здорового

  1. Кресс Він підходить людям з ослабленою імунною системою та людям, які страждають від стресу. Хурма постачає організм енергією і знижує рівень холестерину.
  2. Сочевиця завдяки своїм сприятливим ефектам знижує ризик раку молочної залози, а також допомагає людям, які страждають на ревматоїдний артрит.
  3. Яблука вони найкращі та найживніші відразу після того, як відірвуться. Уникайте яблук, які очистили недозрілими і залишили дозрівати на полиці, оскільки вони не містять оптимальної кількості поживних речовин. Завжди добре мийте яблука, навіть якщо їх вирощують органічно.
  4. Включіть споживання у свій раціон гарбузове насіння. Вони допомагають загоювати рани, запобігають сечокам’яній хворобі та пов’язані зі здоров’ям простати.
  5. Брокколі містить широкий спектр поживних речовин. Обов’язково купуйте його якомога свіжішим, уникайте, щоб він був сухим і жовтим. Зберігайте в холодильнику та споживайте протягом двох днів.
  6. Регулярно лікуйте себе, якщо хочете пришвидшити обмін речовин малина a полуниця. Вони також стимулюють кровообіг і допомагають швидше спалювати жир.
  7. Додавати до їжі перець чилі. Споживання їх покращить ваш настрій, оскільки вони виділяють ендорфіни.
  8. Тунця можна вживати в сирому вигляді, але також термічно обробляти. Однак будьте обережні, купуючи його. Купуйте тунець, який має тверде м’ясо і чисті очі.
  9. Йогурт додавати до готових страв, соусів чи супів, оскільки природні «дружні» бактерії втрачаються під час її термічної обробки.
  10. Вибирайте, готуючи соки фрукти a овочі, які органічно вирощуються, щоб містити якомога більше поживних речовин і якомога менше хімічних залишків. Якщо є можливість, не перетасовуйте їх, просто ретельно вимийте, оскільки більшість поживних речовин знаходиться трохи нижче шкіри.

Які ваші? поради щодо здорового життя? Поділіться ними з нами в обговоренні під статтею. ми дякуємо!