Гаразд! ці програми для вправ не обмежені жінками, але також призначені для чоловіків.

Що стосується фітнесу, не кожен може собі дозволити тренажерний зал або персональний тренер. Хоча вони можуть, одна річ, яка може їх зупинити - це брак часу. Внаслідок напруженого способу життя, який існує у кожного, не можна робити спортзал щодня і ходити на тренування. Бувають ситуації, коли приїзд з дому до спортзалу займає багато часу. Але фітнес важливий і як отримати його без тренажерного залу? Відповіддю на це питання є додатки для вправ. Не обов’язково відвідувати тренажерний зал для фізичних вправ. Домашніх вправ так багато, що ви можете спробувати з легкістю.

Але для цього вам потрібна допомога, і програми для фітнесу це просто зроблять. Існує безліч програм, які допоможуть вам створити режим фітнесу. Від йогів до бігунів, незалежно від того, який вид тренування ви віддаєте перевагу, ви можете пройти його в Інтернеті. Чого ти чекаєш? Візьміть свій смартфон і завантажте програму, яка відповідає вашим вимогам.

Найкращий безкоштовний додаток для вправ для жінок на Android та iOS

Ось кілька фітнес-додатків для жінок, які виконують тренування де завгодно і коли завгодно, за допомогою своїх смартфонів Android або iPhone, гаразд! як зазначено на початку, ці програми для вправ не обмежуються жінки лише, але також призначений чоловіки, так що спробуйте їх.

Адаптивний- Додаток Audio Fitness

Адаптивний додатків має різні типи вправа вказівки для обох сторін жінки a чоловіки у цьому. Ця програма являє собою комбінацію персонального тренера разом із списком відтворення з високими ритмами на хвилину. Цей список відтворення заохочуватиме та заохочуватиме вас під час тренування. Голос тренера лунатиме у фоновому режимі, і цей тренер допоможе вам протягом усього заняття. Є сотні курсів, і як тільки ви отримаєте членство, ви матимете доступ до всіх без обмежень. Розробники оновлюють додаток раз на тиждень і додають тридцять нових класів.

жінок

Якщо ви шукаєте надійний додаток, який дозволить вам тренуватися, Aaptiv може бути вашим вибором.

Завантажте програму для Android та iPhone (iOS)

ГРУША- Персональний тренер

Це фітнес додаток для жінок та чоловіків які хочуть поліпшити свої м’язи фортеця, У груші так багато вправ, пов’язаних з йогою, кардіо та силою, і ви можете вибрати будь-яку з них, яку хочете зробити. Будь то інтенсивна вправа чи щось, що дасть вам спокій, і ви можете отримати цю вправу за допомогою програми PEAR. Цей один з найкращих додатків для фітнесу пов’язаний із багатьма брендами, щоб надати вам високоякісні інструкції щодо вправ. Є такі найкращі тренери, як Денна, Дженні Хедфілд. Вони проведуть вас через усі інструкції з правильним керівництвом.

Отримайте програму для Android та iPhone (iOS) безкоштовно

Студія йоги для фітнесу

Йога дуже популярна у всьому світі, і їй не можна заперечувати. жінки ви люблю займатися йогою і я хочу додатків це допоможе вам у цьому, тоді студія йоги - це не що інше, як благословення. Ця програма має більше 75 готових курсів з різними типами позицій йоги. Незалежно від того, який біль чи біль у вашому тілі, йога має рішення для цього, і ви можете отримати це рішення, вивчаючи йогу.

Цей додаток можна налаштувати відповідно до ваших вимог. Вам потрібно вибрати рівень (початковий, середній або просунутий), зосереджені зони (зміцнення, гнучкість, розслаблення тощо) та період часу для занять йогою.

Відео у форматі HD доступні для кожної пози йоги та голосу інструктора у фоновому режимі, що полегшує перегляд.

Отримайте програму для Android та iPhone (iOS) безкоштовно

Volt: AI Workout App

Цей додаток Volt працює на базі спортивної компанії Gatorade. Додаток має ряд варіантів вправ для всіх, хто там. Ви можете вибрати категорію, яку хочете, і почати працювати, або можете піти із загальним планом спортсмена і заспокоїти своє тіло. Розклади налаштовані в цьому додатку, і ви можете створити свій тижневий графік, поєднуючи цікаві та складні вправи на балансування.

Завантажте безкоштовну програму для Android та iOS,

Зтрава: Біг, Їзда, Плавання

Ви жінка, яка любить біг? Тоді додаток Дієта для Android та iOS може бути вашим вибором. Ця програма має велику спільноту з такою кількістю людей. Ви можете додавати своїх друзів до спільноти, кидати їм виклик, бігати з ними та проводити безліч видів змагань. Якщо вам нудний звичайний режим роботи, Diet може запропонувати вам чудове задоволення своїми функціями. Найкраща частина цього додатка полягає в тому, що навіть люди, які не є новими в місті, матимуть карту маршрутів з найкращими місцями для бігу. Таким чином, ви можете насолоджуватися своїм режимом бігу, навіть перебуваючи в новому місті. Ця програма сумісна з пристроями iOS та Android.

