Те, про що я буду писати в наступних кількох рядках, - це не обман і, зрештою, не дурниця. Не чекайте ніякого чудодійного лікування, я просто намагаюся допомогти, звертаючись до натуральних інгредієнтів. Сама природа - це диво. Це було так, ніби він заздалегідь знав, що однією з найпопулярніших хвороб людства буде ожиріння. і це лише початок.

Ожиріння - звичайна річ сама по собі (на жаль). У багатьох людей є надмірна вага. Ожиріння зараз є популярним захворюванням. Фактично! Серед країн-членів ЄС Угорщина знаходиться на першому місці в списку надлишкової ваги. Настав час справді довести, що це не так, і що ми, угорці, покажемо, що можемо виграти все!

давайте

1: Зрозумійте, від чого ви товстієте!

Жінки та чоловіки, без успіху, пробували незліченну кількість дієт, можливо навіть у ці хвилини. Ми часто чуємо: "Я ледве їм, ще нічого не йде!" Але чому ні? Зараз, у цьому випадку, ми не беремо до уваги гормональні або обмінні проблеми або стрес.

Що я хотів би пояснити спочатку: нам потрібно робити ЯКІСНУ втрату ваги, а не кількість. Те, що хтось ледве їсть, - це не те саме, що схуднути. Навіть якщо у вас закінчуються люди, не з тієї області, яку ви хочете, а з того, де ви насправді є. але ти справді не хочеш. І найгірше те, що ми втрачаємо м’язи.

Однак через деякий час організм змушений надіслати попередження про те, що пора справді їсти. Ось тоді трапляється біда. Ми вважаємо, що заслуговуємо на те, щоб балувати нас. оскільки ми схудли. За раз ми можемо з’їсти що завгодно, а потім почати спочатку. Тіло також вражене раптовою великою кількістю їжі, воно не розуміє, що це за зміна від чистого неба до знову удару блискавки. Реакція на це така: наше тіло пам’ятає, що не так давно воно ледве отримувало енергію, тому зараз швидко збирає все, що може, зберігаючи все на випадок, якщо нам може знадобитися швидше знову. Це замкнене коло, з якого дуже важко вилізти. Також відомий як: ефект йо-йо. Зараз я намагаюся вам допомогти.

Наші тіла не люблять різких змін. Насправді він прямо це ненавидить. Зрештою, просто подумайте, нам це теж не подобається. якби нас зараз за ніч кинули в купу льоду, що б ми зробили? Ми точно не були б за нього раді.

2: Не лікувати, змінити спосіб життя!

Слово дієта означає, що воно триває певний проміжок часу. Але що ми хочемо, якби ми були лише худішими протягом певного часу? Ми хочемо бути здоровими і стрункими на все життя! Не вживайте цього слова!

Пора подумати над тим, що, як ти хочеш. Здоровий спосіб життя важливий не тільки для того, щоб виглядати красиво, підтягнуто, а й насолоджуватися своїм життям для себе, бачити, як виростають ваші діти, вашим онукам варто грати з вами. Те, що ви живете здоровим життям, не означає, що вам доведеться кидати все погане. Злочин десь - це добре. Келл. Саме з цього ви будете здоровим духом, якщо будете знати, що вам не доведеться маніакально дотримуватися всіх правил, а зрозуміти суть вашого способу життя.

3: Дізнайтеся, для чого це і чому це добре!

Ви марно їсте здорову їжу, якщо їсте її погано. Дізнайтеся, як кожна спеція, фрукт, овоч впливає на вас. Якщо ви знаєте, наскільки всі позитивні ефекти вплинуть на вас, якщо ви їсте багату на вітаміни дієту, ви відчуєте набагато краще психічно і побачите, як ви її також прикрашаєте. Поінформованість важлива не тільки під час дієт, але й у всіх сферах життя.

4: Їжте регулярно!

5: Турбонаддув кількість овочів для підтримки здорового рівня цукру в крові!

Рівень цукру в крові повинен підніматися лише до здорового рівня, що абсолютно не заважає нашій діяльності. Ну, і овочі в цьому теж допомагають. Високий вміст клітковини в них уповільнює засвоєння вуглеводів, робить травлення рівномірним.

6. Вода, вода і вода.

Достатнє споживання рідини насправді є ключовим фактором не тільки для схуднення, але і для збереження здоров’я. Коли ми спрагнемо, це вже не дуже хороший знак. Давай пити, так тримати! Майте з собою пляшку води, щоб наповнити. Вода сприяє належному захисту імунної системи, не випадково кожен лікар під час захворювання звертає увагу: Пийте багато! Це прискорює процеси детоксикації, красить шкіру, збалансовано і робить нас менш дратівливими. І що корисного в дієтах: це теж досить насичено.

