Нарешті прийшов час зимових видів спорту, таких як катання на лижах, ковзанах, санках. Ці зимові види спорту не лише веселі, але навіть корисні. Таким чином ми можемо тренувати своє тіло, підтягувати м’язи і навіть спалювати калорії! Якщо ви не хочете проводити більшу частину свого вільного часу в спортзалах, візьміть шапку і шарф і вирушайте на свіже повітря.

Санки
Півгодини катання на санках: Він спалює 210 калорій
Він рухає ці м’язи: рухає всім тілом (особливо м’язами гомілок і стегон)
Наші поради щодо фітнесу: Біжи в гору якомога більше разів!
Катання на санях - це справді веселий вид спорту і навіть корисний. Але ми спалюємо калорії лише в тому випадку, якщо ми не тільки сидимо на санях, але і трохи рухаємось.

Сноуборд
Півгодини сноуборду: Він спалює 230 калорій
Він рухає ці м’язи: м’язи живота, спини та сідниць
Наші поради щодо фітнесу: Покращує почуття рівноваги
Це найкрутіший зимовий вид спорту. Але це також дуже небезпечно. Якщо ви новачок, варто записатися на курс і багато практикуватися, воно того варте.

Сноубайк
Півгодини їзди на велосипеді: 150 калорій
Він рухає ці м’язи: м’язи ніг
Наші поради щодо фітнесу: покращує баланс і підвищує адреналін
Рекомендовано для фанатиків на велосипеді ! SnowBike - це ідеальна можливість для лижників та «велосипедистів» відчути магію зимових видів спорту. Справжньою адреналіновою бомбою є ця нова розважальна діяльність, яка вже надзвичайно популярна в Австрії. За допомогою нового методу навчання будь-який новачок може легко його освоїти.

журнал

Катання на лижах
Півгодини катання на лижах: 180 калорій
Він рухає ці м’язи: вона рухає кожен м’яз
Наші поради щодо фітнесу: має надзвичайно формуючий ефект
Катання на лижах є найпопулярнішим серед зимових видів спорту. Він підтримує весь м’яз тіла і надає йому хороший стан, він також підходить для збільшення витривалості. Це також дуже весело.
Не завадить підготуватися перед катанням на невеликій вправі проти раптових м’язових спазмів.

  • Бігайте та їздіть на велосипеді за кілька днів до катання
  • Підвищуйте свою витривалість, плаваючи
  • Гімнастика вдома або відвідування спортзалу
  • Також варто робити вправи для живота

Катання на ковзанах
Півгодини катання на ковзанах: Є 210 калорій
Він рухає ці м’язи: живіт, сідниці, м’язи ніг
Наші поради щодо фітнесу: надає хорошу підтримку
Вам не обов’язково їхати в гори за хорошим ковзаном, оскільки в місті ви також можете знайти доріжки для фігурного катання. Ковзани можуть спалити до 450 калорій.
Він підвищує витривалість і рухає як верхніми, так і нижніми кінцівками.