Напевно ви також стикалися з відомим твердженням: "Я повинен їхати на тренування, але я не так сильно відчуваю". Більше того, досвідчені спортсмени можуть іноді вони відчувають злети та падіння в мотивації.

блог

Є багато способів стати мотивованими для певного виступу, тому ми вирішили створити статтю, яка могла б у цьому допомогти. Як і всі інші, ви переживаєте дні, коли він занадто втомлений, має багато роботи, і йому стає все важче знаходити час для тренувань. Він користується кожним пріоритетом перед гідними тренуваннями. Але слід враховувати, що час, відведений на навчання, - це час для себе та свого здоров’я поворот. Тож давайте розглянемо мотиваційні методи, які посилити свій тренувальний режим, а якщо ви не тренуєтесь, можливо, вас навіть спонукає розпочати.

1. Відмінне самопочуття після тренування

Після чудового тренування ви відчуваєте, що опинилися на вершині світу. Відчути впевнений, сильний, іноді ти можеш виявити себе худшим і мускулистішим і радий, що зробив щось для себе. Єдине відчуття після тренування - це сама мотивація.

2. Час, який стосується всього вас

Це час для чого він просто виділив це для себе. Зрозумійте, що ви проводите більшу частину часу з кимось іншим, маючи справу зі своєю сім'єю, хлопцем, дівчиною, чоловіком, дружиною, а також, можливо, зі своїми колегами та начальником. За рахунок цього він нехтує собою. Дайте собі перевагу інколи і організувати один побачення для вашого тіла та тренажерного залу.

3. Погане почуття через нетренування

Можливо, ви вже стикалися з жахливим відчуттям нетренування. Відчуття провини та розчарування, або таке відчуття пропустив щось дуже важливе. Коли ви досягнете рівня провини, поверніть його на свою користь і мотивуйте себе цим для тренування.

4. Нагороди завжди приносять радість

Дуже популярний принцип мотивації, будь то робота, школа, батьківство, а також досягнення цілей: винагорода. Подаруйте собі подарунок у досягненні всіх основних цілей. Це не повинно бути великим і дорогим, це може бути книга, взуття, щось для дому чи спортивний одяг для спортзалу. Це просто те, що вона любить. Якщо тоді у вас проблема з мотивацією, який не походить зсередини або з вашого зобов’язання, майте на увазі, що якщо ви досягнете своєї мети, ви збагатитесь, наприклад, новим спортивним обладнанням.

5. Зняття стресу

Стрес від цілоденної роботи? Численні дослідження вже показали, що зі стресом можна боротися за допомогою аеробних, але також силових тренувань. Тож займіться спортом і вигнати стрес з вашого тіла. Фізичні показники дійсно допомагають зняти весь напруга з вашого тіла.

6. Він поміщається у вашій старій сукні

Це також може бути чудовою мотивацією для когось остаточно вписатись до свого улюбленого вбрання. Уявіть таке відчуття Ви можете додати його ще раз джинси, сорочка чи сукня, які він носив кілька років тому. Для цього потрібно лише трохи стриманості. Пересувайтесь, і ви будете задоволені собою!

7. Час на роздуми

У сучасному поспішному світі ми просто відкладаємо проблеми. Іноді добре падає коли ми занурені в наші думки під час навчання. До речі, це часто може бути корисним для вирішення повсякденних проблем.

8. Знайдіть хорошого тренера

З хорошим партнером по навчанню тренування - це не тільки задоволення, але ви можете його правильно мотивувати та мати більше почуття відповідальності. Він не відкине це, якщо ви очікуєте, що вони підуть разом тренуватися.

9. Отримайте персонального тренера

Хороший особистий тренер, безумовно, коштує цих грошей. Особливо, якщо ви все-таки новачок. Купа персональних тренерів - це перевага, але давайте відкладемо їх зараз. Це також чудове рішення, лише завдяки вашій мотивації та почуттю відповідальності ви не можете скасувати тренування. (Навіть якщо ти хочеш.)

10. Ведіть щоденник тренувань

Люди, які ведуть щоденник своїх тренувань, вони набагато частіше досягають успіху. Щоденник може нагадувати вам про те, що ви пережили, куди зараз йдете і яку мету хочете досягти.

Існує багато способів мотивації, таких як мотиваційні відео, цитати, картинки тощо. Але треба бути самотнім з’ясуйте, що на вас впливає.

Ми сподіваємось, що після прочитання цієї статті ви зможете легше мотивувати себе до тренування і не сприйматимете це як неприємна діяльність, але як приємне проведення часу, коли ти маєш справу із собою і вдосконалює ваше тіло та здоров’я. Якщо вам сподобався зміст статті, підтримка однією акцією або поділитися з друзями!