Зауважте вчасно! Цукрова залежність існує, хоча межа чітка щодо того, як довго вона є нормальною та коли її споживання ненормальне.

Феномен того, що хтось постійно хоче солодкого, наука називає цукровою залежністю. Тяга, яку важко контролювати, має як фізичний, так і психічний характер. Вчасно зверніть увагу на прикмети, щоб мати шлях назад!

Помилкова думка, що лише солодощі можуть потрапляти в організм цукру. Не тільки шоколадні цукерки та печиво рясніють солодкими, але шкідливими речами, але хліб, макарони та всі продукти, що містять біле борошно, містять оброблені вуглеводи, які перетворюються в організмі на цукор. Така одностороння дієта рано чи пізно може бути джерелом таких захворювань, як проблеми з серцем, порушення травлення або рак, але також було доведено, що на пам’ять і концентрацію також негативно впливає цукор.

1. Ви часто втомлюєтесь

Цукор є "паливом" мозку. Коли ви передозуєте солодку їжу, це може змінити частину мозку, яка контролює, скільки ви їсте. Але це забирає вашу енергію, знижує ефективність вашого мислення, а також зменшує вашу здатність зосереджуватися.

2. Усадка

Так, тут є не тільки риболовля. Будь-яка людина може їсти солодку їжу нездорово, але це не означає, що вона страждає від цукру. Але якщо ви часто втрачаєте контроль, якщо їсте більше, ніж передбачали, і навіть робите це таємно, вже виникають проблеми. Головним чином тому, що після цього вам стає погано від почуття - а також від їжі - починаєте підозрювати і розпізнавати ситуацію!

симптоми

3. Симптоми відміни

Це відбувається точно так само, як відмова від нікотину, наркотиків чи алкоголю: тремтіння, запаморочення, пітливість та дослідження ненормальних солодощів. Також не краще, якщо ви так сильно жадаєте чіпсів чи картоплі фрі. Це тому, що ці крохмалисті продукти - це також складні вуглеводи, які організм розщеплює до простих цукрів. Крохмаль змушує рівень цукру в крові коливатися або падати так само, як і цукор.

Не бийся!

Подивіться на факти: весь цукор - отрута! Будь це тростинний, коричневий або цукровий пісок. Окрім цукру, також пропустіть штучні підсолоджувачі, адже багато разів ви можете викликати ще більше тяги до цукру у своєму тілі.

Рішення є

Йдіть крок за кроком! Намагайтеся щотижня залишати солодке харчування поза своїм раціоном. Зменшіть цукор у каві, залиште вечірній десерт, покладіть мед та цукор у чай. Їжте якомога більше фруктів і овочів і пийте більше води!