Для схуднення та/або витончення стегон степпер - ідеальний пристрій: ефективний, компактний та економічний ... За умови, що він добре нагрівається, і перш за все, якщо ви виберете надійну модель!
Не панікуйте, я написав невеликий посібник з купівлі, який допоможе вам вибрати найкращого альпініста на даний момент, адаптований до вашого рівня та вашого бюджету:
Який крок вибрати для будинку?
Порівняння перших 3 кроків десятиборства
- Міцний тренувальний пристрій з міцним металевим каркасом та високоякісними малошумними амортизаторами, сертифікований CE/з еластичними стрічками для тренувань.
- Ultrasport Swing Stepper включає консоль з різними автоматично перемикаються підказками, такими як час тренування, кількість кроків в хвилину та енергоспоживання.
- Ступінь опору можна регулювати індивідуально залежно від фізичної форми користувача; таким чином, ця східцева машина є також навчальним пристроєм.
- Оптимальний тренувальний пристрій для комплексних тренувань: працює на прес, ноги, стегна та всю нижню частину тіла
- Особливо великі, не ковзаючі поверхні ніг з нековзними краями забезпечують безпеку під час тренувань із кроковою машиною Ultrasport -.
- За допомогою РК-екрану ви можете контролювати час, кроки та витрачені калорії під час тренування.
- Він має подвійний гідравлічний амортизатор для падіння на кожному кроці настільки комфортно, що дозволить вам витрачати багато часу на безперервні фізичні вправи без проблем.
- Велика поверхня з нековзною текстурою, яка забезпечить вам більшу стабільність та безпеку при виконанні звичайних дій.
- За допомогою цього міні-степпера ви можете обробляти преси, ноги, стегна та всю нижню частину тіла. Спалювання жиру та тонізування м’язів простим способом.
- Витримує до 100 кг.
- 【Безпека】 Особливо великі, не ковзаючі поверхні ніг з нековзними краями забезпечують безпеку при тренуванні з машиною.
- Регульована інтенсивність】 Ви можете вибрати різну інтенсивність під час тренувань. Жовта кнопка посередині кроку регулює інтенсивність. Перед використанням продукту ви.
- 【Світлодіодний дисплей.】 Крок-машина легко вимірює споживання спалених калорій, час тренування та кількість кроків, щоб уникнути болю.
- In 2 в 1】 Оптимальний тренувальний пристрій для комплексних тренувань: обробляє прес, ноги, стегна та всю нижню частину тіла. Існує функція.
- Багатофункціональний】 Для початківців та досвідчених користувачів із широкого спектру рухів для піших прогулянок та альпінізму. Багатофункціональна автономна машина є легкою та простою в користуванні.
- 4 функції: сканування, час, кількість кроків, спожиті калорії
- Нековзні ноги та шестерні.
- Дуже стійке кермо
- Займає мало місця
- Регулюється на 3 рівні для кращого контролю інтенсивності тренувань; 10см, 15см, 20см
- Ідеально підходить для серцево-судинних, аеробних, втрати ваги, інтенсивності, силових та інтервальних тренувань, HIIT
- Підйомники надійно прилягають і можуть бути укладені під платформою для транспортування
- Виготовлений з міцного, ударостійкого пластику. З антипригарною та нековзною поверхнею
- Довгий, але компактний і легкий: довжина: 78 см, ширина: 28 см, висота: 10/15/20 см, вага: 3,1 кг
- Портативна бігова доріжка: дощові дні, спекотні дні, забагато людей у тренажерному залі? Ви можете займатися вдома в будь-який час і в будь-якому місці, і навіть слідувати.
- Світлодіодний розумний лічильник: чітко фіксуйте спортивні дані та відображайте середнє значення за хвилину Кількість вправ, параметр кожні 4 секунди автоматично відображається.
- Худі стегна та ноги: продовжуйте рухатися вгору-вниз, внизу педалі є подушка, лівими та правими рухами підтягніть литкові м’язи.
- Нековзні ноги: стопи з нековзними краями особливо великі, а нековзька опорна поверхня забезпечує безпеку під час тренувань з нашими степерами.
