Зміст
Коли багато людей замислюються про дієти, перше, про що вони замислюються, це схуднення. Хоча це часто правда, не всі дієти стосуються лише схуднення. Дієта - це справді спосіб, яким людина схильна регулярно харчуватися, коли і яку їжу їсть і в якій кількості. Деякі дієти проводяться з моральних причин, як це трапляється у людей, які харчуються харчуючись апетитно і соковитими м’ясними шматочками. Інші вважають, що їх дивна дієта оздоровить їх, навіть якщо їх зовсім не турбує схуднення. Звичайно, деякі дієти в першу чергу стосуються схуднення, і це, як правило, найдивніші.
10. Печиво-дієта.
Дієта з печивом звучить по-справжньому по-дурному, коли ви її вперше чуєте, адже, здається, у вас не буде великих шансів схуднути, вживаючи цукерки. Однак план дієти повинен бути достатньо хорошим, щоб змусити вас схуднути. Ідея полягає в тому, щоб з’їсти кілька спеціально розроблених печива протягом дня, щоб контролювати голод і підтримувати низьку калорійність, а потім їсти середньо. Хоча це допомагає людям схуднути, проблема полягає в тому, що він робить це, тримаючи людей на обмеженні калорій приблизно від 1000 до 1200, чого недостатньо для того, щоб людина могла пройти здоровий спосіб життя. Багато людей доповнюють відсутність повноцінного харчування полівітамінами через відсутність повноцінного харчування за низькокалорійними планами.
9. Дієта з рамена.
Це популярно серед студентів, головним чином тому, що це легко і дешево, і багато молодих людей їдять занадто багато. На жаль, рамен практично не має харчової цінності, якщо ви не врахуєте неймовірної кількості натрію, який досягає до 3000 мг у деяких пакетиках смаку рамена. Що ще гірше, у локшині рамен дуже багато жиру, особливо насичених жирів. Хоча деякі люди пропонують відмовитися від приправи та змішати локшину з рамена з чимось більш здоровим, сама локшина все ще містить неймовірну кількість натрію. Дійсно, люди знайшли б більше за свої гроші, просто купуючи замість цього доларову коробку макаронів.
8. Сира їжа.
Однією з найбожевільніших примхливих дієт, яка, здається, наполовину регулярно відновлюється і має постійно сильний приклад, є дієта на сирому харчуванні. Ця дієта взагалі не орієнтована на схуднення і не є моральним вибором. Дієта на сирих продуктах харчування, як правило, проводиться людьми, які переконалися, що для вас найкраще їсти сиру, натуральну та необроблену їжу. Однак це робить їх дієти надзвичайно обмеженими, орієнтуючись переважно на фрукти та овочі з певними окремими видами сирої риби, м'яса та молочних продуктів. Основна проблема цієї дієти - це не обов’язково харчування, але ви витратите неймовірно багато часу на кухні, готуючи все, оскільки дієта є вузькоспеціалізованою.
7. Дієта Аткінса.
Дієта Аткінса занадто відома, щоб її не можна було залишити з цього списку, і це, мабуть, найбільш суперечлива тема тут. Хоча деякі люди все ще виступають за це, він не такий популярний, як був на піку популярності моди. Насправді, незважаючи на те, що дієта Аткінса може бути не такою популярною, як колись, багато людей все ще приймають дієту з низьким вмістом вуглеводів. Проблемою, яку намагалася вирішити дієта Аткінса, було те, що більшість вуглеводів, які люди їли, були переважно борошном та білим цукром, що для вас не дуже добре. Однак дієта Аткінса виключає з раціону достатню кількість вуглеводів, щоб вони насправді могли бути шкідливими для вас. Кращий підхід, який застосовують деякі люди, - використовувати деякі ідеї з дієти Аткінса, але продовжувати їсти вуглеводи, просто дотримуватися хороших, виготовлених цілком із цільних зерен.
6. Телевізійна дієта на вечерю.
Інший популярний план дієти - телевізійна дієта на вечерю; Багато людей купують їх на кошиках, оскільки вони швидкі та відносно дешеві. Однак для любителів ваги важливіше те, що телевізійні обіди полегшують контроль порцій, а підрахунок калорій - простий. Проблема цих обідів полягає головним чином у тому, що вміст натрію, як правило, астрономічний. Здебільшого вам пощастить знайти такий, який має кількість натрію на порцію менше 1000 мг, і часто це буде набагато вище, ніж це. На жаль, здається, що ці заморожені страви - не дуже здоровий варіант.
