Папайя популярна у всьому світі і не випадково. Цей тропічний фрукт насичений такими корисними речовинами, як вітаміни А, С і К, ніацин, магній, калій, білок, каротин і натуральна клітковина.

папайї

Тут ви можете прочитати 10 найкращих.

Кожна частина дерева папайї, починаючи від плодів і закінчуючи листям, має певний лікувальний ефект.

1, захищає від серцевих захворювань

Регулярне вживання папайї забезпечує захист від серцевих захворювань, спричинених звуженням судин та діабетом. Папайя є чудовим джерелом вітамінів А, С і Е: всі вони є потужними антиоксидантами.

Ці три сполуки допомагають запобігти окисленню холестерину, який є основною причиною інфарктів та інсультів. Плід також містить багато клітковини, яка сприяє зниженню рівня холестерину.

2, покращує травлення

Папаїн, великий травний фермент, що міститься в папайї, допомагає розщеплювати тверді білкові волокна, підтримуючи тим самим природні процеси травлення.

Високий вміст води та розчинної клітковини у фруктах ще більше полегшує травлення: велика кількість води та клітковини сприяє нормальній роботі кишечника та запобігає запорам. Крім того, в папайї багато фолієвої кислоти, бета-каротину, вітамінів С і Е, що знижує ризик розвитку раку товстої кишки.

3, захищає зір

Згідно з дослідженням, проведеним Американським офтальмологічним журналом, споживання щонайменше трьох порцій папайї на день може зменшити ризик дегенерації жовтої плями в літньому віці на 36 відсотків, що є основною причиною втрати зору у дорослих.

Своїми оздоровчими властивостями папайя зобов’язана здоров’ю очей завдяки наявності в ньому антиоксидантів, вітамінів А, С та Е. Він також містить каротиноїди (лютеїн та зеаксантин), які забезпечують захист від високоенергетичних променів синього світла, які можуть пошкодити сітківку ока. Ці вітаміни, крім усього іншого, запобігають розвитку хронічних захворювань очей, таких як катаракта або катаракта.

4, допомагає лікувати артрит

Папайя має кілька протизапальних ферментів, які знімають біль, спричинений артритом. Двома найбільш спеціалізованими ферментами, що засвоюють білок у фруктах, є папаїн та хімопапаїн, які значно зменшують симптоми ревматоїдного артриту.

Вітаміни А, С і Е, а також бета-каротин також допомагають зменшити запалення. Згідно з дослідженням, проведеним Міжнародним журналом ревматичних хвороб, ті, хто не вживає достатньо продуктів, багатих вітаміном С (таких як папайя), частіше хворіють на артрит, ніж ті, хто завжди має такі продукти у своєму раціоні.

5, покращує шкіру обличчя

Папайя має кілька корисних для шкіри інгредієнтів, тому її навіть можна використовувати як маску для обличчя, щоб вичерпати свої корисні інгредієнти.

Стигла папайя, коли використовується як маска для обличчя, очищає забиті пори, допомагаючи подолати вугрі та шкірні інфекції. Ферментована м’якоть папайї використовує папаїн для розчинення відмерлих клітин епітелію, залишаючи за собою свіжу та сяючу шкіру; крім того, це також зменшує симптоми старіння на шкірі обличчя.

6, живіть волосся

Папайя також благотворно впливає на волосся: багата мінералами, вітамінами та ферментами, прискорює ріст волосся та зміцнює волокна волосся. Він також живить волосяні цибулини, роблячи волосся багатшим, а також може використовуватися проти лупи.

Фахівці з питань волосся заявляють, що корисний ефект папайї можна легко використати, часто вживаючи свіжі фрукти або регулярно застосовуючи засоби для догляду за волоссям, які позначають екстракт фруктів папайї як основний інгредієнт. Ви можете надати додатковий блиск блідим, неслухняним, неживим волоссям, використовуючи екстракт листя папайї як бальзам.

7, Запобігання раку

У папайї є кілька важливих активних інгредієнтів, які знижують ризик деяких видів раку. Його багатий вміст антиоксидантів, головним чином лікопіну, бета-каротину та бета-криптоксантину каротиноїдів, відіграє важливу роль у профілактиці раку.

Плід також містить так звані ізотіоціанати: вони борються з раком, викорінюючи потенційні канцерогени з організму та покращуючи функцію білків, які працюють на придушення пухлин - вони також пригнічують утворення та розвиток ракових клітин.

8, допомагає підтримувати здорову вагу

Папайя багата вітамінами А, С, фолієвою кислотою, клітковиною та калієм. Ці поживні речовини корисні для нашого організму, а волокна насичуються довше, а також запобігають запорам. Менша папайя забезпечує 11 відсотків рекомендованого щоденного споживання клітковини.

Він також містить спеціальний фермент, папаїн, завдяки якому їжа швидше проходить через кишечник. Погане травлення також пов’язане з неправильним харчуванням та ожирінням. Ось чому папайя допомагає підтримувати здорову вагу.

Крім того, цей фрукт не містить холестерину, не містить жирів і містить дуже мало калорій, що робить його чудовим продуктом для дієти. Для підтримки здорової ваги папайю можна їсти в сирому або вареному вигляді, готувати на пару.

9, допомагає лікувати високий кров'яний тиск

Папайя - відмінне джерело калію. Цей мінерал протидіє дії натрію та підтримує артеріальний тиск на нормальному рівні.
Тому фахівці рекомендують пацієнтам з високим кров’яним тиском щодня вживати папайю в салатах або гострих соусах.

10, Зміцнює імунну систему

Завдяки високому вмісту вітаміну С в папайї він збільшує кількість білих кров'яних клітин і захищає клітини від шкідливого впливу вільних радикалів.

Вітаміни А та Е у фруктах необхідні для здорового функціонування нашого організму, тому папайя є чудовим вибором для тих, хто часто страждає на симптоми застуди чи грипу.

Ці 10 властивостей - окрім хорошого смаку папайї - є вагомою причиною включити цей фрукт у наш щоденний раціон: з нього можна робити супер салати, смузі, але його також можна їсти як просту закуску.