- Портативний, тихий - міні-степпер компактний та легкий, завдяки чому його легко використовувати та переносити до будь-якого будинку чи офісу, а також тихо та стримано
DOMYOS MS120: найкращий степпер з кермом на ринку?
На сьогодні найуспішнішим продуктом марки DOMYOS є MS120. Це степпер з регульованою висотою керма, який буде корисним для стимулювання вашої серцево-судинної та м’язової систем. На додаток до його ефективності для підтримки вашої форми, ви також оціните його компактність та велику стабільність.
Сильні сторони
Ефективне обладнання: DOMYOS MS120 буде ідеальним обладнанням для вас, якщо ви хочете вдосконалити свій силует, не виходячи з дому. За допомогою цього степпера ви зможете розвинути своє м’язове підкріплення під час роботи над кардіотренажерами.
Цей саморобний степпер дозволяє використовувати м’язи нижньої частини тіла та черевного пояса, зберігаючи рівну поставу завдяки рулю. Також кермо можна регулювати по висоті, щоб ідеально відповідати вашій талії. Тому, крім звичних вправ для ходьби, ви можете працювати над поясом на колінах і талією, додаючи обертальний рух стегнами на кожному кроці.
4-функціональний лічильник: Ви можете стежити за ходом своїх тренувань, переглядаючи кількість повторень, які ви робите, час, що минув з моменту початку тренування, калорії, спалені під час заняття, і частоту вашої ходьби. 4 індикатори, присутні на лічильнику, дозволять вам краще оцінити ваші показники та потроху покращувати їх.
Компактні сходи: Інженери DOMYOS розробили компактні квартирні сходи (35,5 x 29,8 x 48 см). Завдяки своїй компактності перенесення його з однієї кімнати в іншу для вас стане набагато простішим. Зберігання теж не повинно бути проблемою, оскільки воно займає дуже мало місця.
Хороша стабільність: для того, щоб ви тренувались і виконували всі свої рухи правильно, важливо, щоб ваш пристрій був ідеально стабільним. Це саме так, оскільки цей DOMYOS MS120 оснащений нековзними ніжками, щоб запобігти ковзанню кроку під час ваших зусиль. Педалі також оснащені рукоятками, завжди з метою забезпечити максимальну стійкість.
Слабкі місця
Трохи шумно: Деякі клієнти, які змогли протестувати продукт, виявилися трохи шумними. Це тому, що коли педалі натискають на зупинки, вони з кожним кроком видають досить чутний удар. Однак, якщо ви звикли слухати музику під час тренувань, вас не повинні турбувати ці шуми.
DOMYOS MS500: найкраще співвідношення якості/ціни на даний момент
DOMYOS MS500 - це міні-степпер, який задовольнив багатьох користувачів. Він виділяється своєю ефективністю та простотою використання. Завдяки цьому фітнес-степперу ви зможете опрацьовувати всі м’язи тіла, будь то стегна, сідниці, стегна або верхня частина тіла. Це можливо завдяки вихровому рухові та гумкам, які пристосовуються до цього кроку.
Сильні сторони
Працює на все тіло: Хоча цей DOMYOS MS500 не потребує регульованих кермів, він має еластичні ручки, які дозволяють додавати рухи верхньої частини тіла для зміцнення верхніх м’язів. Ви також можете розраховувати на поворотний рух для опрацювання глибоких м’язів талії. Завдяки цьому поворотному кроку все ваше тіло залишатиметься у високій формі.
4 показники: Якщо ви хочете ознайомитися зі своєю статистикою, щоб оцінити розвиток вашої продуктивності, ви оціните наявність 4-функціонального лічильника: завдяки йому ви зможете контролювати кількість виконаних повторень, тривалість фізичні вправи, частота ходьби, а також споживані калорії. Слідкуючи за цим глюкометром, ви побачите, чи покращилася ваша продуктивність, чи вам потрібно подвоїти зусилля для досягнення своїх цілей.
