У наш час все більше і більше пар борються з проблемами народжуваності. На щастя, сьогодні існує багато природних способів допомогти благословити дитинство. Ось найефективніші продукти для підвищення родючості!

На родючість значний вплив має наше харчування та спосіб життя, здорове харчування не лише формує гормональний гомеостаз, але й овуляцію. З деякими овочами, напр. Ви можете підвищити рівень естрогену в організмі - найважливішого жіночого гормону родючості, який допомагає фертильності, і деякі продукти харчування, однак, є пунктами для запобігання зачаттю. Давайте подивимося, які продукти варто споживати у більших кількостях для дитячого проекту!

кені
Вітамін В6
Вітаміни групи В мають життєво важливе значення для підвищення фертильності, оскільки вони не тільки регулюють, але й стимулюють вироблення репродуктивних статевих гормонів. Вітамін В6, напр. відіграє центральну роль у формуванні та правильному функціонуванні естрогену та прогестерону. Дефіцит вітаміну В6 може зменшити вироблення прогестерону, викликаючи порушення у фазі жовтого тіла. Зелені листові овочі, цільні зерна, горіхи, жовтки, риба та бобові - чудові джерела вітаміну В6, тому споживайте їх із впевненістю!

Вітаміни С та Е.
Їжа, багата вітамінами С і Е, має сильну антиоксидантну дію, пригнічуючи тим самим утворення вільних радикалів та їх шкідливий вплив на організм. Дослідження показують, що ці два вітаміни разом покращують овуляцію при безплідді невідомого походження. Цитруси, вишні, манго, дині, полуниця, виноград, ківі, ананаси, брокколі та помідори, серед іншого, містять велику кількість вітаміну С, тоді як зародки пшениці, горіхи, насіння та авокадо сповнені чудодійного вітаміну Е.

Цинк
Цинк життєво необхідний для підтримки здорових яєчників та менструального циклу. Дослідження повідомляють, що споживання багатих цинком устриць може сприяти збільшенню фертильності у жінок. Інші чудові джерела цинку, напр. нежирне м’ясо, морепродукти, курка, яйця, гарбузове насіння та імбир. Доповнений вітаміном В6, цей мінерал може творити чудеса, оскільки допомагає організму засвоювати цинк.

Бета каротин
Бета-каротин - поживна речовина, яка перетворюється в організмі на вітамін А, що важливо для багатьох фізіологічних процесів. Він також має значний вплив на фертильність, оскільки стимулює вироблення прогестерону. А під час вагітності захищає ембріон від пошкоджень, заподіяних вільними радикалами. Продукти, багаті бета-каротином: морква, брокколі, горох, шпинат та солодка картопля.