ерекції
Джерело фото: Shutterstock.com

В рекламі ви вже зустрічали низку гарантованих продуктів, які обіцяють найвищу якість ерекції. Забудь про них. Найкраще, що ви можете зробити для здорової ерекції, це те, що вона у вас під рукою.

1. Здорове харчування

Ми не будемо писати вам тут жодних диво-рецептів. Здорового харчування потрібно дотримуватися протягом тривалого часу. Безумовно, перед статевим життям вам слід Уникайте важкої їжі. Слід зосередитись на здорових жирах і низький рівень холестерину, які характерні, наприклад, для середземноморської кухні.

Також читайте:

2. Правильне положення

Чи знаєте ви, як покращити та збільшити розмір своєї ерекції під час сексу? Тим не менше, правильне положення, при якому ви просто використовуєте силу тяжіння і тим самим збільшуєте кровотік у статевих органах. Найбільш ідеальним для чоловіків є стоячи. Якщо ви хочете, щоб ваша партнерка почувалась комфортно, вона може лежати на краю верхнього ліжка, поки ви стоїте під час статевого акту.

3. Уникайте стресів

Ми всі знаємо, що це не завжди можливо. Ну стрес приблизно найбільший вбивця ерекції. По можливості уникайте цього, але в довгостроковій перспективі найкраще було б навчитися управляти стресом.

4. Тривають довше

Презерватив, який дуже допомагає обмежує надмірну чутливість статевих органів. Але це також допомагає, якщо під час сексу ви зосередите свою увагу на чомусь іншому. Однак будьте обережні з власними думками, щоб не втратити ерекцію повністю.

5. Уникайте перегрівання статевих органів

Залиште щільні штани висячими в шафі і завжди кладіть ноутбук на стіл, а не один на одного. Послідовний перегрів статевих органів це негативно позначається не тільки на самій ерекції, але і на якості сперми.

6. Остерігайтеся ліків

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, вам слід знати про їх побічні ефекти. Багато препаратів, особливо ті для кращої психіки, оскільки вони погано впливають на ерекцію. Вам слід поговорити зі своїм лікарем про інші варіанти лікування.

7. Регулярно чистіть зуби

Ні, ми не помилились. Чищення зубів - одна з основ профілактика еректильної дисфункції. Дослідники виявили прямий зв'язок між станом ваших зубів та ерекцією. Деякі захворювання ясен негативно впливають не тільки на ерекцію, але і на серце. Регулярні гігієна зубів так це може врятувати вашу чоловічу гордість, але і ваше здоров’я.

8. Черевні

Виконуйте вправи для живота. Міцні м’язи живота позитивно впливають на кращу ерекцію. Не кажучи вже про вплив на психіку - коли ви тренуєтесь, ви не тільки почуватиметесь здоровими, але також молода і приваблива. Це підвищить вашу впевненість у собі і, отже, ваше бажання до сексу. До речі, ви вже пробували займатися пенісом вправи Кегеля? Тож спробуйте - ваша ерекція буде ще твердішою.

9. Відсутність сигарет і алкоголю

Сигарети погіршують кровообіг. Надмірне вживання алкоголю в свою чергу паралізує вашу ерекцію і збільшує простату. Не перестарайтеся з сигаретами або алкоголем, коли хочете зніматися в ліжку.

10. Мастурбувати

Звичайно, не безпосередньо перед статевим актом. Однак мастурбація відмінна засоби тренування ерекції і витривалість. Ви краще знаєте своє тіло і точно будете знати, як воно буде реагувати.