Невеликий розмір: DOMYOS MS500 працює навіть краще, ніж MS120 тієї ж марки з точки зору компактності. Це менший міні-степпер, оскільки він не оснащений довгим кермом. Тоді його зберігання стане простішим. Ви можете зберігати його в шафі або, наприклад, під предметом меблів.
Стабільний пристрій: навіть без опорного керма, цей MS500 забезпечує максимальну стабільність. Це можливо завдяки наявності прикріплених поверхонь на педалях, щоб запобігти ковзанню ніг під час ходьби. Весь пристрій також не рухатиметься завдяки ефективним протиковзким ніжкам.
Співвідношення ціни та якості: Беручи до уваги вищезазначені функції, а також безліч переваг, які дає ця модель, цей DOMYOS MS500 можна розглядати як крок, який пропонує найцікавіше співвідношення ціни та якості.
Слабкі місця
Розташування спідометра: Оскільки DOMYOS MS500 не має високо встановленого керма, спідометр потрібно було встановлювати на рівні педалі. Як результат, може бути трохи важко прочитати інформацію на екрані, оскільки вона досить мала.
DOMYOS MS100: найкращий дешевий скелелаз для дому
Бренд DOMYOS пропонує якісне обладнання за різною ціною. Якщо у вас обмежений бюджет, але ви хочете тренуватися вдома з надійним та високопродуктивним обладнанням, рекомендуємо зосередити свій інтерес на моделі DOMYOS MS100.
Сильні сторони
Багато переваг: Ваша м’язова та серцево-судинна системи будуть запрошені та оптимізовані завдяки цьому степперу від торгової марки DOMYOS. Цей MS100 насправді є аеробним степером, який дозволить вам ефективно працювати з м’язами нижньої частини тіла, а також черевним поясом. Це також допоможе вам розслабити м’язи та зменшить ризик отримання травм. Цей DOMYOS MS100 - це варіант серйозно розглянути, якщо ви хочете тренуватися вдома за невеликі гроші.
Економія місця: високопродуктивний степпер дуже корисний, але він не повинен бути дуже громіздким, коли ви його використовуєте. Не хвилюйтеся, вам не доведеться стикатися з подібними проблемами з цим DOMYOS MS100. Насправді ця модель є однією з найкомпактніших, розмірами всього 35,2 х 22,2 х 42 см і невеликою вагою 7,4 кг. Знайти невеликий простір для зберігання не становить труднощів.
Якісний дизайн: DOMYOS MS100 успадковує ноу-хау бренду DOMYOS щодо проектування якісного обладнання для тренувань. Насправді інженери компанії вибрали сталь для конструкції конструкції. В якості матеріалу для зовнішньої обробки був обраний поліпропілен.
Завдяки цим матеріалам гарантується надійне обладнання, яке витримує інтенсивне використання. Що стосується стійкості, нековзні ноги гарантуватимуть, що альпініст ідеально тримається на землі. Підошви вашого взуття не ризикують зісковзнути під час ходьби завдяки захопленим поверхням педалей.
Слабкі місця
Чутний тріск: Кілька користувачів повідомили, що цей степпер трохи голосний. Це пов’язано з тим, що під час ходьби педалі, торкаючись їх зупинок, мають тенденцію гримнути, що з часом може дратувати. Вони воліли б, щоб цей альпініст працював більш стримано. Якщо ви чутливі до цього типу шуму, пропонуємо робити вправи під час прослуховування музики. Так ви зможете краще насолоджуватися своїм DOMYOS MS100, не турбуючи його повторювані грими.
Як ви використовуєте степпер?
Степпер - це обладнання, яке дозволяє підтримувати форму і працювати м’язами тіла. Але щоб насолодитися його перевагами, важливо знати, як правильно ним користуватися.
Робити правильні жести правильним положенням
Почніть з того, що встановите степпер на ідеально стійку і рівну поверхню. Це дозволить не тільки безпечно займатися, але і правильно виконувати всі свої рухи.
