. Перш ніж приймати цей препарат, уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.