Волосся - вінець нашої краси, і тому з ними слід поводитися в рукавичках, особливо якщо ви хочете, щоб воно було красивим, блискучим і швидко росло. Ми підготували для вас 10 ефективних способів, завдяки яким ви можете прискорити ріст волосся природним та здоровим способом.
Кожне волосся має свій природний життєвий цикл. Він росте з фолікула, який є частиною шкіри голови. У фазі росту - анагену присутня приблизно 90% всього волосся. Триває 3-6 років. Анаген плавно переходить у кількатижневу перехідну фазу - катаген. "Життя" волосся закінчується фазою спокою телогену, коли волосся відмирає і випадає через 2-4 місяці. З часом волосяний фолікул відновлюється і утворюється нове волосся. Весь цикл повторюється кілька разів у житті людини. Для того щоб волосяні фолікули активувалися швидше, їм потрібна підтримка як зовні, так і зсередини. Ось 10 простих ритуалів, завдяки яким волосся зростатиме як вода.
1. Щадне миття
Здорова шкіра голови є основною передумовою здорового і красивого волосся. Тому необхідно правильно за ним доглядати. Однак це не означає, що мити його доводиться щодня. Якщо ваше волосся не надто жирне, досить використовувати його кожні два-три дні.
Вибираючи шампуні, орієнтуйтеся на ті, у яких немає парабенів та силіконів, і не мийте волосся занадто гарячою водою. Ви можете пошкодити шкіру голови. Фахівці рекомендують остаточно промити волосся холодною водою, яка «закриває» шкіру голови і буде краще зволоженою. Регулярно використовуйте кондиціонер без стресу.
2. Використання рушників з мікрофібри
Можливо, у вас також є «шкідлива звичка» обмотувати волосся ефективним тюрбаном після миття. Не було б шкідливою звичкою, якби ви використовували рушник з мікрофібри. Важкі масивні рушники напружують вологе волосся і можуть спричинити підвищену ламкість.
3. Регулярні масажі
Важко знайти більш приємні розслаблюючі враження, такі як масаж шкіри голови. Окрім зняття стресу протягом цілого дня, він приносить ще одну користь, а саме циркуляцію крові, стимулюючи волосяні фолікули. Якщо ви використовуєте лосьйон для волосся, наприклад з екстрактами берези, кропиви або лопуха, результат буде ще більш помітним.
4. Застосування живильних масок
Побалуйте себе поживною процедурою для волосся раз на тиждень, особливо якщо вона піддана стресам і пошкоджена. Якщо у вас вдома немає маски для волосся з магазину, ви можете легко зробити її самостійно вдома.
5. Здорове харчування
Харчування зсередини часто важливіше для волосся, ніж зовнішній догляд. Достатнє вживання в раціоні вітамінів, мінералів та незамінних жирних кислот є найкращою передумовою здорового волосся. Ви можете підтримати їх зростання, вживаючи такі продукти:
- цитрусові, чорна смородина або ківі - містять вітамін С, який сприяє виробленню колагену і необхідний для засвоєння заліза. Залізо разом з вітаміном В дуже важливо для росту волосся
- вишні та сливи - містять біфлавоноїди, які посилюють кровообіг шкіри голови та діють як ефективні антиоксиданти
- Волоські горіхи та риба - багаті незамінними жирними кислотами
- оливкова олія та авокадо - забезпечують вітамін Е, який покращує мікроциркуляцію у фолікулах волосся.
- м'ясо, яйця, печінка та цільнозернові каші - вітамін В6, що міститься в цих продуктах, допомагає виробляти меланін, який пригнічує випадання волосся.
Загалом, різноманітна дієта приносить користь здоров’ю. Тому включіть у свій раціон гриби, бобові, злакові культури, зелень або капусту, і це також вплине на здоров’я вашого волосся.
6. Розчісування спеціальними щітками
Недбале розчісування обтяжує волосся, і якщо ви розчісуєте їх мокрими, вони легко ламаються і можуть зайво випасти. Отримайте спеціальні ніжні щітки, які будуть щадними до вашого волосся. Чим менше волосся ви покладете на волосся, тим швидше воно буде рости.
7. Ніжна завивка та прасування
Ніколи не гладьте і не завивайте волосся до повного висихання. Тепло, яке прикладається до мокрого волосся, змушує кінчики сіктися, висихати, а в деяких випадках навіть знебарвлювати волосся. Якщо вам потрібно накрутити волосся або випрасувати волосся, виберіть мінімально можливу температуру, щоб запобігти їх пошкодженню.
8. Спати на атласній подушці
Для швидкого росту волосся важливо висипатися. Якщо ви трохи поспите, це вплине на загальний стан здоров’я, і волосся може почати випадати. Але важливо не тільки те, скільки ви спите, але й те, скільки ви спите. Чи знали ви, що можете пошкодити волосся навіть під час сну? Використання накрохмаленої білизни з шорсткою поверхнею викликає небажане тертя, і волосся стає більш заплутаним. Однак на атласних простирадлах з вами цього не трапиться.
9. Регулярне різання
Хоча це звучить як парадокс, стрижки насправді підтримують їх зростання. Потрібно лише обрізати посічені кінчики кожні 6-8 тижнів, і ваше волосся буде рости швидше і виглядати здоровішим.
10. Життя без стресу
Стрес є одним з найбільш ризикованих факторів, коли мова йде про випадання волосся. Це пов’язано з тим, що гормони стресу можуть порушити життєвий цикл волосся, особливо фазу росту - анаген. Намагайтеся уникати стресів, робіть вправи на розслаблення, йогу і висипайтеся.