Завантажте цю безкоштовну програму для Android та iOS,

Навчання Adidas

Ця одна з найкращих навчальних програм від Adidas розроблена як для чоловіків, так і для жінок. Ця програма допомагає вам керувати цілими днями. Він забезпечує збалансоване поєднання різних вправ для підтримки форми кожної частини тіла. Якщо ви шукаєте силових тренувань, ви можете робити це, виконуючи 2, 3, 4 або 5 вправ на тиждень. Ви можете розпочати свій день із відео з вправ з вагою тіла 180+ HD, а також з демонстрації, проведеної фітнес-тренером для кожного тренування. Хочете ви наростити м’язи, схуднути чи підготуватися, Adidas Training вам допоможе.

Ця програма доступна для пристроїв Android та iOS…

MapMyRun

Якщо ви жінка або чоловік, який любить виклики, тоді цей фітнес-додаток для вас. Це допоможе вам спланувати тренування, скласти маршрути для бігу, плани тренувань, які допоможуть вам спланувати правильний режим тренувань. MapMyRun має кілька завдань, які дозволять тримати вас у межах досяжності. Ви можете зберегти конкретну мету на кожен день, тиждень або місяць, і як тільки досягнете цієї мети, ви будете винагороджені балами. Ця програма має різні тренінги та семінари, які вам сподобаються.

Ця безкоштовна програма для фітнесу доступна для Android та iOS,

Sworkit

Sworkit зосереджується на налаштуванні додатків та наданні всім вправам, які їм підходять. Поточний рівень компетентності людини не матиме значення. Найкращі фітнес-програми для жінок пропонують безліч простих у реалізації відеозаписів із великою кількістю настроюваних планів та тренувань, які відповідають вашому графіку без зайвих клопотів. Незалежно від того, наскільки ви зайняті, ви завжди можете знайти спосіб потренуватися за допомогою цього додатка Sworkit. Вибір правильного типу тренувань разом із часом, який вам потрібно зробити, - це гарна ідея піти.

Йога, стретчінг, пілатес, кардіо та силові тренування - ось деякі з видів вправ, які ви знайдете на Sworkit. Не турбуйтеся про пристрій, адже все в цій програмі безкоштовне.

Завантажте безкоштовний додаток для чоловіків та жінок для Android та iPhone (IOS).

Щоденні вправи для дупи

Ця програма зосереджена в основному на нижній частині тіла. У цій програмі є різні типи вправ від п’яти до десяти хвилин, і ви можете вибрати ту, яка ідеально відповідає вашому графіку. Персональний тренер допомагає у розробці та демонстрації цих вправ. Ця процедура постачається з відео та таймером, тому кожна вправа, яку ви робите, належним чином контролюється.

Ця безкоштовна програма для вправ доступна як для пристроїв Android, так і для iOS.

Тренер C25K 5K

Цей C25K - це програма, яка мотивуватиме вас бігти на вулиці. Як випливає з назви, вам потрібно викопати диван і почати бігати, щоб покращити загальну фізичну форму. Це дуже популярний додаток з конкретними інструкціями для початківців. План бігу складається у простому форматі, і ви повинні тривати від двадцяти хвилин до півгодини тричі на тиждень. Знайдеться тренер, який подасть вам голос для розуміння вправ. Всього голосових дзвінків три, тож ви можете вибрати той, який вам подобається.

Цей безкоштовний додаток працює лише на пристроях Android та iOS зараз.

Тренувальний клуб Nike - тренувальні та фітнес-плани

Будь то силові тренування чи кардіотренування, і ви можете отримати правильну пораду, ось ще один з найкращих додатків для фітнесу та фізичних вправ як для жінок, так і для чоловіків. Тренувальний клуб Nike, Ця програма має тренування на будь-яку тривалість. Якщо у вас немає часу на повноцінне тренування, ви можете зробити швидке тренування з тренувальним клубом Nike +. Незалежно від того, яке тренування ви вибрали, ви також отримаєте розминку. Додаток має стільки тренувань, уроків харчування, а також пропонує вам щоденні рекомендації щодо фізичних вправ.

Цей фітнес-додаток для чоловіків та жінок доступний для пристроїв Android та iOS безкоштовно.

Це кілька цікавих програм для жінок, які тренуються та тренуються. Ви можете проводити тренінги безпосередньо у себе вдома, і за допомогою цих програм ви можете отримати форму. Майже у всіх з них є параметри налаштування, тому ви отримуєте можливість вибрати тип навчання разом із функцією відстеження прогресу.