Вільна ніч під час перегляду фільмів чи важка тренування? Це вічна дилема, якщо у вас не надто багато вільного часу. Тренер Popsugar покаже вам, як звести двох разом під одним димом!

хвилин

Фізичні вправи - це добре і, безумовно, корисно, навіть якщо у вас є лише десять хвилин на день. Але дочка чоловіка - виснажлива порода, і іноді він спокушається диваном, добре того давно запланованого фільму, який ви хотіли б переглянути після довгого робочого дня. Якого з них слід відпустити? Найкраще поєднувати корисне з приємним.

Можливо, ця вправа на дивані не є найінтенсивнішим тренуванням, але це не можна недооцінювати, оскільки це значно більше, ніж будь-що, або, все ж краще, ніж нехтування рухом. У той же час вам не доведеться пропускати запланований фільм, адже ви можете виконати ці кілька завдань навіть у найменшій вітальні у світі, біля дивана.

Комплекс вправ зовсім не складається із вільних завдань, принаймні, ви обов’язково опрацюєте вечерю. Більше того, якщо ви будете робити це регулярно щодня замість того, щоб лежати на дивані, ви гарантовано отримаєте ефект!