особливих

Віруси та бактерії - не єдині вороги нашої імунної системи. Дізнайтеся, які дивовижні речі можуть послабити його.

Імунна система - це здатність нашого організму для захисту від негативного впливу ззовні. Якщо імунітет працює недостатньо добре, він проявляється у періодичних захворюваннях, особливо бактеріального, дріжджового та вірусного походження. Також можуть бути пов’язані хронічна втома, сонливість, труднощі з концентрацією уваги, втрата апетиту та порушення загоєння ран.

Однак імунітет порушується не тільки хворобами або недостатнім надходженням вітамінів і мінералів. Ці причини можуть вас здивувати.

Самотність

Людина - це справді соціальна істота. Тривала самотність не приносить користі ні психіці, ні нашій імунній системі. Самотність має здатність змінювати біологію імунітету людини та поступове погіршення імунітету. Але такі практики, як йога або медитація, можуть значно допомогти нам подолати цей стан.

Читайте: Самотність може нас вбити

Дієти та детоксикація організму

Час від очищення організму принесе користь. Але люди часто впадають у крайнощі, намагаючись жити здорово. Потім організм вражений різними низькокалорійними дієтами, де виключаються всі жири, включаючи здорові жири. Прагнучи досягти тонкої лінії, люди також відмовляються від будь-яких вуглеводів.

Зверніть увагу на ці крайнощі і переконайтеся, що ви харчуєтесь здорово, але збалансовано. Швидке і різке зниження ваги лише зашкодить вашому організму, і після дієти воно майже завжди має неприємний йо-йо ефект.

Читайте: Остерігайтеся детоксикації! Це може нашкодити вам більше, ніж допомогти

Знеболюючі засоби та антибіотики

Антибіотики можуть бути особливо шкідливими для жінок, які більш схильні до зараження та запалення сечовивідних шляхів. У цьому випадку пацієнти повинні приймати їх відносно часто, що порушує природну мікрофлору в кишечнику. Таким чином, організм втрачає основне джерело імунітету.

Анальгетики мають подібний вплив на кишечник, і вони не повинні бути стероїдами. При частому застосуванні може розвинутися синдром проникної кишки. Це означає, що бактерії та частини їжі потрапляють у кров через стінки кишечника, що серйозно порушує імунну систему.

Цілий день сидить

Якщо у вас сидяча робота або ви загалом не вправляєтесь, ви сповільнюєте свою метаболічну активність. Як результат, знижується здатність організму засвоювати та правильно обробляти вітаміни та мінерали, отримані з раціону.

Рішення полягає в тому, щоб по можливості чергувати сидяче положення зі стоячи, а потім компенсувати сидячу роботу спортом.

Використання токсичної косметики

Креми, шампуні, гелі для душу, а також макіяж не тільки прилипають до поверхні нашої шкіри, але поступово потрапляють у глибші шари, а також впливають на імунну систему. Спостерігайте за складом цих продуктів і намагайтеся замінити їх більш природними альтернативами, що містять менше хімічних речовин.

Читайте: Сім токсичних косметичних інгредієнтів, які руйнують ваше здоров’я

Серед інших речей, які, на думку лікарів, загрожують імунітету надмірне вживання алкоголю. Це значною мірою викликає запальні захворювання шлунка та підшлункової залози, а також цироз печінки. Загальний спосіб життя таких людей, які вживають алкоголь, як правило, гірший, і організм не отримує достатньої кількості вітамінів або фізичних вправ.

Ще однією особливою причиною є відрядження. Там мікроби та збудники літаків або готелів беруть участь у ослабленні імунітету.

Читайте: 6 способів впливу стресу на ваше тіло

І не будемо забувати про стрес, який у своїй хронічній формі підриває наше загальне здоров’я, а не лише імунітет. Стрес також може вплинути на гормональний баланс і, таким чином, спричинити затримку реакції імунної системи на загрозу.