мінус

За допомогою цієї дієти ми можемо позбутися 2,5 кілограма за 5 днів/Фото: Shutterstock

Нам потрібно звертати увагу на те, скільки того, що ми вносимо в наш організм, скільки саме цього споживання калорій може бути за день. Прикро, чи не так? Але з наступною надзвичайно легкою дієтою з макаронних виробів ми можемо з радістю порахувати калорії та навіть зменшення ваги! Неймовірно, але ми можемо позбутися 2,5 фунта за 5 днів!

Зараз це всі спостерігають!

Погані новини прийшли із Західних Балкан, багато заражених

Гергелі Карачоні: смертей може бути набагато більше, ніж свідчать офіційні дані

Сніданок: вівсянка

Нехай 5 дкг вівсяних пластівців розбухнуть у 1,5 дл молока. Згорнути разом зі склянкою кефіру та 10 дкг малини.

Обід: з тофу

Очистіть і подрібніть 1 моркву, 1 головку білої цибулини, ½ червоно-м’якого перцю, 1 зубчик часнику. Ризик 10 дкг копченого тофу. Нагрійте чайну ложку олії, тушкуйте цибулю 2-3 хвилини. Додайте овочі та часник. Ще через 3 хвилини додайте чайну ложку томатного пюре, 10 дкг помідорів, нарізаних кубиками, і жменьку спецій для піци. Варити на повільному вогні 10 хвилин. Тим часом зварити 6 дкг спагетті в злегка підсоленій воді. Додайте базилік, нарізаний соусом, а потім додайте також тофу. Перекиньте тісто.

Калорії: 470

Цей обід обов’язково буде смачним та підбадьорливим!/Фото: Shutterstock

Вечеря: з селерою

Наріжте разом 10 дкг промитого селери, 1 зелений перець. Зробіть 8 дкг азіатської локшини, як описано на упаковці, дайте їй добре стекти. Тим часом розігрійте чайну ложку олії, киньте на нього овочі, обсмажуйте хвилину-дві, а потім додайте 12 дкг нарізаних кубиками грудей індички. Випікаємо, а потім додаємо тісто. Приправте сіллю, перцем, соєвим соусом, чилі.

Калорії: 490

Легка і швидка вечеря, тож вам потрібно більше цього?/Фото: Shutterstock