2 тиждень: змішана гіпокалорійна дієта

гіпокалорійна

Меню їжі з дієти НИЗКОУГЛЮДОВОГО попереднього тижня.

Втрачена вага: 1800 кг
Гріхи: 2 столові ложки російського салату, який я зробив для Батусі та ПАПАррачо (довелося перевірити, чи хороша сіль ...), 1 надріз салату з помідорів (на цьому тижні помідор заборонено), кава з молоком з більшою кількістю молока, ніж було (півсклянки на день).
Відчуття: Дуже добре, хоча, можливо, з певною стурбованістю бажанням їсти те, що ти не можеш, і що дієта минулого тижня була однією з тих, що ти можеш їсти багато продуктів, але я думаю, що це те, що буде супроводжувати мене у всьому цьому періоді, ти завжди хочеш того, чого не можеш мати ...
Кров'яний тиск і аналізи крові: Ідеальні, текстові слова мого ендокринного, коли бачиш результати аналізів, ти схожий на грушу Нурія.
Вітаміни: Я приймаю таблетки Multicentrum на день, щоб протидіяти нестачі їжі.
Спортивний виклик: Погано, не сказати, не існує, оскільки я не починаю в басейні до жовтня, тому я компенсую те, що не робив фізичних вправ прогулянками маленького Батузіто, подовжуючи їх більше, і набагато повільнішими темпами, я зрозумів, що зараз Я приїжджаю раніше на сайти 😀

Меню полуденної трапези дієти НИЗЬКОГУЛЬДОВОГО попереднього тижня.

Дуже щаслива! Ось така я, це правда, що спочатку це те, коли ви втрачаєте найбільше, випускаєте повітря, втрачаєте рідину тощо, але дуже приємно бачити, як тепер починають бути сукні, які раніше були щільнішими є щось більше, ніж слабкість, все починається!.

Цього тижня дієта така ЗМІШАНИЙ ГІПОКАЛОРНИЙ, і відтепер я кажу вам, що її ненавидять, але з J ...

Існує жорстоке обмеження їжі, але, як мені вчора сказала LaMíaMamma, коли ми їхали назад із консультації, "Ви сидите на дієті Нурія, що ви хочете з'їсти тарілкою запеченого рису чи що?", до того, що я візуалізував у своєму інтер’єрі, роблячи чірібіти очима ...

Давайте припинимо скаржитися, і перейдемо до того, що нас стосується, ЦЕ ТИЖДЕНЬ ДІЄТА.

Сніданок
Кава з молоком і діжка свіжого сиру.
(Якщо вам не подобається свіжий сир в першу чергу вранці, ви можете піти на обід, але не обід або перекус).

ОБІД І ЗАКУСКА
1 шматочок фрукта
(Немає бананів, винограду, інжиру чи тропічних фруктів).

ЇЖА
Салат, ендівія, ендівія, мангольд, шпинат, капуста, спаржа (біла або зелена), помідор (біееееееєен), огірок, гриби та гриби.
(Я маю на увазі безкоштовну кількість, ви можете приготувати божевільний салат)

НЕ жирне м’ясо або риба.
(Один або два надрізи, ви можете їсти свинину, але намагайтеся не бути тією частиною, де більше жиру, баранина теж, уникаючи відбивних).

ВЕЧЕРЯ
Консоме, або зелений салат ТІЛЬКИ із салатом, шпинатом, мангольдом або спаржею (білою та зеленою).

М'ясо або риба, як у їжі, але навпаки, якщо ви їли м'ясо, вечерю, рибу і навпаки, риба може бути будь-якою.
Або 1-яєчний омлет з 50 гр. Шинка Серрано (замість риби або м'яса).

2 літри води на день.
Безкоштовна кава та настої.
1/4 знежиреного молока на день.
Дієта кока, тонік.

ВСЕ СПАЖЕНЕ ТА ВАРЕНЕ.

Привіт! Ми вже маємо тижневу дієту, це втрата більше 1 кілограма, як ви бачите НІ ХЛІБА, ми продовжуємо без бобових та вуглеводів, тому ПОЙДЕМО ЗА.