Ми, дорослі, знаємо, чому це важливо і як правильно харчуватися, і чому регулярні фізичні вправи необхідні для оптимального функціонування нашого організму. Однак для дитини це набагато складніше інтерпретувати, оскільки поняття здоров’я занадто широке, особливо для молодших. У цьому допомагають ці 10 правил.
EUFIC зібрав 10 пунктів для здорового харчування, особливо для дітей, яке є коротким і легким для тлумачення, таким чином допомагаючи батькам.
Європейський комітет з питань харчової інформації (EUFIC) - це некомерційна організація, яка надає науково обґрунтовану інформацію про взаємозв’язок між безпекою та якістю харчових продуктів та здоров’ям та харчуванням.
EUFIC зібрав 10 пунктів для здорового харчування дітей Джерело: Shutterstock
10 балів за здоровий спосіб життя дитини
1. Їсти корисно. насолоджуватися їжею
2. Сніданок - дуже важлива їжа
3. Щодня їжте найрізноманітнішу їжу - для здоров’я різноманітність рецептів
4. Основа вашого харчування a вуглеводів бути
5. Їжте фрукти та овочі для всіх прийомів їжі, а також закуски між прийомами їжі
6. Занадто багато жиру не корисно для вашого здоров’я
7. Їжте регулярно і вибирайте різноманітні закуски
8. Пийте багато рідини
9. Бережіть свої зуби! Чистіть зуби принаймні двічі на день
10. Рухайся! Будь активним щодня
Знайдіть час, щоб інтерпретувати кожен момент разом і зверніть увагу, щоб допомогти вам слідувати їм із зразковою поведінкою.
- Через 1 місяць -5 кг, наскільки це можливо, Максимальна здорова втрата ваги за 2 місяці
- ФОРМУВАННЯ ТІЛА, ЛІТЕРАТУРА Безкоштовна та здорова їжа
- 10 1 аргумент за здорову дієту, яка не має нічого спільного зі схудненням - Диван
- Цілющий ефект папайї 10 Здорове харчування
- 10 здорових порад для схуднення - як спалити жир проти цукру