Далі, обов’язково дотримуйтесь вертикального положення протягом усієї вправи. Це положення допомагає запобігти проблемам зі спиною. Використання еліптичного степера полегшить це, але якщо ваш степпер не має керма, то вам залишається утримувати це вертикальне положення самостійно, зберігаючи при цьому хороший баланс. Також обов’язково тримайте живіт підтягнутим, сідниці підтягнутими, а щиколотки гнучкими під час вправ.
Поступово вдосконалюйте ритм
Використання степпера дає можливість робити вправи у своєму власному темпі. Радимо починати повільно: ходити повільно і робити широкі жести. Як тільки вам буде комфортніше, або коли вправа стане для вас занадто легкою, поступово збільшуйте темп, рухаючись все швидше і швидше. Ця поступова зміна темпу та зусиль допоможе вам уникнути травм, таких як сльози, особливо якщо ви не звикли робити вправи.
Якщо у вашому пристрої є лічильник (наприклад, степпер Kettler або DOMYOS), ви можете використовувати значення, записані вашим обладнанням, для управління та підвищення його продуктивності.
Як правильно вибрати сходинку?
Щоб допомогти вам знайти степпер, який відповідає вашим потребам, ми запрошуємо вас дотримуватися цього короткого посібника з купівлі. Ви знайдете різні важливі критерії, які слід врахувати для цього типу пристроїв, а також кілька порад, щоб ви мали всю необхідну інформацію для вибору ідеального кроку.
Тип використання
Спочатку потрібно визначити тип використання, яке ви передбачаєте для нього. Насправді, крокова модель, яка вам найбільше підходить, може залежати від частоти та інтенсивності вправ, які ви плануєте робити. Тож якщо ви плануєте інтенсивно використовувати його, ми рекомендуємо вибрати модель з високоякісною обробкою. Тому не вибирайте моделі входу, а навпаки, інвестуйте в надійний і надійний степпер відомого бренду. Однак для періодичного використання достатньо більш простого (а отже, і дешевшого) кроку.
Правильний тип крокового кроку також може залежати від частин тіла, над якими ви хочете працювати. Якщо ваша програма передбачає обробку всіх частин вашого тіла, то було б непоганою ідеєю вибрати поворотний альпініст з ручками або розширювачами. Вони дорожчі, але приносять більше результатів. В іншому випадку, якщо ви купуєте степпер лише для покращення свого способу життя, то базової моделі має бути більш ніж достатньо.
Опір педалі
Ви отримаєте кращі результати, якщо ви виберете степпер із рівнем опору педалі, адаптованим до ваших можливостей. Для новачків або тих, хто хоче повернутися до спорту поступово, найкраще використовувати степпер з низьким рівнем опору. Дуже корисно буде поступово нарощувати м’язи, уникаючи тим самим ризику травмування .
З іншого боку, досвідченому спортсмену буде більше цікавий степпер з більш високим рівнем опору, оскільки це дозволить їм напружуватись сильніше і пересувати свої межі. Опір кроку іноді можна вказати в його характеристиках, але якщо це можна дозволити, придбання регульованого кроку буде найбільш практичним рішенням. Потім ви можете змінити рівень опору відповідно до ваших побажань або потреб.
Присутні опори та системи безпеки
Якщо ви стурбовані власною безпекою або боїтесь робити помилкові рухи, які можуть призвести до нещасних випадків, тоді вам слід знати, що на ринку є моделі кроків з гідравлічними амортизаторами. Вони призначені для захисту суглобів під час руху. Ви можете тренуватися з більшою впевненістю, використовуючи ці пристрої.
Ці гідравлічні амортизатори є додатковими. З іншого боку, вибір степпера, обладнаного нековзними педалями та ногами, є обов’язковим, оскільки ці характеристики дозволяють машині отримувати ідеальну стійкість, гарантію безпеки.
Що стосується опор, то степери оснащені подовжувачами (наприклад, ручками з регульованою висотою, наприклад), які дозволяють обробляти верхню частину корпусу. Інші не мають цих жорстких ручок, і замість цього пропонують мотузки або гумки, завжди з метою оптимізації ефекту від своїх вправ.