Важливо пити воду більшу частину дня, а не солодкі соки, молоко, каву чи енергетичні напої. Вода також може бути мінеральною, але варто отримувати газовану. Водопровідна вода - також ідеальний вибір. В день слід випивати в середньому 2-3 літри. Я знаю, що це звучить багато, але все лише питання звикання. Почнемо пити воду поступово, якщо нам потрібно вдатися до дошкільних методів, щоб не забувати про це! Якщо ми будемо терплячі, організм витримає це, і немає необхідності нагадувати вам, що вам потрібно пити.

7. Фруктів також може бути вдосталь!

8. Будь поміркованим!

Ви любите закуски? Нічого поганого! Я також. Всі люблять перекусити, а всі люблять щось інше. Особисто я люблю шоколадні речі, особливо змішані з фруктами. Вам потрібно вчинити злочин, не забуваючи, чому ви воюєте. І як би там не було, це так влаштовує наші душі?

Не відмовляйте собі ні в чому, просто будьте поміркованими! Знайте, що те, що ви перекушуєте, - це насі, а не основна страва. Не замінюйте його нічим, їжте так само поруч, щоб ви не отримали від цього жодних недоліків.

Однак одна порада: спробуйте злизнути кілька ложок меду, перш ніж поспішати до шоколадної полиці. Мед багатий на природні цукри, тому ви можете вживати ту кількість цукру, яку ваше тіло вимагає, разом із медом, якщо хочете.

9. Коли ви їсте, ви дійсно їсте!

10. Допоможіть вам схуднути за допомогою цих!

Яблучний оцет: Якщо ви не читали попередню публікацію про корисні та чудодійні ефекти спалення жиру від яблучного оцту, або не знаєте, коли і як пити, натисніть тут !

Кориця: Ця пряність дуже допомагає схуднути. Це не тільки підсилювач шлунку, підсилювач імунітету, підсилювач травлення, оскільки він викликає утворення тромбів у шлунку, але й справді допомагає розщеплювати жирові клітини. Сьогодні існують спеціально дієти з корицею, при яких кориця також вживається в їжу в певній формі під час кожного прийому їжі, тим самим посилюючи обмін речовин. Його легко змішати, наприклад, з сиром, кавою або чайною ложкою меду. Поєднання меду та кориці виявляється ще більш ефективним для схуднення!

Зелений чай: Чаї самі по собі можуть допомогти вам схуднути, збільшивши споживання рідини, що підсилює ваш метаболізм. Однак зелений чай має чудовий травний та спалюючий жир ефект. Найефективніше, якщо вживати за 20 хвилин до їжі. Це також посилює розщеплення жирових клітин при споживанні незадовго до тренування.

Лимон: Я думаю, всі читали про лимонну воду, наскільки вона може бути корисною. Вранці варто випити натщесерце трохи води, збагаченої лимонним соком, вона чудово стимулює роботу шлунка, зменшує почуття голоду, підсилює обмін речовин та детоксикує, роблячи його надзвичайно ефективним спалювачем жиру.

Часник: чудова спеція допомагає не тільки при ангіні, але і для схуднення. Це чудовий підсилювач травлення, але також важливий у профілактиці серцево-судинних захворювань.

Чилі: Будь гарним пікантним у всьому! Чилі має справжній спалюючий жир, зміцнюючий шлунок та антисептичний ефект.

Оливкова олія: регулярне вживання запобігає відкладенню жирових клітин, підвищує обмін речовин. Бонус-ефект полягає в тому, що воно вважається одним з найкращих олій для оздоровлення шкіри та зміцнення волосся.

Спаржа: Я знаю, що багатьом людям це не подобається, але іноді варто було б споживати їх протягом дня. До речі, посипані невеликою кількістю сиру та сметани, нарізані у деко, можуть бути по-божественному. Спаржа - одна з найпотужніших детоксикуючих овочів у світі, відмінна профілактика раку та підсилювач імунітету. І нам потрібна детоксикація, якщо ми хочемо схуднути, тому що там, внаслідок нездорових процесів, мало бути багато жирових клітин.

Чорний шоколад: я впевнений, що зараз більше людей підтримує резервні копії. Правда?:) Однак, споживаючи його в невеликих кількостях на день, він запобігає накопиченню жирових клітин, і що надзвичайно те, що він також має ефективне знижуючий артеріальний тиск, захищаючи серце. Про чорний шоколад ви можете прочитати тут у попередньому дописі.

Список нескінченний, ми могли б навіть писати днями, наскільки все може нам допомогти. І все ж ми були б схильні проковтнути рекламовані чудеса. Саме диво тут, навколо нас, у природі. Вибрати з них ні простіше, ні тонше?

Читайте далі, і що важливо - це спланувати. Майте у своєму житті систему, наполегливість, самодисципліну, але трохи злочину може прийти!;)

Побачимось наступного разу!

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook, щоб бути в курсі останніх публікацій!