Балерини мають чудове тіло з ідеальними вигинами. Якщо ви теж хочете один, надихайтеся ідеальним меню, яке допоможе вам.
Меню для балету - завдяки йому ви втратите до 5 кілограмів за два тижні
Так, балерини виглядають чудово. Вони мають ідеальні фігури, ідеальні вигини і виглядають божественно. Майже все. Якщо ви думали, що за їх фігурою стоїть суворе меню, ви помиляєтесь. Ви також знайдете випічку, якісні м'ясні нарізки або навіть шоколад. Незважаючи на це, завдяки йому ви можете швидко схуднути. Чи знаєте ви, як це можливо? Ми змогли це з’ясувати.
Різноманітно, корисно і смачно
Це вихідна лінія жінок, які живуть на "вершинах". Оскільки вони витрачають багато енергії щодня, їх раціон дійсно дуже різноманітний. Багато балерин не уявляють вранці без французьких тостів, ковбаси чи шоколадного круасана. Ви читаєте правильно, можете потурати всьому цьому. Однак важливо стежити за часом, коли ви їсте їжу. Якщо ви вибрали такий більш важкий сніданок, повинен піти легкий обід. Однак згодом протягом ранку ви можете, наприклад, поласувати шоколадом або млинцями. А що стосується вечері, знову потягніться до більш легкого варіанту, спокійно до якісних макаронних виробів. Однак дуже важливо приймати перший прийом їжі до 6:30, щоб почати свій метаболізм, а останній до 18:00, щоб організм встиг відновитись.
Приклад меню
Сніданок: французький тост
Перекус: Банан
Обід: Рукола - салат з помідорів, зі шматочком білого хліба
Вести: Пара шоколадних плиток
Вечеря: Макарони з лососем та шпинатом
Рух, який не відпускає
Якщо ви думали, що цього разу це не спрацює без руху, ви правильно вгадали. Балерини щодня багато тренуються. Їх енергетичні витрати справді величезні. Тому слід віддаватися регулярним фізичним вправам. Вибирати біг, ковзани, танці чи бокс - вирішувати вам. Однак вибирайте заняття, яке вам подобається. Тоді ви набагато частіше з цим чесні. Щодня йому потрібно приділяти не менше 45 хвилин.
Так само, як ми вже згадували, не забувайте дотримуватися графіка під час їжі. Це справді дуже важливо. Однак якщо ви поєднуєте це з дієтою та фізичними вправами, повірте, за два тижні у вас буде на 5 фунтів менше. То що ви збираєтеся спробувати?