Ліків від високого кров’яного тиску недостатньо, важлива зміна способу життя. Експерт радить, як повинна виглядати ваша дієта.

кровного

Високий кров'яний тиск (артеріальна гіпертензія) в медицині також називають тихим вбивцею. Його прояви часто незначні і, як правило, пов’язані з іншими захворюваннями. Однак, якщо високий кров'яний тиск не контролюється і не лікується цілеспрямовано, він може проявлятися лише як інсульт у вигляді інсульту або інфаркту або важкого ураження нирок, попереджає некомерційна організація "Спілка за здорове серце".

Вимірювання тиску

За її словами, не існує жодної іншої хвороби, яку можна було б легко впізнати, але при цьому так часто не розпізнавати або неправильно лікувати. Тому він вважає найважливішим регулярне вимірювання тиску. Гіпертонією вважається повторне або стійке підвищення артеріального тиску - за визначенням до 140/90 Торр і вище.

"Якщо високий кров'яний тиск недостатньо контролюється, він поступово підвищується. Нелікована або неправильно вилікована гіпертонія загрожує гіпертонікам цілим рядом потенційних ускладнень, які можна запобігти, якщо контролювати артеріальний тиск ". говорить Славоміра Філіпова, президент Словацького гіпертензіологічного товариства.

МИ КОНСУЛЬТУЄМО: Слідкуйте за своїм серцем, втома та задишка можуть бути ознакою його відмови

Ліків недостатньо

Однак він зазначає, що ліків недостатньо і що також потрібна зміна способу життя. "Людям з високим кров'яним тиском не заборонено активних рухів, навпаки" нотатки. Гіпертонік особливо рекомендується для не змагальних видів спорту, таких як біг, ходьба або плавання. Водночас він радить уникати негативних стресів та куріння. "Що стосується курця, то кинути палити - це найефективніший момент у зміні способу життя". він каже.

Біль у ногах або нічний біль у шиї: це можуть бути першими попереджувальними ознаками захворювання вен

Хороша порада

Крім того, він радить дотримуватися трьох простих порад, заснованих на харчуванні жителів Середземномор’я. “Щодня рухатися, їсти фрукти, овочі, бобові, злакові культури. Раз на тиждень риба, біле м’ясо, яйця, солодке. Тут і там до червоного вина, але в міру. І лише раз на місяць червоне м'ясо " імена. Водночас він нагадує, що свіжа їжа найкраща, а не перероблена.

Вже цього тижня, у четвер, 17 травня, для тих, хто зацікавлений у проведенні акції # pretozetitohovimim, тиск можна виміряти у вибраних аптеках безкоштовно.