З приходом весни погода буде сонячною, рослини зацвітуть і пилок вразить нас з повною силою. Більше за все, весна - найважчий період для тих, хто чутливий до пилку та інших алергенів у повітрі. Хоча лікування ліків від алергії не існує, є можливості підготуватися до найгіршого та полегшити наші сезонні алергічні страждання. Прочитайте наші поради щодо запобігання алергічним симптомам, щоб насолоджуватися весною більш вільно.

сезон

  1. Перегляньте звіт про пилок

Будьте готові і в той сезон, коли ви найбільш сприйнятливі або алергічні до моніторингу погоди та повідомлень про пилок. Завантажте мобільний додаток з передбаченням пилку на свій телефон або просто введіть "звіт про пилок" в інтерфейс пошуку в Інтернеті та перевірте інформацію про своє місцезнаходження. На основі звітів ви можете спланувати, скільки часу ви можете проводити на свіжому повітрі в певні дні.

  1. Не відчиняйте вікна

У сонячну теплу погоду ми сприймаємо як належне відкривати вікна. Але з відкритим вікном ми пропускаємо в квартиру пилок, який може прилипати до штор, килима і навіть ліжка, що робить появу симптомів алергії неминучим. Тримайте вікна закритими, коли рівень пилку високий, і волійте використовувати кондиціонер із очищеним фільтром, щоб принести свіже повітря у ваш будинок.

  1. Спортоль

Можливо, це звучить жахливо, чому ми можемо навіть захотіти потіти під час чхання, примружування чи кашлю, але рух може зменшити симптоми. Азіатські дослідники відзначають, що якщо ми проводимо лише півгодини тренувань середньої інтенсивності, слід очікувати на 83 відсотки менше закладеності носа, свербежу та чхання: вважається, що тренування має протизапальну дію на носові ходи. Почніть весняний рух!

Уникайте тренувань на відкритому повітрі або в місцях, де висока концентрація рослинності. Щоб мінімізувати симптоми, тримайте тренування в приміщенні під час сезону алергії. Наприклад, спробуйте електрофітнес-тренування, яке полягає не лише в тому, щоб бути дуже ефективним, але ви можете пересуватися в місці, яке повністю закрите та відфільтровано.

  1. Зніміть взуття

Пилок, бактерії та всі інші забруднення прилипають до нашого взуття, коли ми йдемо вулицею або в нашому саду. Ось чому важливо зняти взуття перед нашим будинком або навіть перед вхідними дверима. Це запобіжить поширенню в наших будинках мікробів, що викликають алергію.

  1. Використовуйте очищувач повітря

Збільшення використання очищувачів повітря також може стати рішенням для багатьох страждаючих алергією. Очищувач повітря допомагає життя сінної лихоманки та алергіків. Пристрій забирає повітря через різні фільтрувальні вставки, таким чином значно зменшуючи вміст пилу та пилку в повітрі. З цього випливає, що в приміщеннях, де використовується очищувач повітря, пилкове навантаження організму зменшується, тим самим полегшуючи алергічні симптоми.

  1. Графік садівництва

Уникайте садівництва в дні з високою концентрацією пилку, особливо коли погода вітряна.

  1. Прати частіше

Так само, як пилок прилипає до вашого взуття, він також забруднює наш одяг. Прати одяг частіше в сезон алергії, особливо якщо ви проводили час на свіжому повітрі.

  1. Зміцнюйте захисні сили

Почніть приймати ліки для полегшення симптомів вашої алергії ще до того, як симптоми з’являться, тому ваше тіло встигне наростити захисні сили. Один і той же активний інгредієнт - не найкращий вибір для всіх, тому спробуйте різні склади, щоб знайти найкращий.

  1. Носіть сонцезахисні окуляри

Сонцезахисні окуляри не тільки захищають очі від шкідливих ультрафіолетових променів сонця, але й фізично запобігають дратівливу дію пилку.