На початку травня ми оголосили двомісячний дзвінок на купальник. Ми підготували план тренувань для всіх бійців з нашими відео, допомогли їм правильно харчуватися і дали їм сили та мотивацію не здаватися. Ми надзвичайно раді, що комплекс вправ у поєднанні з новим меню приніс свої плоди. Ви хочете знати, що бабусі зробили у виклику і чому ми завжди раді, коли читаємо реакції «після»? Ці 10 речей нас щойно отримали:-).
10 причин, чому варто було піти на дзвінок очима учасників:
1. Вони позбулися зайвих хитрощів
Більшість жінок, які пішли на виклик разом з нами, явно хотіли схуднути. Їм потрібні були вказівки щодо того, як робити вправи на кожен день, вказівки щодо того, що їсти, і хороша доза мотивації. І цей пакет, здається, спрацював! Дитина вони втрачали найчастіше від 2 до 7 кг, але деяким навіть вдавалося скинути більше 12 кг менше ніж за 2 місяці. A 100 немовлят, до яких ми звернулися, схудли більше 400 фунтів. Ого, капелюх!
"Втрата ваги за 2 місяці близько 8 кг. Але за весь час, коли я тренувався з вами (приблизно з жовтня 2015 року), я схуд на 27 кг ». Барборка Х.
2. Вони покращили свій стан та працездатність
Регулярні фізичні вправи можуть творити чудеса з тілом! Це не тільки змусить вас схуднути чи сформувати своє тіло, але й покращиться постава, витривалість і фізична форма. До побачення, задихаючись, піднімаючись сходами та вітаючи альпійські походи:-).
"Мій найбільший успіх - це, мабуть, справжнє покращення фізичної форми. Рік тому, коли ми були на хребті, я ледве правив, далеко позаду інших, і тепер (я тренуюся з січня) ми були в Татрах, і я без проблем швидко поїхав до котеджу Тері, решта групи далеко позаду мене. Я із задоволенням виставила кілька секцій на біг (навіть в гору:-)) ". Катка Х.
3. Вони нарешті набрали форму після пологів
Якщо у вас є дитина вдома, ви знаєте, як важко позбутися післяпологових таблеток. А також той факт, що з маленькою крихтою ви навряд чи встигнете витратити години на фізичні вправи. І навіть коли дитина росте і кількість проблем збільшується, це не набагато простіше. Ну, це можна зробити! Коли у вас є мета і ви знаходите півгодини щодня. Наші жінки - прекрасний тому доказ.
"Мені вдалося сформувати характер порівняно швидко. Через 2-3 тижні я побачив результати і був готовий до купальника. Я народжувала більше року і кілька разів починала вправи, але у мене не було системи ... Вправи, які ви запланували на кожен день, були саме тим, що мені потрібно. Завжди можна знайти 30 хвилин, і найбільше мені не довелося думати про те, що потренувати. Я щойно відкрила свій календар у Fitshaker і погодилася на нього ». Магда К.
"Перш за все, виклик підштовхнув мене зробити щось із вагою після вагітності. Я не міг копатись у змінах рік, і виклики мені дуже допомогли. У мене з січня мінус 11 кг, і я почуваюся незрівнянно краще, впевненіше, щасливіше ». Ленка П. (-4 кг)
4. Їм вдалося подолати себе
Ви часто сумніваєтесь, що точно не досягнете своєї мети? Ви намагалися стільки разів і завжди через деякий час падали собі на дупу ... Ви просто не витримали. Багато жінок пройшли той самий сценарій, але багато хто також здолали себе. Вони сказали, що зараз справді це зроблять, і їм це вдалося! Не забувайте, у вас можуть бути результати чи виправдання. Ніколи обох. Тож починай вірити! Речі починають змінюватися з неймовірною швидкістю.
"За всі 2 місяці я скинула 5,5 кг і досить см від живота і стегон, що мені здається нереально! Всі речі почали падати на мене, і нарешті зміни помітили інші. Я дуже вдячний, що ви створили Fitshaker, тому що з січня, коли я його дивився, я "лише" втратив неймовірних 17 кг своєю дієтою. І я думала, що ніколи не схудну… тепер я почуваюся добре і знаю, що на правильному шляху ». Ганка С.
5. Вони радіють витонченому сексуальному тілу
Багато жінок, які не мають багато зайвої ваги, розчаровуються після кількох тижнів фізичних вправ, що рука ваги рухається не в правильному напрямку. Або воно зовсім не рухається, або йде вгору, що точно не те, що ми хотіли б за години наполегливої праці ... Однак вправи не завжди змушують вас схуднути! Якщо ви зосереджуєтесь на правильних іграх, можете Красиво зміцніть тіло і отримайте вигини мрій. Ваші м’язи чудово виліплені, і в’яла шкіра залишиться в минулому. І ти почуватимешся більш спокусливою, ніж будь-коли раніше:-).
