фруктово-овочеві соки показані нижче призначені для сприяння спалюванню жиру в животі, щоб показати більш плоский і здоровий живіт. Звичайно, перед тим, як почати їх приймати, важливо виключити будь-які проблеми зі здоров’ям, оскільки набряк живота іноді є ознакою того, що щось не так, і це може бути серед інших факторів гастрит, запор або синдром подразненого кольору.

зменшення

Як тільки будь-яка проблема зі здоров’ям буде виключена, якщо ви хочете, щоб сплющити живіт, щоб показати більш стилізовану фігуру, у „Безкоштовних рецептах” ми ділимось 10 найефективніших фруктових соків для схуднення живота, продовжуйте читати!

  1. Сік для опущення живота з малини, яблука та апельсина
  2. Морквяно-яблучний сік для плоского живота
  3. Сік для опущення живота з дині та ківі
  4. Сік для спалювання жиру на животі чорниці
  5. Зелений сік для зменшення запалення ананасового та селерового живота
  6. Лимонний сік для спалювання жиру в животі
  7. Апельсиновий сік внизу живота
  8. Полуничний сік для позначення живота
  9. Виноградний сік для опущення живота
  10. Сік для зменшення живота ананаса та чіа

Малиновий, яблучний та апельсиновий сік для опущення живота

Малиновий, яблучний та апельсиновий сік - це потужний природний антиоксидант, що дозволяє сприяти виведенню токсинів і накопичених рідин. Таким чином, якщо проблема набряку живота полягає у затримці рідини, такі сечогінні соки є ідеальним засобом.

Інгредієнти

  • 20 малини
  • 1 зелене яблуко
  • 3 апельсини
  • 1 трохи води

Підготовка

  1. Очистіть яблуко від шкірки і подрібніть.
  2. Додайте яблуко та малину до склянки блендера та перемішайте.
  3. Вичавіть апельсини, процідіть сік, додайте його в склянку і продовжуйте змішувати.
  4. Якщо ви вважаєте це необхідним, налийте трохи води.
  5. Процідіть сік, щоб видалити насіння з малини, і все.

Як пити сік, щоб опустити малиновий живіт

Щоб швидко схуднути, ідеально приймати цей антиоксидантний сік щоранку натщесерце, протягом цілого тижня. Завдяки кетонам, що входять до складу малини, можна швидко схуднути і швидко помітити результати. Звичайно, необхідно дотримуватися здорової та збалансованої дієти, крім адекватних фізичних вправ. Після тижня, якщо ми хочемо трохи більше втратити обсяг, ми можемо використовувати інший сік, оскільки дієтологи завжди рекомендують чергувати засоби і не вживати лише один.

Морквяно-яблучний сік для плоского живота

Для цього соку для спалювання жиру в животі ми знову використовуємо яблуко, чому? Дуже легко. Цей настільки популярний у всьому світі фрукт має чудові властивості для схуднення, особливо зелене яблуко, оскільки, крім того, що багатий на вітаміни та мінерали, а також з низьким вмістом жиру, він містить велику кількість клітковини. Завдяки цьому внеску клітковини, яблука допомагає регулювати кишковий транзит, стабілізуючи обмін речовин, очищаючи організм, викидаючи токсини і, отже, значно зменшуючи живіт. З іншого боку, це ситна їжа, настійно рекомендована тим, хто страждає від їжі.

Зі свого боку, морква також є чудовим джерелом клітковини, тому цей сік рекомендується для боротьби із запорами, оскільки об’єднання обох продуктів сприяє виведенню речовин, які не потрібні організму. Так само морква чинить потужний термогенний ефект на наше тіло, що призводить до підвищення температури тіла та спалювання жиру в животі ефективніше.

Інгредієнти

  • 4 моркви
  • 2 зелених яблука
  • 1 жменя листя шпинату
  • 1 лимон (за бажанням)
  • Вода

Підготовка

  1. Вимити, почистити моркву і подрібнити їх.
  2. Яблука добре помити і нарізати. Ви можете залишити шкіру чи ні, оскільки це також корисно для організму.
  3. Ретельно вимити шпинат.
  4. Помістіть все в стакан блендера і змішайте. Якщо хочете, можете також додати сік лимона.
  5. Додайте необхідну кількість води і, щоб пити сік дуже холодним, трохи подрібненого льоду.

Як пити морквяно-яблучний сік, щоб мати плоский живіт

Як і у випадку з фруктовим соком для схуднення передньої частини живота, найбільш рекомендованим є його вживання склянка натщесерце, щоранку не більше тижня чи двох. Для посилення ефекту можна додавати ще один сік на день, за півгодини до їжі. Звичайно, пам’ятайте, що перевищення споживання може призвести до непродуктивності, тому намагайтеся чергувати це з іншими соками, збалансованим харчуванням та фізичними вправами.

Сік для опущення живота з дині та ківі

Вважається одним з найкращих соків для детоксикації, сік, що зменшує живіт дині та ківі, допомагає очистити організм, вивести токсини та боротися із затримкою рідини. Оскільки 90% складу дині - це вода, а також велика кількість клітковини, яку має ківі та вітамін С, цей сік є одним із найбільш показаних для отримання плоского живота та детоксикація організму.

