Ситна сила кальмарів та сечогінна сила артишоку роблять цю страву обов’язковою в нашій книзі рецептів, яка наповнює вас, не залишаючи здутою, і за допомогою якої ви оближете пальці;-P

Оновлено 29 липня 2017 р., 05:00

кальмарів

(Традиційна версія: 416 ккал | Легка версія: 270 ккал)

Якщо ви шукаєте легку страву, надзвичайно ситну і смачну одночасно, вам доведеться спробувати їх кільця кальмарів та артишоки у вині 100% провина вільна.

У них майже На 150 калорій менше, ніж типова страва з кальмарами з кальмарами або рису. І вони також супер здорові завдяки поєднанню ситна сила кальмарів з сечогінна сила артишоку.

Так Так. Кальмар є одним з найбільш ситна їжа які існують і, отже, ідеально підходять для дієт для схуднення, оскільки забезпечує багато білка і дуже мало жиру якщо вона не смажена.

І артишок - один із них найбільш очищаюча їжа для свого сечогінний і злегка послаблюючий ефект, а також дуже ситний так само. Причина, чому він є однією із зірок багатьох режимів.

Коротше кажучи, обов’язково в нашій книзі рецептів.

Як зробити кільця кальмарів та артишоки у вині поетапно

  1. Пасеруйте часник і цибулю. Очистіть часник від лушпиння і тушкуйте близько хвилини на середньому вогні. Потім додайте цибулю, промиту і нарізану жульєном, і тушкуйте все ще 5 хвилин.
  2. Додайте артишоки. Очистіть і очистіть серця артишоків і змішайте їх, розрізані на чверті. Посоліть і поперчіть за смаком, накрийте кришкою і тушкуйте близько 10 хвилин на повільному вогні.
  3. Додайте вино і бульйон. Додайте вино і дайте йому варитися ще 5 хвилин, поки воно не зменшиться. Потім додайте чебрець і бульйон і варіть 5 хвилин.
  4. Зварити кальмари. Додайте кільця кальмарів, виправте їх сіллю і перцем і залиште ще на 10 хвилин, поки відвар не зменшиться. І готовий сподобатися.

Трюк Клари

Якщо у вас немає артишоків.

Ви можете замінити їх тигровою спаржею, наприклад, яка також дуже сечогінна і ситна. Або для брокколі.