10 найкращих танців, що формують

Танці - одна з найприємніших форм руху, це можна робити з справжньою пристрастю, і це також дуже добре формує фігуру. Ми зібрали 10 найкращих видів танців, які можна використовувати для ефективної форми фігури!

формують

Найкращі тонуючі танці

10. Танець живота

Танці живота можуть бути ефективним інструментом не лише для спокушання, а й для формування тіла, оскільки його техніка зміцнює м’язи спини - одночасно зменшуючи біль у спині - м’язи живота і допомагає досягти ідеального співвідношення талії та стегон. Танці живота - це позачасова форма руху, завдяки своїй щадній техніці кожен може записатися на курс зі спокійним серцем, варто спробувати.

9. Хіп-хоп

Хіп-хоп, створений із поєднання джазового та вуличного стилів, включає в себе ряд танцювальних елементів, починаючи від простих комбінацій руху і закінчуючи хитромудрими обертаннями голови, які використовують майже кожну частину тіла, від пальців до голови. Оскільки це динамічний танець, на уроках готують кардіотренування, але в той же час не залишається опрацьована м’язова робота, не кажучи вже про акробатичні елементи. Ключовим є поступовість, навіть у початківців хіп-хоп класів гарантовано спазм м’язів.

8. Бурлеск

Якщо ви вже грали з ідеєю запалити еротичний танець для чоловічої аудиторії в задимленому кабаре, корсеті та пір’яному боа-морі, закуривши сигарету, то вам слід шукати один із курсів угорської бурлеску. Окрім того, що це година справжнього розслаблення, вона також підвищує вашу впевненість у собі та підтримує ваше тіло. Цей вишуканий, елегантний та без гумору танець слід виконувати на строго високих підборах, що викликають чудові ноги та рухають усім тілом.