Журнал Фонду діабету (ISSN 1586-4081)
Журнал Угорського товариства гіпертонії (ISSN.
Головна »Журнал» Діабет »Діабет 2019/4» 100 кілометрів дороги
Завантажено: 11.08.2019.
На той час, коли я вперше взув туристичні черевики для свого першого виступного туру, я просто прямував сюди в Абалігет, де я зараз перебуваю. Тоді випробуванням стала десятикілометрова дистанція!
З тих пір я пробіг 10 877 кілометрів зареєстрованих дистанцій, окрім того, що пройшов ще кілька тисяч кілометрів.
Матрічні екскурсії Mecsek
Ця нинішня проблема означає для мене 100 кілометрів, я вибрав це, на гірській долині, з підйомом рівня приблизно 2600 метрів у Мечеці. Вперше, у 2016 році, я виступив із сином Балінтом за 17 годин 58 хвилин. Вдруге, в 2017 році, я порізав його одного, і бій тривав 15 годин 51 хвилини. Я намагаюся вже втретє цього року.
Він починається з Абалігет, а відстань закінчується в сусідньому Бюккесді, звичайно, з «деякими» об’їздами. На блакитному маршруті об’їзд йде аж до Циганського пагорба, а потім виїзд назад на червоний. Є пункти пропуску, де вам потрібно з’явитись та засвідчити прохід за квитком, який ви отримали під час в’їзду. Час рівня виклику становить 27 годин. Рекомендується не губитися!
Що в моєму рюкзаку? Вимірювач глюкози в крові, інсуліни (швидкі та тривалої дії), два з половиною літри ізотонічного спортивного напою, два салямі та один сандвіч з беконом, кілька порцій швидко всмоктуючих вуглеводів для можливої гіпоглікемії. багато порцій вуглеводів, що поглинають повільніше (11 порцій, приблизно 170 г), фара, блок живлення (для телефону, фари, спортивних годинників), запасні частини для екскурсійного GPS, магній, таблетка солі, кулькова ручка, плащ. Я не виміряв скільки фунтів, але це досить важко. У мене в кишенях телефон, пішохідний GPS (із завантаженим маршрутом), півлітровий напій в руках (в одному ізотонічний спортивний напій, в іншому вода).
Емоційна подорож
Вам також доведеться підготуватися подумки, це може бути складніше. Вам потрібно вміти призначати силу, енергію. На цьому шляху можуть бути мінімуми, тупикові ситуації. Цими потрібно керувати.
Ви повинні створити силу та мотивацію з чогось у полі, в бруді, у темряві, втомленому.
Моя нинішня робота не найкращим чином впливає на коліна, я зараз прикриваюся. За день до виклику, під час роботи, тітка Аранка, моя клієнтка, з'явилася позаду мене і прочитала уривок з Біблії: «Молоді люди втомлюються і хитаються, навіть найпрекрасніші спотикаються. Але ті, хто надіється на Господа, відновлять свою силу; вони піднімуться з крилами, як орли; вони будуть бігати, і не знемагати, і ходити, і не знемагати ". Я не наважився підняти очі, у мене очі сльозились. Було дуже приємно відчувати, що він також хотів подарувати подорожей, додаткової енергії.
Увечері прибула обіцяна буря. О другій годині ночі я прокинувся від дощу. Що з цим стане? Ще до того, як я по-справжньому злякався, я побачив публікацію Хільди на своїй сторінці у Facebook. Він дуже добрий партнер мого спорту та долі, мій друг. "Давай, Робі, ми вболіваємо, любимо!" (Хільда вибігла наступного дня, її рахунок можна було прочитати в нашому попередньому випуску, «Марафон» - ред.) Це з’явилося в найкращий час, в останню хвилину. Я хочу показати, що ви також можете займатися спортом при цукровому діабеті, щоб вирішити життєві виклики!