"Я приєднався до виклику, тому що мені потрібно було багато мотивації, щоб розпочати свої тренування. А через більше місяця моя вага показала + 2 кг. Я був у жаху, але ваші мотиваційні відео мені допомогли в цьому, і раптом мій хлопець сказав мені, що я маю гарну форму ніг, що це цілком видно. Потім я простягнув руку і виявив, що мої м’язи починають красиво формуватися, і те саме відбувається на моїй спині. Це було неймовірно. Я просто обійшов дзеркало і озирнувся. Вона схопила свої м’язи, які були справді сильнішими, і слова мого друга завжди створювали у мене чудовий настрій. За це ви всі заслуговуєте на одне величезне ДЯКУЮ. “Даніелка М.
6. Вони любили фізичні вправи
Ви кажете, що це для вас неможливо? Побудуйте залежність до фізичних вправ, коли ви всі спітнілі та повністю виснажені? Спробуйте займатися спортом 21 день поспіль. Відчуйте це ендорфіни, які вимиваються з організму після кожного тренування. Навіть немовлятам із виклику, який вони раніше не практикували, важко уявити день без тренувань. Ви не вірите?
"Тоді ми це просто помітили. Я люблю відчуття після вправ, і я буквально полюбив вправи:-). Це саме те, що мені було потрібно - мотивація і хтось, хто покаже мені, що і як слід робити ». Ніка К.
7. Позбудьтеся болю в спині
Так, навіть за допомогою регулярних фізичних вправ ви можете полегшити або полегшити біль у спині. Наприклад, йога або пілатес - це чудово. Однак остерігайтеся деяких наборів, що людям з хронічними проблемами заборонено займатися. Ми дуже раді, що багато людей отримали полегшення від навчання. Для людей з сидячою роботою ці вправи є повним викупом!
"У мене дуже боліла спина, і коли я почав регулярно робити вправи, біль вщух, що мене дуже порадувало. А також мої стегна і моя попка міцні як ніколи ». Majka Č. (-3 кг)
8. Вони розпочали здоровий спосіб життя
Справа не лише в фізичних вправах. Це також стосується дієти. Це також стосується позитивного мислення та почуття добре себе. Ви, мабуть, чули це приємна фігура повідомляється не в спортзалі, а на кухні. Дуже влучне твердження! Рекомендуємо слідувати нашим рецептам з блогу або купувати книгу Z fitka do kuchyne Špeciál, яка містить меню протягом дня та для особливих випадків. Смачного.
«Я змінив свій раціон, їм більше овочів, фруктів, п’ю більше води і займаюся спортом! Принаймні раз на тиждень я пробую здоровий рецепт з книги "Від Фітки до кухні Особливий" і намагаюся готувати здоровіше для всієї родини . Тож мені вдалося змінити спосіб життя і дякую за це. "Ярка Г. (-5 кг)
9. Вони купують менший одяг!
Для жінки немає більшої радості, ніж коли вона може збагатити свій гардероб новими уловами. І насправді це ... коли він може купити сукню готового розміру меншого розміру! Або коли нарешті одягає свої улюблені шорти, які роками не могла застібнути, а тепер їй потрібен ремінь до них. Тож такі "проблеми турбують" і вас:-).
«Мені вдалося потрапити в одяг, який я зовсім не носив минулого літа!» Моніка Г.
10. Вони почуваються фантастично у своєму тілі
Це ще не кінець, коли дивишся в дзеркало і подобаєшся собі. Неважливо, як ти виглядаєш. Важливо, щоб ви бачили в собі богиню, яка здатна на все, що ви можете зробити. Ми дуже бажаємо вам цього почуття, бо якщо ви почнете поважати себе, у вашому житті трапляться чудеса:-).
"Я не вимірював і не зважував себе, це стосувалося формування", але коли я бачу себе в дзеркалі через ці 2 місяці, мені не так соромно чи принижено. Я просто впевненіша:-) ". Марта Б.
Ми дуже сподіваємось на ці прекрасні результати. Якщо ви також хочете схуднути або сформувати своє тіло, спробуйте це з нашими професійними тренерами через відео Fitshaker. Зареєструйтесь ТУТ:-).
- Бананово-яблучні млинці для дітей від 1 року, якими насолодиться вся родина вранці - 25 січня 2021 року
- Різдво на думку наших тренерів. Як вони проводять канікули та які їхні різдвяні поради? - 18 грудня 2020 р
- Хрустке кокосове печиво з какао: підказка для різдвяного печива для дітей від 2 років - 18 грудня 2020 року
Стаття була додана 19.07.2016 р. Та розміщена у категорії: Вправи Автор: Романа Цибулкова