Супутні симптоми:
Регулярна «гімнастика» нашого мозку важлива не лише для того, щоб витрачати час, але ми також можемо допомогти зберегти свої розумові здібності, уникнути втрати пам’яті та загострити свій розум.
За допомогою наступних 10 вправ ми можемо сприяти нормальному функціонуванню нашого мозку і допомогти нам точно пам’ятати на довгі роки, куди ми кладемо свої ключі.
- Використовуйте іншу руку
Чи слід відщепити правою рукою ковпачок зубної пасти, а потім чистити зуби тією ж рукою? Ми намагаємось змінити використання рук, створюючи тим самим позитивний ефект в областях нашого мозку, якими ми до цього часу не користувались у повсякденному житті.
- Змініть свій ранковий режим
Чи однаковий порядок сніданку щодня? Навіть рушники після ранкового душу роблять однаковими рухами? Давайте змінимо графік! Нехай собака гуляє перед сніданком і п’є каву після душу. Деякі завдання рухають значну частину нашого мозку, але якщо ми робимо все поза рутиною, наш розум також вирівнюється.
- Поміняйтеся місцями вдома
Більшість членів сім'ї завжди сідають за один стіл за обіднім столом. Давайте замінимо його нашими близькими, і ми самі будемо вражені тим, скільки нового досвіду це означає для нашого мозку.
- Читаймо вголос
Це абсолютно новий досвід читати вголос вдома, а не в собі. Це коли активність мозку збільшується, оскільки кілька сфер нашого розуму працюють одночасно.
- Знайомтесь з новими продуктами під час покупок
Більшість людей складають список перед покупками, а потім цілеспрямовано підходять до продуктів у супермаркетах. Дозвольте собі час побродити по незнайомих місцях магазинів, дістати з полиці нові товари та прочитати інструкцію із застосування. Наш мозок буде вдячний за це.
- Давайте використаємо більше наших почуттів разом
Спробуймо знайти заклопотаність, коли нам доведеться використовувати наші органи почуттів разом. Ходімо на балетний спектакль, багато готуємо, займаємось спортом. Спільне використання різних областей мозку покращує пам’ять та зміцнює клітини мозку.
- Ми граємо маленькими
Давайте закриємо очі у вільні хвилини, візьмемо жменю крихітних рук, а потім спробуємо по черзі з’ясувати, якою може бути монета насправді. Вправа здійснює тонке сприйняття, але одночасно рухає наші менші м’язи та креативність.
- Давайте перевернемо світ
У кожного є своя улюблена рамка для картини, ваза чи картина. Давайте перевернемо їх догори дном, щоб наш мозок міг пізнати наші об’єкти з нової точки зору.
- Давайте працювати в команді
Спробуємо взяти участь у якомога більшій кількості командних завдань на нашому робочому місці. Спільна робота рухає наш мозок набагато краще, ніж робота на самоті.
- Давайте познайомимось з новими людьми
Ми можемо тренувати наш мозок найбільше за допомогою постійної нової інформації. Наступного разу, коли ви зайдете в кав’ярню або підете на пошту, спробуйте познайомитися з новими людьми.
Сонячний удар чи тепловий удар? - Яка різниця?
Літо, сонце, сонячний удар. Поки в перших двох словах ми розриваємось, у третьому ми ловимо голову. Хоча більшість з нас вже відчували симптоми сонячного опіку, ми не до кінця усвідомлюємо різницю між сонячним опіком і тепловим ударом.
Ми навіть не думали б про все, що може спричинити зневоднення
У разі зневоднення організму не вистачає рідини, що може призвести до легких, помірних або навіть важких наслідків.
Шампанське корисно для нашої пам’яті
Недавнє дослідження Університету Редінга показало, що споживання трьох склянок шампанського на тиждень може запобігти розвитку хвороби Альцгеймера та деменції.
7 курйозів щодо коми
Напевно, не багато хто з нас знає людину, яка вже пережила кому, тому більшість із нас отримали свої знання про стан, виходячи з основних характеристик, які бачили у фільмах. Але чи правильно ця зібрана інформація?
4 ознаки того, що ми їмо занадто багато солі
Окрім збереження солі, сіль також надає нашим стравам додатковий аромат, без якого їжа майже немислима. Мабуть, тому деякі люди споживають його більше, ніж мали б. Але де ми помічаємо, якщо це так?