Історія Аполки.
Коли Аполка завітала до мене, я сам не вірив, що ми разом досягнемо таких фантастичних результатів. Я бачив у його очах, що він справді хоче змін, але він сумнівається в успіху через численні невдачі та минулі скарги. Ось чому, цілком зрозуміло, він носив навколо себе досить міцну, непроникну на вигляд броню. На щастя, ця броня врешті-решт, поступово, правда, але він зняв її сам, разом із зайвими кілограмами, які він набрав тим часом. Він втратив майже десять кілограмів за квартал, відсоток жиру в організмі також значно впав, і, мабуть, став набагато енергійнішим і врівноваженішим, ніж раніше. Я попросив вас розповісти мені про минулий період, бо мені було дуже цікаво пережити перший і, мабуть, найскладніший етап зміни вашого способу життя. Ви можете прочитати це інтерв’ю зараз:
Чому ти приїхав до Еспіріто?
Вперше у своєму житті я хотів змінити спосіб життя за професійною допомогою. На додаток до сім'ї та роботи, мої спроби поки що не мали тривалого успіху, тому що через кілька тижнів завдання, що вирішувались, завжди були заточеними, у мене були організаційні труднощі або я просто вибрав відпочинок замість тренувань. Тож, що цікаво, я просто відчував себе все більше і більше втомленим і стисненим. Бажаючи вийти з цієї спіралі раз і назавжди, я почав шукати в мережі найкращий для мене тренажерний зал.
З якої причини ви обрали саме цю студію?
Для мене було дуже важливо, щоб кімната була легкодоступною. Коли я знайшов веб-сайт Espirito, я був ще щасливішим, бо це лише 10 хвилин від нашої квартири, але якщо я приїжджаю з центру міста після роботи, проблем немає.
Раніше я завжди ходив у класичний тренажерний зал для тренувань на машині, бо відчував, що тренування - це самотній жанр. Тож, з іншого боку, я зазвичай залишався зі своїми запитаннями, ні з ким я не міг обговорити свої занепокоєння, і через деякий час мій ентузіазм вщух.
Я уникав групових уроків, бо завжди боявся, можливо через погані спогади уроків фізичної культури, я просто стримував би інших, бо я все одно не можу стежити за хореографією. Однак з самого початку стало зрозуміло, що тут не може бути більш прийнятного, прихильного місця, ніж Еспіріто. Немає орієнтира, немає обмежень на відповідність. Тож я глибоко вдихнув і зареєструвався на перший груповий клас у своєму житті.
Мені так сподобалось, що я вирішив придбати абонемент, але перед цим я також швидко прочитав пакетні пропозиції. Я хотів дуже серйозно поставитися до свого часу, тому врізався у складну 3-місячну програму.
Я відвідую групові заняття тричі на тиждень, переважно йогу, пілатес та еспіріт. Останній - це музичний, танцювальний урок, який, окрім танців, також стосується утвердження життя, оптимізму та свого роду латиноамериканського світогляду. Зараз це обов’язкова частина мого тижня.
Як ти пам’ятаєш початки?
Це було дуже важко, з великою кількістю внутрішньої боротьби, сумнівів. Я не знав про власні здібності. Озираючись назад, я вважаю чудовим рішенням розпочати перевірку стану здоров’я. Я очікував коротко сформульованого слабкого двоє, навпаки, я отримав дуже нюансну детальну картину себе. Виявилося, що моя витривалість хороша, але у мене все ще слабкі м’язи. Це було величезним визнанням. Тут я кажу правду кожному, хто каже, що можна бігати цілими днями на роботі чи за дітьми, але це, безумовно, не викликає фізичних вправ.
Після цього відбулася консультація дієтолога. Виявляється, хоча я багато знаю про здорове харчування, мені також потрібна підтримка присутності професіонала. Мені дали дієту, яка абсолютно враховує мій графік роботи, постійну нестачу часу і складається лише з їжа, яку я люблю і насолоджуюсь. Ми обговорили, що здорове харчування не означає страждання, відмови або самопокарання. Я назавжди попрощався з модною дієтою на 1 тиждень, яку я все одно завжди зупиняв через 1-2 дні. Можливо, я став більш винахідливим. Я купую багато продуктів, які можна використати для приготування здорової основної страви за лічені хвилини. Справжнім випробуванням стала поїздка до Барселони з ранньою ранковою поїздкою. Дотримання дієти і цього разу не стало проблемою.
Які труднощі ви відчували на цьому шляху?
Я схильний перевантажуватись. Трохи поставивши себе на перший план, я прийняв усвідомлене рішення: я записував дати своїх тренувань у свій календар так само, як намагався організувати свої робочі завдання та сімейні програми, щоб у будь-якому випадку я міг бути там на уроці. Якщо я вклав стільки енергії в підготовку, я не пропущу її;)
Оскільки Espirito також стосується гнучкості, я розповім вам, що це означає на практиці. З розкладу, після консультації з тренером, я вибираю заняття, які вписуються в мій тижневий графік і підходять мені. Я можу їх скасувати за 24 години до тренувань і записатись на щось інше. Тож ще ніколи не траплялося, щоб я не міг тренуватися щонайменше тричі на тиждень.
Ви коли-небудь відчували, що волієте здатися? Якщо так, то коли?
Наприкінці справді виснажливого дня, іноді я волів би простягнути руку на дивані з хорошою книгою та плиточкою бісквітного шоколаду в руці, але мені спало на думку, що рух зарядиться набагато краще і постійніше.
Ми похитнулись далі до глухого кута?
Багато речей. Іноді запитуючий телефон у власника кімнати та головного тренера Сурі Анді, який постійно спостерігає за нами. Іноді усвідомлення того, що інші будуть чекати мене на уроці.
Чого ви досягли за три місяці?
Я схудла майже на 10 кілограмів і розмір сукні. Мої раніше поширені скарги на шию зникли. Я познайомився з багатьма чудовими людьми, між тими, хто зайшов до кімнати, склалася справжня спільнота.
Де ви зараз у досягненні своїх цілей?
Окрім схуднення, за ці три місяці сталося набагато більше. Моє тіло і образ мого тіла змінилися. Моєю довгостроковою метою є підтримка цього гармонійного стану та подальше його зміцнення. Я хотів би вдосконалити свої навички йоги та пілатесу. В даний час я вважаю, що це найкрасивіші та найефективніші форми руху. І як побічний ефект, я думаю, буде подальше тонізування та втрата ваги. У мене немає цілей, немає термінів. Я залишив їх у світі роботи;)
На які сфери вашого життя позитивний вплив вплинула зміна способу життя?
Я набагато врівноваженіший. Я краще сплю, я можу краще концентруватися у своїй роботі, і я в основному більш зрозумілий і терплячий до інших і до себе. Я відчуваю зміни в кожну хвилину, тому що моя постава краща, мої рухи більш скоординовані. Мої часті скарги на опорно-руховий апарат зникли, оскільки ми складаємо вправи в індивідуальному порядку.
Я боявся, що таке серйозне зобов'язання означатиме, що у мене залишилося ще менше часу для своїх друзів. З іншого боку, траплялося, що багато моїх друзів також починали ходити на уроки за моєю рекомендацією.
Що ви думаєте чи які речі призвели до втрати якості після багатьох невдалих спроб?