Автор зображення: Тацуо Ямасіта
Ваше тіло воліє метаболізувати макроелементи в такому порядку: вуглеводи, жири, а потім білки. Якщо ми споживаємо багато вуглеводів, організм схильний накопичувати енергію з жирів і білків у вигляді жиру.
Не бійтеся приймати жири з природних джерел. Жир - це те, що ви хочете, щоб ваше тіло спалило! Якщо ви не споживаєте багато вуглеводів, ви не наберете жодного жиру.
, Нарешті, правильні фізичні вправи збільшують швидкість метаболізму.
МАГАЗИН ПРОДУКТІВ
Солодка картопля
Яйця
Грейпфрут
Грейпфрут здавна вважався їжею для схуднення. Дослідження показало, що молекули фруктів визначають метаболізм і знижують апетит. Грейпфрут знижує рівень інсуліну і в кінцевому рахунку сприяє зниженню ваги.
Оливкова олія
Оливкова олія допоможе вам втратити жир завдяки високому рівню ненасичених жирів, що контролюють опіки та смак. Готуйте з ним і використовуйте в салатах.
Автор зображення: Деніз Кребс
Як і квасоля, овочі містять дуже низьку кількість калорій і великий вміст клітковини. Це допомагає посіяти вас, так що вас буде ще менше. Зелені овочі також містять високий вміст вітамінів і мінералів. Інші поживні речовини включають брокколі, римський салат, вишню або цикорій.
- 10 продуктів, які слід виключити, коли ви хочете схуднути - Сторінка 2 з 2
- 10 продуктів, які можуть швидше спалювати жир
- 10 продуктів, які ви неодмінно (не) повинні їсти натщесерце
- 10 продуктів, які вам слід виключити, коли ви хочете схуднути
- 8 улюблених поєднань їжі, які насправді не слід їсти разом