5. Нічого, крім рідин.
Всі рідкі дієти призначають зрідка з медичних причин; однак, як правило, це дуже короткий проміжок часу. Звичайно, деякі люди бачили потенціал для схуднення, і народився новий план дієти. Хоча деякі компанії продають різні продукти для рідкої дієти, яка допомагає схуднути, головна проблема полягає в тому, що це йо-йо дієта. Зокрема, це означає, що ви можете сильно схуднути, роблячи це, але важко буде не набрати вагу після зупинки. Гірше того, що у багатьох людей, які намагаються дотримуватися дієти протягом тривалого періоду, виникають проблеми зі здоров’ям; не добре для вас у довгостроковій перспективі.
4. Фруїтаризм.
Фруїтаризм - чи не найдивніший і найобмеженіший план дієти у світі. Самі вегани вважаються досить екстремальними, виводячи дієту з-за столу і в інші аспекти свого життя. Однак фрукторіанство настільки екстремальне, що овочі навіть не допускаються. Ідея полягає в тому, що якщо з рослини не вдасться щось видалити, не пошкодивши її, вона не буде їстись. Деякі настільки екстремальні, що навіть не їдять насіння або щось інше, що може створити інша рослина. Але якщо ви думали, що це було крайньо, деякі переконаються, що вони їдять лише фрукти, що падають з дерева, і відкинуть їх, якщо їх зібрали вручну. Дієта дуже ускладнює повноцінне харчування, і більшості людей було б дуже важко їх підтримувати.
3. Молочна дієта.
Деякі останні дослідження нібито показали, що велика кількість молочних продуктів у дієті чудово підходить для схуднення; проте дослідження досить оманливі. По суті, дослідження показали, що представники їх молочної групи втратили найбільше ваги, але ті, хто в молочній групі, отримували поживні речовини, приймаючи добавки кальцію, а не вживаючи молочні продукти. Щоб зробити речі ще більш абсурдними, дослідження було підтримано Національною молочною радою, яка подібна до того, як Coca-Cola підтримує дослідження, яке говорить, що безалкогольні напої корисні для вас. Правда полягає в тому, що молочні продукти містять деякі корисні поживні речовини, але їх слід вживати в помірних кількостях, як і всі продукти, оскільки певні форми молочних продуктів у великих кількостях можуть мати негативні наслідки. Наприклад, велика кількість сиру не особливо корисно для холестерину.
2. Дієта шоколадного торта.
Це не зовсім модна дієта; однак, завдяки цьому недавньому дослідженню, ймовірно, незадовго до того, як компанія випустить на ринок власний план дієтичного торта, який відповідає цій новій ідеї. По суті нове дослідження показало, що ті, хто їсть солодкий, як шоколадний торт, з добре збалансованим сніданком насправді втрачають велику вагу. Ідея цього полягає в тому, що вживання солодкої цукерки вранці сприяє пришвидшенню метаболізму та зменшує ймовірність того, що ви будете жадати цукерок пізніше дня. І оскільки ви їли кондитерські вироби раніше дня, вам дійсно не доведеться турбуватися про набір ваги, ваше тіло повинно було переварити все це задовго до того, як закінчиться день. Можливо, це гідна ідея, і це було б так просто, як поєднання невеликого солодощі зі збалансованим сніданком вранці.
1. Дієта дитячого харчування.
Однією з найдивніших примхливих дієт є дієта для дитячого харчування, багато хто вказує на фітнес-тренера на ім’я Трейсі Андерсон, хоча вона нещодавно це заперечувала, дієта також не має офіційного набору правил. Однак, мовляв, деякі в Голлівуді підхопили цю ідею і перетворили її на моду. Як правило, дієта передбачає заміну декількох прийомів їжі дитячим харчуванням і дотримання третього прийому їжі низькокалорійним. Інший варіант передбачає вживання звичайної їжі, але вживання дитячого харчування замість закусок, які в іншому випадку можуть бути калорійними протягом дня. Фахівці з питань харчування зазначають, що дитяче харчування призначене для немовлят і не обов’язково матиме належні поживні речовини для дорослого. Вони також відчувають, що з дуже мінливим вмістом калорій у дитячому харчуванні та тим фактом, що смак та консистенція, мабуть, ніколи не задовольнять дорослу людину, вони не бачать, щоб хтось встигав за дієтою більше кількох днів.