Створено: 6 листопада 2018 р., 11:24

zipatika

Змінено: 7 листопада 2018 року, 16:42

Вони низькокалорійні, і оскільки наш організм також використовував енергію для їх переробки, ми можемо сказати, що наведений нижче список складає майже нульові калорії.

Одна банка, або приблизно 125 грам яблук, містить майже 3 грами клітковини і 57 калорій.

Руккола

Рукола є чудовим джерелом фолієвої кислоти, калію, кальцію та вітаміну К, і лише 3 калорії у найбільшій кількості (10 грам). Відфільтруйте задню частину нашого салату - ми не будемо використовувати його для захисту свого здоров’я чи дієти.

Рукола: гірка, але здорова

Навіть сьогодні в Угорщині стає все більше салатів, тому ми можемо готувати з них найрізноманітніші страви. На класичному салаті та салаті айсберг також варто поекспериментувати з більш особливими сортами, а також зі своєрідним ароматом руколи. Клацніть для деталей!

Сперга

Вживання однієї баночки (134 грами) спаржі, багатої вітаміном К та фолієвою кислотою, означає лише 27 калорій.

C kla

Подаючи чашку (136 грамів) буряків, багатих калієм, ми вносимо в наш організм 59 калорій.

Брокколі

Одна баночка (91 грам) брокколі містить 31 калорію, але в той же час вона покриває наші щоденні потреби у вітаміні С.

H sleves

Маленька ложка 240 мл містить 7-12 калорій, залежно від типу відвару, який ми вибрали.

Капуста

Якщо ми ризикуємо невеликою його порцією (89 грамів), це означає лише 22 калорії.

R pa

Багатий бета-каротином, але бідний калоріями: одна банка (128 грам) ріпаку містить 53 калорії.

Цвітна капуста

Скибочка (100 грам) цвітної капусти містить менше 25 калорій і споживає лише 5 грамів вуглеводів.

Огірок

Огірок, оскільки це велика частина води, має дуже низьку калорійність: половина калорії (52 грами) містить ледь 8 калорій.

Часник

Якщо ми збагачуємо наш салат подрібненою гвоздикою, це означає лише 5 додаткових калорій.

Грейпфрут

Половина грейпфрута (123 грами) містить 52 калорії.

J gsal ta

Це означає невелику кількість (72 грами) 10 калорій, але в ній також багато вітамінів А і К та фолієвої кислоти.

Не тільки смачна, але і низькокалорійна полуниця-насі: одна банка (152 грами) містить менше 50 калорій.

r gdinnye

Він може похвалитися величиною, схожою на полуницю: шматочок (152 грами) нарізаних кубиками червоних фруктів означає лише 46 додаткових калорій.