Фото: Facebook/Kayla Itsines
Під час домашньої гімнастики та тренувань багато людей запрограмують це на три вправи на формування тіла: черевний прес з піднятими ногами, крісло на спинці, крісло. Але виготовлення зовсім не має значення: якщо ви переконаєтесь, що робите це правильно, не тільки практика буде ефективною, але ви також зможете уникнути незначних або серйозних травм внаслідок неправильної роботи.
Відео до одного з дописів Insta від Кейли, творця всесвітньо відомої програми тренувань BBG та Sweat Fitness Soap, зосереджено на трьох згаданих вище вправах для формування тіла: правильна версія.
Він пропонує вам виконувати послідовності рухів біля дзеркала, в якому ви можете перевірити себе. Але це також рішення - попросити когось із членів вашої родини зняти це на відеозапис! Після перегляду відео ви можете виправити будь-які помилки, які можуть виникнути під час певної тонізуючої вправи.
- 4 вправи з медичним м’ячем для роботи над дієтою та фітнесом на животі
- 5 порад щодо того, як їсти менше дієти та фітнесу
- 1-місячний виклик для дощок для початківців та початківців Дієта та фітнес - 1-місячний виклик для схуднення
- Сила матері - дієта та фітнес
- 5 причин, чому наше тіло потребує статевої дієти та фітнесу