Сам на КПП
У бігу на 100 кілометрів ми вдвох підемо, принаймні о 7 ранку. Ми обмінялися кількома словами, і тоді я починаю примножувати свої кроки вгору. Незабаром туман, туман, поглинає мене, коли я пробираюся до гори Джеймс. Я розділив свій план маршруту на основі 5-кілометрових ділянок і запланував певний час завершення цих ділянок. Мені доводиться міцно стримуватися, бо я пішов би швидше, ніж мій план показував.
Перша станція знаходиться на оглядовому майданчику Piano Stone. Це одна з найкрасивіших точок Мечека. Тут, моє припущення підтверджується, при такому темпі та достроковому старті розігрувачі ще не будуть там у вказаних місцях. Я зателефоную організатору, дам сигнал, що я тут, один. Так, відповів він, пункт відкривається о 20:00. Я попросив мене відпустити далі, у мене також тривають два GPS-записи, це доводить, що я насправді їздив по маршруту.
Простіший розділ слідує до поля Патачі. Пробігти легко. Цікаво, що я не на дуже брудній дорозі. Прибуття тюленів, без затримки, знову виїзд на Червону гору. Я переходжу із зручної пробіжки на швидку ходьбу, економлячи енергію, знову бігаючи вниз. Я не змушую, бо не хочу розривати м’язи стегна та коліна. Коли я приїжджаю на Лугову станцію відлюдника, я змушений зробити селфі з дощовими воротами.
Де вгору, де вниз
Знову ж таки, добре пробіжка проходить аж до ключового будинку в Бюдес-куті. Мені дуже подобається комфортний темп у лісі, залитому квітучою дикою цибулею. Я мило залишаю позаду, і в моїй витривалості теж нічого страшного. Мій імпульс веде мене аж до ресторану Tapsifüles, де, кажуть, пункт пропуску знаходиться не з ними, а в парку Mecsextrém. Але він буде працювати лише з 10 ранку. І я очікував отримати аналіз. Я в дорозі три години, поки що пройшов двадцять дві милі. Зрештою, у мене немає проблем, у мене є їжа, випивка. Десь униз, десь вгору, іноді в бруді, іноді на асфальті, я нарешті прибуваю до Зобакпушти. Саме тоді вони відкривають суть, я теж їм, п’ю. Нарешті було приємно зустріти людей.
На червоній дорозі
Я маю йти за червоною табличкою на решті маршруту. Я відчуваю, що "матч" буде важким, "другий тайм" відбудеться. Я бігаю червоним, коли нарешті зустрічаю колег-спортсменів. Вони просто піднімаються вгору, в якийсь коротший пробіг. Давай! Знову дружні погляди та самотність. Я не зупинюсь до замку Маре. Тут теж я зазначаю це успіхом для знайомства з людьми.
Однак я впевнений, що відтепер я буду повністю відданий собі. У мене не буде можливості оновити, поповнити калорії.
Ви швидко закрилися біля буфету, відповідаючи на кілька запитань господаря, перш ніж він охолодиться. Я кажу, моє кільце 48-го кілометра ось-ось закінчиться близько 100. Почувши це, садівник, що працює поруч, майже викидає свої граблі. Я продовжую бігати.
З ногами все добре
Я приїжджаю на п’ятдесятий кілометр приблизно за три чверті двох. На підошвах все добре, я не відчуваю пухирців. Я все ще в м’язовому стані. Регулярно поповнюю магній. Я трохи довше відчуваю праве коліно, але це не небезпечно. У мене болять плечі, я тягну рюкзак.
У Сіконді я приїжджаю на стійку реєстрації 4-зіркового готелю, щоб отримати ідентифікаційний штамп. Портьє запитує, чи я хочу ще щось? Я думаю, що хотів би гарячого душу, кави та ліжка, але я волів би продовжити свою подорож.
Уявіть собі ліс, у якому ви біжите, і раптом ви опиняєтесь на галявині, де вирубано багато величезних буків, викопано їх стовбури та товсті гілки, а навіси лежать там навколо вас! Вам доведеться боротися з собою через величезні перешкоди. Тим часом ви всюди шукаєте червоний знак, але його не видно, бо дерева, на яких вони були намальовані, також повалені.
