Ваша добова доза мотивації бігу

чекав

Частина перша - вступ до діагностики

Я все життя насолоджувався бігом, але ніколи не сприймав це так би мовити, "серйозно". Я просто біг, спочатку лише на менші дистанції, потім якісь півмарафони, марафони і, нарешті, я став "пацієнтом" з діагнозом ультратрейл.

Поки що я пам’ятаю той чарівний момент на Понітрійській сотні у 2015 році, мій перший ультрабіг. Ми пішли з ним та моїм колегою з подкастів Мішею, і ми злякалися, як маленькі хлопчики. Ми не уявляли, як це буде проходити, наші тіла не знали, їхати швидше чи повільніше, тому що ми не уявляли, чи вистачить їм енергії, щоб дати 105 кілометрів. На тридцятому кілометрі у мене почало боліти коліно, і мозок логічно зробив висновок, що біль буде лише посилюватися, і я загину приблизно на сімдесятому кілометрі. Я ще не знав, що під час ультрапробігу чергуються різні типи болю і зазвичай вони проходять.

Тому ми йшли дуже повільно і обережно. Позаду Скицова ми застали темряву і водночас сильну бурю, під час якої відносно достатньо бігунів подали у відставку. Ми були між двома органами управління під час найбільшого грому та блискавки, тому не було сенсу повертатися назад, просто рухатися далі. Але шторм пройшов, і ми продовжували лише вночі під дощем. Фара сяє вперед у темряву, ноги ритмічно стукають водою по лісовій дорозі, і під час підйому на Трібеч вогні міст у долині часом блимають здалеку. Ми самі, але перед собою і позаду ми бачимо мерехтіння голів дурнів, як дурнів, як ми.

І в той момент прихований страх, який я несла з самого початку, з мене впав. Я вже не боявся, що ми його не закінчимо, тіло здобуло впевненість, що це якось дасть. Залишилось лише майже медитативне відчуття нічного лісу, темного неба, далеких поглядів, відчуття моєї власної малесності порівняно з природою і водночас радість бути в гармонії з нею та віддавати їй належне.

З тих пір це повторювалося багато разів, особливо після світанку, коли сонячні промені сяяли на крапельки роси та трави, вночі дивлячись на зірки над нами або безпосередньо перед сходом сонця, коли раптом людина починає сприймати маси гори що оточують його, але не бачать у них темряви.

Ми закінчили з часом 21 годину 53 хвилини, і навіть розміщення в кінці рейтингу не зіпсуло ентузіазму нашого початківця. Говорячи про це - однією з крас утратрейлу для мене є той факт, що навіть якщо людина не досягає своєї цілі в часі, вона все одно отримує велику винагороду у вигляді дивовижного досвіду.

Історичний запис нашого ультрахрещення з коментарем Віли Бендік

Ось чому ми заснували наш подкаст у 2018 році, щоб ми могли надати аналогічно позначену інформацію про пацієнтів та досвід тих, хто також страждає від цього прекрасного діагнозу "біг". У той же час ми хотіли поговорити з тими, хто може порадити нам, як краще бігати, тренуватися, рухатися або переносити напруження. Вся інформація, яку ми дізналися, зберігалася в мені, і зростала потреба якось її використовувати.

Водночас, за збігом обставин, у 2020 році мені пощастило пройти кваліфікацію та виграти в лотерею одночасно для двох великих слідів - Lavaredo Ultra Trail та UTMB. Окрім великої радості, звичайно, були сумніви щодо того, як з цим впоратись, і, звичайно, шепотіння его, щоб дати йому все можливе. Отже, пора почати серйозно сприймати пробіжку. Тож я сприйняв це як знак і вирішив скласти ці дві речі.

І це призвело до плану зробити 2020 рік роком викликів. Пройти відносно вимогливу, але все-таки розумну кількість гонок, підготуватися до них відповідально та використовувати інформацію, яку нам принесли наші гості. Тому я зв’язався з Мартіном Горняком з Bodyworld (ви його знаєте з наших епізодів про силові тренування для бігунів та харчові добавки) та зі спортивним фізіотерапевтом Расť Петрілом з Vitalrehab. Ми домовились працювати, щоб максимально використати цей щасливий рік.

Тож протягом року я буду готуватися під наглядом цих двох джентльменів, які придумали для мене низку способів зробити мене кращим пацієнтом із надзвичайних ситуацій, страждаючи. І ми хочемо донести до вас всю цю ідею через цей блог, щоб ви теж могли розважитися і, можливо, навіть надихнутися.

Цьогорічний план такий:

6 березня
Трансгранканарія, Гран-Канарія
128 км, 7500 м висоти

Я планував цю гонку ще в минулому році, але за тиждень до того, як я захворів, мені довелося все це скасувати. Тож, можливо, це вдасться цього року. Я найбільше боюся спеки, мені вище 20 градусів.

18 квітня
Ледача сотня, Верби
114 км, 3600 м висоти

Прекрасний запуск (удари ногами) під палицею Слави Глески та моя друга участь.

26 квітня
Серна Баба Серна
53 км, підйом на висоті 1260 м

Раніше я проходив половину маршруту, тож зараз займуся повним робочим днем ​​і перевірю регенерацію тіла через тиждень після Лазовки.

26 червня
Lavaredo Ultra Trail, Кортіна д'Ампеццо
120 км, 5800 м висоти

Знову моя друга участь. Два роки тому я насолоджувався маршрутом в кращу чи гіршу сторону і дуже хотів повернутися в Доломітові Альпи. Гонка - я постараюся зробити все можливе. Найбільше занепокоєння: тривалі та відносно технічні пробіги. Роками тому мої стегна були так перерізані, що мені часто доводилося йти вниз з пагорба.

28 серпня
Ultra-Trail du Mont Blanc, Шамоні
170 км, підйом на висоті 10 000 м

Пік сезону, улюблений і ненависний UTMB. На 35 кілометрів більше, ніж я коли-небудь пробіг за один раз, я навіть не кажу про висотні метри. Ціль - виконати з честю, але через 8 місяців я, напевно, буду настільки навчений, що зможу також встановити мету в часі 😊
Найбільше занепокоєння: гм, з чого почати в цьому списку ...

Загалом майже 600 км в горах і долинах чотирьох країн. Крім того, точно будуть коротші справи, які я не планував, і якщо все піде добре, я закрив би цей "Рік диявола" восени дорожнім марафоном, на якому я одягну завершальну футболку від UTMB і випромінюють дику владу на оточуючих бігунів.

Тож на цьому етапі я задокументую цей діагноз, напишу про тренування, дієту, обладнання, психічні настрої, підводні камені, але особливо про радощі, з якими я зіткнуся на своєму шляху. Можливо, вам сподобається так само, як і мені.