Інгредієнти

  • Половина дині
  • 3 досить стиглий ківі
  • Половина лимона
  • 500 мл води

Підготовка

  1. Очистіть ківі від шкірки і наріжте їх скибочками.
  2. Видаліть насіння дині та шкірку, а м’якоть подрібніть.
  3. Додайте фрукти в склянку блендера, вичавіть лимон і влийте його сік, і добре перемішайте.
  4. Додайте необхідну кількість води і подавайте холодним.

Як пити сік дині та ківі, щоб опустити живіт

Це один з найефективніших фруктових соків для схуднення живота, оскільки всі основні продукти, що входять до його складу, вважаються проносними, тому він також ідеально підходить для лікування проблем із запорами. Щоб взяти його та помітити швидкі результати, ми можемо з’їсти склянку кожного ранку, голодування протягом одного-двох тижнів і вживання меншої кількості між годинами для того, щоб задовольнити себе.

Сік для спалювання жиру на животі чорниці

Червоні фрукти входять до списку найкращих продуктів для отримання плоского живота завдяки високому вмісту антиоксиданти та вітаміни, як С і Е. Тому чорниця ідеально підходить для приготування фруктових соків для спалювання жиру на животі, а також смачних. Однак користь цього соку виходить за рамки естетики, а склад цього фрукта також допомагає зміцнити імунітет, затримати передчасне старіння та показати здорову шкіру.

З іншого боку, і ананас, і апельсин є потужними діуретиками, які в поєднанні з чорницею отримують чудові результати за дуже короткий час. Завдяки кількості води, клітковини та вітамінів, спалюванню жиру сприяє прискорення метаболізму та регулювання кишкового транзиту.

Інгредієнти

  • 1 маленька склянка чорниці
  • 1 скибочка ананаса
  • 1 апельсин
  • Вода

Підготовка

  1. Вичавіть апельсин і залиште на хвилинку сік.
  2. Наріжте ананас і добре помийте чорницю.
  3. Покладіть вищевказані інгредієнти у склянку блендера і змішайте.
  4. Додайте необхідну кількість води і, якщо хочете, подрібнений лід.

Як пити чорничний сік, щоб спалити жир на животі

Цей фруктовий сік для спалювання черевного жиру можна приймати натщесерце вранці, або за півгодини до обіду. Щоб посилити його ефекти, ви також можете споживати дві склянки на день (у зазначений час), максимум два тижні.

Зелений сік для зменшення запалення ананасового та селерового живота

Як ми вже згадували, ананас виділяється високим вмістом антиоксидантна та сечогінна сила, тому це чудовий природний засіб для схуднення живота і демонстрування плоского живота. Якщо до цього корисного продукту додати властивості селери для схуднення, результати будуть більш ніж впевнені! Цей продукт містить високий відсоток натрію та калію, мінералів, які сприяють спалюванню жиру та виведенню накопичених рідин. Тому, крім включення в такі соки, доцільно вживати його у вигляді чаю.

Інгредієнти

  • 5 стебла селери
  • 3 скибочки ананаса
  • Вода

Підготовка

  1. Промити селера і нарізати його скибочками.
  2. Подрібніть ананас і додайте його в стакан блендера.
  3. Додайте селеру і розімніть в пюре.
  4. Додайте необхідну кількість води і, щоб подати холодний сік, лід.

Як пити зелений сік, щоб зменшити запалення ананаса та черева селери

Щоб очистити організм і допомогти зменшити запалення живота, приймайте цей фруктовий сік натщесерце або за півгодини до основних прийомів їжі. Звичайно, з цього приводу ми не рекомендуємо вживати сік щодня, але три дні поспіль максимум і поєднати його з іншим із згаданих соків.

Лимонний сік для спалювання жиру в животі

Лимонна дієта є однією з найпопулярніших, коли мова йде про схуднення, і цей цитрусовий фрукт є одним з найбільш діуретиків, який існує. Звичайно, щоб гарантувати хороші результати та зберегти здоров’я, на додаток до фізичних вправ дуже важливо поєднувати лимонний сік для спалювання жиру в животі зі збалансованою та різноманітною дієтою.

Для виготовлення цього соку ми поєднали лимон з петрушкою, багатою вітамінами та важливими протизапальними властивостями, оскільки, додаючи його переваги до фруктів, результатом є не тільки зменшення запалення живота, але і очищення крові.

Інгредієнти

  • 2 лимона
  • 1 пучок петрушки
  • Вода

Підготовка

  1. Вичавіть з лимонів сік і покладіть його в блендер.
  2. Вимийте петрушку і додайте її в склянку.
  3. Подрібніть і додайте необхідну кількість води.

Як пити лимонний сік, щоб спалити жир на животі

Для цієї мети ідеально споживати фруктовий сік для зменшення живота натщесерце і почекайте півгодини перейти до здорового та збалансованого сніданку. Цей засіб не тільки корисно для схуднення, але й бореться із затримкою рідини, покращує стан шкіри та зміцнює імунітет.

