Життя - це постійне породження тенденцій. Ті, хто, здається, визначає нам настанови бути такими, якими ми хочемо бути. Ці тенденції стосуються і нашого раціону, щоб досягти того способу життя, якого ми так хочемо, адже сьогодні є підтягнуте тіло завдяки надзвичайно чистому харчуванню та розміщенню його в наших соціальних мережах. Хоча існує реальність, тепер ми більше усвідомлюємо, що їмо, і надалі нас бомбардує найкраще рішення для отримання результатів за вчора, тут ми залишаємо вам трохи сучасних тенденцій щодо схуднення та деталей:

дієти

• Детокс: Детокс - це очищаюча дієта, основною метою якої є відновлення організму. Це не для того, щоб схуднути, хоча це і побічний ефект, а для того, щоб дати новому організму своє тіло, вивести токсини, відпочити в обміні речовин і зменшити запалення. Це не довготривала дієта, і це не повинна бути точно рідка дієта на соках.

• Вегетаріанство/Веганство: Якщо ви думаєте, що, можливо, вегетаріанство протягом декількох місяців - це варіант, дозвольте мені сказати вам, що веганство - це життєве рішення. Людям потрібні структурні для нашого організму білки, окрім білків тваринного походження, які містять певні вітаміни, які ми можемо знайти лише в цьому виді їжі та є необхідними, такі як вітамін В12. Обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом, щоб отримати правильну добавку та збалансувати білки рослинного походження, оскільки жоден з них не містить загальної кількості амінокислот, щоб зробити їх повноцінними. Ви також повинні подбати про кількість, оскільки веганство може бути синонімом природного, але не саме втрати ваги.

• Палео: Палео - це заклик до наших коренів, коли ми були мисливцями, і заклик до простоти, оскільки він бере свій початок з часів, коли навіть сільське господарство ще не було розвинене, тому зерна заборонені. У ній багато білка та корисних (ненасичених) жирів. Застосований правильно, він може бути ефективним, а в короткостроковій перспективі може призвести до прискорення спалювання жирових запасів, але якщо ви хочете вести як спосіб життя, постійний контроль за вашим серцево-судинним здоров’ям є обов’язковим (контроль за вмістом жиру, тригліцеридів та ін.), завдяки великому споживанню білка тваринного походження та жирів, крім того, що він надзвичайно щирий у застосуванні, оскільки не всі продукти дозволяються.

• Без глютену: дуже часто можна зустріти продукти, що не містять глютену, але чи дійсно це для всіх? Целіакія - це стан, який вражає лише людей, які не переносять глютен, де це може призвести до метаболічних подразнень, перепадів настрою, запалень шлунку тощо. Якщо ви не целіакія, втрачайте страх, клейковина - це також білок рослинного походження, який в основному міститься в пшениці, уникаючи його, практично уникаючи багатьох його похідних, таких як борошно, ось чому плутано дотримуватися дієти без глютену до дієти без борошна, оскільки глютен - це лише обмеження одного компонента, це не має нічого спільного зі споживанням цукру або збалансованим харчуванням.

Твоє тіло ідеальне і створене для рівноваги. Визначення дієти - це набір продуктів, які ми вживаємо на день, і це повинно бути різноманітним і достатнім, щоб це справді могло бути довготривалим способом життя. Хоча існують надзвичайно дієві методи для прискорення спалювання жиру, ми завжди повинні включати режим обслуговування, який дбає про ваше здоров’я, а фізичні вправи надзвичайно важливі для захисту вашого тіла та забезпечення вашого довгострокового здоров’я. Один кг м’язів спалює втричі більше калорій, ніж 1 кг жиру.

Метод HPS - це прогресивний метод харчування, де ви навчитеся основним елементам здорової та збалансованої дієти в поєднанні з 30-хвилинними функціональними тренуваннями щодня для досягнення довгострокових результатів.

Ідеальна дієта - це така їжа, яка є стійкою для вас і яка вам також подобається. Тільки не забудьте зробити це за допомогою експерта.