Мій телефон дзвонить: "Що сталося?" - питає моя дружина. Коли він чує, як я пройшов шістдесят кілометрів: "Ще ні?" - каже. Я знаю, що це не зовсім надихаюче питання мовного спотикання, і насправді це означає, що назад їх не було сорок. Я продовжую бігати в приємному спокійному темпі. Не варто поспішати, адже це може вам помститися згодом!
Я відчуваю слабкість
Ділянка луків Демьоркапу - Ремете дуже популярна серед бігунів та туристів у Печі. Я все ще маю приємний рух. Покинувши 75-й кілометр, я вже сильно раблю назад, у мене ще попереду більше півмарафону. Коли я рухаюся вперед, люди бігають поспіль. Я починаю відчувати сором. Я знаю, що вони просто вийшли на вільні коліна, але все одно відчуває себе погано.
Все частіше і частіше мені нагадують слова тітки Аранки і через неї пророка Ісаї: "Юнаки втомлені і хитаються, навіть найпрекрасніші спотикаються ..."
Я обчислюю, на якому етапі моєї подорожі закінчується світло. Я починаю відчувати слабкість. Я заздалегідь викопав мірник глюкози в крові, акуратно загорнутий у водонепроникний з рюкзака рюкзака. Він показує 3.4, я правильно вгадав.
Я відразу отримую шматочок озера Балатон (близько 17 грамів вуглеводів), плюс ковбасу (близько 30 грамів вуглеводів), звичайно, без швидкого дії інсуліну, як це було в моїй подорожі до цього часу.!
З турбонаддувом з 47 г вуглеводів я знову піднімаю рюкзак на хворі плечі. На морозі починає трястися. Я знав, що це буде, якщо я так довго зніму рюкзак зі спітнілої спини. Я починаю біг підтюпцем, щоб якомога швидше нагрітися до робочої температури.
Пустельник луг вдруге
Я вже тут?
Коли я доберусь до Альдер-Веллі, все буде добре, мій цукор, моя робоча температура в порядку. Піднімаючись по долині, я двічі вранці перетинаю ділянки. Це наповнює вас цікавим відчуттям. Не так давно - чи ще? - Я побіг сюди, все ще в повному складі, у зворотному напрямку, сподіваючись, що до того моменту, коли я знову сюди потраплю, я все одно почуватимусь у формі.
На Вовчому даху я вже сканую місцевість у світлі фари, поки телефон знову дзвонить. Знову ж, мого супутника життя цікавить: - Ти вже вдома? Він просто виїжджає з дому на роботу. Що на це можна відповісти, близько 90 кілометрів, коли ти блукаєш серед темніючого лісу?
Гарний нічний ліс. Іноді пара очей блимає у світлі мого фари, оленя, оленя, кроликів. Спочатку вони просто дивляться на те, що ця легковажна раса робить тут у цей момент, потім вони поспішають показати їм, що вони набагато швидші за мене.
Я ледве йду хвилин 10, знову мені стане відомо про брязкання мого телефону, дивиться мій син Балінт. Я кажу йому, що незабаром розпочну 92-й кілометр. Ви вражені. Я вже тут, так рано?
Любов і віра
"Ті, хто покладається на Господа, відновлять свою силу; вони будуть ходити і не втомлюватися". - Неймовірно, але це справді так. Любов і віра - за допомогою цих двох почуттів ви можете бігати по мокрій траві довжиною до колін навіть у темну ніч!
Я вже бачу вогні Бюккешда! Я звертаю до фінішу. Мій годинник показує 21 годину 40 хвилин, коли я вимикаю GPS. Я прибув. 7,6 - рівень цукру в крові. По дорозі я споживав близько 240 г вуглеводів, 4 таблетки магнію, близько 6 літрів рідини, з яких 1,5 літра був ізотонічним спортивним напоєм.
Темно, прохолодно, я одна і там зачинені двері чекають. Але я радий, що зробив це знову. 15-годинна 9-хвилинна подорож закінчилася. Мені вдалося покращитися за 42 хвилини в найкращий час. Я був сильним, я сильним.