Апельсиновий сік внизу живота

Як і у лимона, апельсин має важливе значення антиоксидантні та сечогінні властивості Завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів, особливо вітаміну С. Для посилення ефекту схуднення ми поєднали фрукти з морквою, що також сприяє спалюванню жиру, та імбиром, ще одним великим союзником для отримання плоского живота.

Інгредієнти

  • 4 апельсини
  • 4 моркви
  • 1 невеликий шматочок свіжого імбиру
  • Вода

Підготовка

  1. Очистіть і наріжте моркву.
  2. Вичавіть з апельсинів сік і влийте його в блендер.
  3. Очистіть шматочок імбиру, подрібніть його і додайте в стакан разом з морквою.
  4. Подрібніть і додайте точну кількість води.

Як пити апельсиновий сік, щоб опустити живіт

Щоб приймати цей фруктовий сік для швидкого схуднення, його рекомендується вживати склянку в середині ранку, а іншу - вдень протягом максимум 10 днів поспіль. Вживаючи його між прийомами їжі, ми можемо задовольнити себе, уникати перекусів іншими шкідливими продуктами і одночасно сприяти спалюванню жиру.

Полуничний сік для позначення живота

Полуниця, як гарний червоний фрукт, є однією з найбільш антиоксидантних продуктів, які мають перевагу. У поєднанні з буряком виходить а фруктовий сік для схуднення живота завантажений мінералами, такими як залізо, калій і натрій, а також вітаміном С. Завдяки цьому складу сприяє спалюванню жиру, а також виведенню токсинів і накопичених рідин, завдяки чому запалення живота є більш ніж застрахованим. А для ще більш ефективних результатів ми додаємо імбир.

Інгредієнти

  • 15 полуниць
  • 1 варена буряк
  • Половина чайної ложки свіжого імбиру
  • 500 мл води

Підготовка

  1. Полуницю помити і подрібнити.
  2. Наріжте буряк, додайте його в блендер і додайте полуницю.
  3. Додайте очищений і подрібнений імбир і подрібніть.
  4. Налийте воду і продовжуйте перемішувати.

Як пити полуничний сік для позначення живота

Щоб зменшити запалення і позначити живіт, ми можемо приймати цей фруктовий сік натщесерце або між прийомами їжі. Ми можемо споживати навіть дві склянки на день, якщо сік не замінює жодної основної їжі і доповнюється збалансованою дієтою та фізичними вправами.

Виноградний сік для опущення живота

Завдяки високому вмісту калію виноград має сечогінні властивості, які очищають організм і зменшують запалення живота. Крім того, завдяки клітковині, яка знаходиться в шкірі, яка їх покриває, вона також вважається проносним продуктом харчування, тому рекомендується лікувати запор або, просто, сприяти евакуації. З іншого боку, вони забезпечують енергію, що сприяє спалюванню жиру.

З іншого боку, яблучний оцет також становить відмінне спалювач жиру, тому включення його у приготування фруктового соку для схуднення живота дуже корисно. Так само він надає ситну дію, посилює діуретичну силу винограду і діє як антиоксидант.

Інгредієнти

  • 200 г свіжого винограду (червоного або зеленого)
  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • Вода

Підготовка

  1. Вимийте виноград і покладіть його в блендер.
  2. Додайте оцет і змішайте.
  3. Додайте води, продовжуйте змішувати і процідіть сік, щоб видалити залишки кісток з винограду.

Як пити виноградний сік, щоб опустити живіт

Щоб швидко схуднути, можна приймати дві-три склянки цього соку на день, сім днів поспіль. В ідеалі першим повинен бути пост, а решта за півгодини до їжі.

Сік для зменшення живота ананаса та чіа

Ми вже згадували про сечогінні та антиоксидантні властивості ананаса, але нам все одно довелося включити до нашого списку фруктових соків, щоб схуднути живіт, один із найпопулярніших продуктів як суперпродукт: насіння чіа. І полягає в тому, що ці насіння мають здатність прискорювати метаболізм завдяки вмісту клітковини, що обертається кращим спалюванням жиру та запаленням живота. На додаток до регулювання кишкового транзиту та поліпшення травлення, він створює ситний ефект що дозволяє контролювати тривогу з приводу їжі та схуднення загалом.

Інгредієнти

  • 1 ананас
  • 5 чайних ложок насіння чіа
  • 3 зелених яблука
  • 300 мл апельсинового соку або води

Підготовка

  1. Очистіть ананас від шкірки, видаліть серцевину і наріжте скибочками.
  2. Помийте яблука, подрібніть їх і додайте в блендер з ананасом.
  3. Подрібніть і влийте апельсиновий сік або воду.
  4. Додайте чіа і перемішайте.

Як пити сік ананаса та чіа, щоб зменшити живіт

Можна приймати ананасовий сік і насіння чіа натщесерце, за півгодини до сніданку, щоб розпочати день з енергією та підготувати організм до успішного засвоєння всіх споживаних продуктів.

Якщо вам сподобалася стаття 10 фруктових соків для швидкого схуднення, Пропонуємо ввести нашу категорію Соки та соки.