Фото: Facebook/Kayla Itsines

формування

Під час домашньої гімнастики та тренувань багато людей запрограмують це на три вправи на формування тіла: черевний прес з піднятими ногами, крісло на спинці, крісло. Але виготовлення зовсім не має значення: якщо ви переконаєтесь, що робите це правильно, не тільки практика буде ефективною, але ви також зможете уникнути незначних або серйозних травм внаслідок неправильної роботи.

Відео до одного з дописів Insta від Кейли, творця всесвітньо відомої програми тренувань BBG та Sweat Fitness Soap, зосереджено на трьох згаданих вище вправах для формування тіла: правильна версія.

Він пропонує вам виконувати послідовності рухів біля дзеркала, в якому ви можете перевірити себе. Але це також рішення - попросити когось із членів вашої родини зняти це на відеозапис! Після перегляду відео ви можете виправити будь-які помилки, які можуть виникнути під час певної тонізуючої вправи.