Це нормальна людська річ - хотіти виглядати інакше, пишатися собою. Однак, якщо найголовніша проблема чи думка когось або їхнє життя обертається лише на їх зовнішній вигляд та харчові звички, їх підозрюють у розладі харчової поведінки. Анорексики ставлять своє бажання схуднути понад усе, втрачаючи справжній образ себе. Найчастіше вони заперечують, що мають якісь проблеми, однак анорексія є серйозною хворобою. Це в довгостроковій перспективі шкідливо для здоров'я та може загрожувати життю. Нав'язлива та патологічна худорлявість не робить різниці між віком та статтю, але здебільшого це стосується жінок та підлітків. На основі нашої збірки ми намагаємося з’ясувати причини, симптоми, наслідки та способи лікування анорексії.
Що може бути за анорексією?
По суті, анорексія не стосується їжі та кілограмів, принаймні не головної причини. У глибині душі - духовні та емоційні проблеми: самотність, невпевненість, почуття безпорадності та нікчемності, втрата контролю, прагнення до досконалості, примус до відповідності, труднощі у стосунках тощо. Іншими словами, це насправді розлад самооцінки та самопізнання, постійне відчуття нестачі та невдоволення, відсутність любові та нездатність виражати емоції.
Люди в депресії та ті, хто пережив травматичний досвід, сексуальне насильство або схильність до розладу харчування, потрапляють у пастку. Часто розчарування, розрив стосунків, початок навчання в школі, дотримання «моди», дорікання батьків або навіть думка лише про зовнішність викликають у вас ненормальну втрату ваги.
Анорексія використовує досвід і силу успіху завдяки досягненню вражаючої втрати ваги своїми серйозними зусиллями та самообмеженням, оскільки мало хто в змозі це зробити. Але лише тимчасово, оскільки фіксує негативний образ Я, що працює в ньому. Також не рідко він ототожнює анорексію з частиною своєї особистості і навіть сприймає його як одного-одного. Ви також можете побачити в ньому непереможного, могутнього правителя, який не здатний перемогти.
Лікує
Нав'язливі дієти на поверхні відволікають анорексичні думки від їх емоційних труднощів і позбавляють їх від їхніх проблем. Щоб його дзеркало стало реальним і позитивним, він повинен взяти на себе свою хворобу і дослідити та назвати свої причини та наслідки. Замість самостійної жалоби вам потрібно знайти інші корисні способи задовольнити свої бажання та потреби, обробити перешкоди та перекроїти свій образ.
Дуже може допомогти вирішити проблему, якщо хворий на анорексію знає, що він не самотній зі своїм станом. Вам потрібно подолати свої страхи, сором та змішані емоції, а коли будете готові до змін, попросіть про допомогу. Прийняте та розуміюче середовище за підтримки професіоналів та відповідних методів може порушити їхні руйнівні моделі, працюючи разом. Разом вони можуть сприяти справжній самооцінці та впевненості в собі, добробуту, щастя та гармонії. Зміни насправді непрості, але також не безнадійні!
Шлях до зцілення
Перш за все, метою є досягнення здорової маси тіла за допомогою медичної допомоги та лікування можливої шкоди здоров’ю. У той же час кількість споживаної їжі потрібно поступово збільшувати, при цьому слід звертати увагу на їх якість та вміст поживних речовин, щоб тіло, що перев’язується, можна було зарядити та зміцнити.
За участю дієтолога слід розробити довготривалу, збалансовану дієту. Дуже важко пройти так далеко, оскільки по суті саме ця фаза перериває ваші фізичні марення щодо анорексичного харчування та зовнішнього вигляду. У той же час дослідження показують, що на дорозі, прокладеній частими лазівками та опором, більшість людей розгойдуються та стають мотивованими в цільовій лінії досягнення здорової ваги тіла.
Другий раунд може полягати у дослідженні основних причин, щоб замінити спотворені, негативні думки та емоції анорексичного Я на здорову віру в себе. Вам потрібно знайти місце, яке ви заслуговуєте, свою самооцінку, щоб впоратися з різними емоційними, психічними та стосунками. Потрібно вивчити способи конструктивного вирішення різних проблем, джерел стресу і тривоги, конфліктів і невдач.
Цьому може ефективно сприяти любовна та відкрита сімейна атмосфера, особиста або групова терапія під керівництвом відповідного психолога. Чесна розмова з хворими на анорексію та пропозиції консультанта з питань способу життя можуть бути важливою рукою.
Оскільки відновлення від анорексії є досить повільним і складним процесом, варто закликати до будь-якого розслаблюючого методу, який підсилює обмін речовин, стимулює потік енергії та створює рівновагу - голковколювання, рефлексотерапія, йога, медитація тощо.
+1 порада: Нестача вітаміну В3 (ніацину. Нікотинова кислота) також може призвести до розладів апетиту, безсоння, депресії та анорексії, тому доповнення дієтичними або полівітамінними препаратами може ініціювати процеси одужання.
5 корисних порад тим, хто хоче одужати
Тримайтеся подалі від людей, місць та занять, які можуть спричинити вашу одержимість втратою ваги.
Уникайте тих, хто може говорити лише про свою зовнішність, дієту, дієту.
Не дивіться на журнали моди та фітнесу, веб-сайти, подібні цьому.
Вони намагаються зрозуміти різницю між здоровим харчуванням та примусовою втратою ваги. Хоча перший може бути засобом для досягнення оптимальної маси тіла та зовнішнього вигляду, другий домінує, поневоляючи свого страждаючого. Відмова від зайвої ваги - це шлях, який може сприяти здоров’ю, але патологічна худорлявість - це не те саме, що щастя. Більше того, це затьмарює всі інші позитивні сутності, добробут, стосунки тощо.
Зробіть це девізом, що самооцінка - це набагато більше, ніж зовнішність.
5 корисних порад родичам
Для того, щоб досягти успіху в одужанні та одужанні, важливо подбати про найближче оточення, бути ніжним, приймати його без судження і, нарешті, але не менш важливо, мати терпіння.
Родина та друзі повинні намагатися сприймати ціле як "сторонній".
Уникайте вимагань, спалахів гніву, хитливої відставки та залякуючих, ненависних тактик.
Уникайте негативного спілкування, не робіть несхвальних чи "беззегських" коментарів щодо зовнішності когось.
Не виступайте в якості наглядового органу, «охоронця», «продовольчого поліцейського», «бухгалтера калорій», а скоріше подайте хороший приклад у здоровому способі життя та дієті.